Міні-степпер для схуднення Форум спільноти щодо неправильної планети аутизму

FunkyPunky
Дейноніх

форум

Приєднався: 14 серпня 2017 р
Вік: 28
Стать Чоловіча
Повідомлень: 349

Я вже деякий час кажу, що єдиний спосіб коли-небудь схуднути - це якщо я знайду спосіб тренуватися, роблячи те, що мені насправді подобається, наприклад, читаючи телевізор або граючи у відеоігри. Моїм першим імпульсом було придбати бігову доріжку (і я б її все ще хотіла), але в моїй квартирі немає місця для неї. Потім я побачив їх. Що ви думаєте, хлопці? Чи допоможуть вони мені схуднути?
https://www.walmart.com/ip/Gold-s-Gym-Mini-Stepper-with-Monitor/28132535

Шафа геніальна
Ветеран

Приєднався: 12 січня 2017 р
Вік: 26
Стать Чоловіча
Повідомлень: 1225
Місцезнаходження: Швеція

Якщо ви витратите більше калорій, ніж введете, ви схуднете.

FunkyPunky
Дейноніх

Приєднався: 14 серпня 2017 р
Вік: 28
Стать Чоловіча
Повідомлень: 349

Шафа геніальна
Ветеран

Приєднався: 12 січня 2017 р
Вік: 26
Стать Чоловіча
Повідомлень: 1225
Місцезнаходження: Швеція

Це неможливо сказати ні мені, ні комусь іншому. Це буде залежати від ваги вашого тіла, складу тіла, того, наскільки важко і як довго ви тренуєтесь.

тітонька
Ветеран

Приєднався: 12 лютого 2010 р
Стать Чоловіча
Повідомлень: 97 691
Місце знаходження: острів дефектних іграшкових Сантас

Хронос
Ветеран

Приєднався: 22 квітня 2010 р
Вік: 40
Стать Жіноча
Повідомлень: 8698

Ймовірно, вам слід робити різні вправи, але, на мій погляд, якщо ви робите лише одну вправу, швидка ходьба близько 20-40 хвилин - це добре.

Труено
Ветеран

Приєднався: 2 липня 2017 р
Вік: 64
Стать Чоловіча
Повідомлень: 1457
Місцезнаходження: Великобританія

Міні-степери - це дешеві неприємні незграбні речі. Через два дні ви набриднете, а потім будете продовжувати спотикатися, куди б ви його не поставили. Хороша прогулянка краще.

Недобрий язик, гаразд, ти мене зробив
За таку пустелю зробити мені жах і сором

badRobot
Blue Jay

Приєднався: 18 січня 2011 р
Вік: 39
Стать Чоловіча
Повідомлень: 90

Так, тітонька має рацію.

Дієта становить 80% втрати ваги, а фізичні вправи - як 20%. 20% лише якщо ми говоримо про важкі фізичні вправи, цей степпер досить марний. Є ще деякі переваги пересування, а не сидіння під час читання, але втрата ваги - не одна з них.

Якщо ви будете проводити тренування з опору для всього тіла, наприклад, станову тягу один-два рази на тиждень, приблизно 15 хвилин, це збільшить ваш TDEE, і ви фактично спалите більше калорій, роблячи те, що вам справді подобається.

Шафа геніальна
Ветеран

Приєднався: 12 січня 2017 р
Вік: 26
Стать Чоловіча
Повідомлень: 1225
Місцезнаходження: Швеція

Так, тітонька має рацію.

Дієта становить 80% втрати ваги, а фізичні вправи - як 20%. 20% лише якщо ми говоримо про важкі фізичні вправи, цей степпер досить марний. Є ще деякі переваги пересування, а не сидіння під час читання, але втрата ваги - не одна з них.

Якщо ви будете проводити тренування з опору для всього тіла, наприклад, станову тягу один-два рази на тиждень, приблизно 15 хвилин, це збільшить ваш TDEE, і ви фактично спалите більше калорій, роблячи те, що вам справді подобається.

Домовились. Навчання опору набагато ефективніше для отримання, а особливо для збереження стрункості.

Не тут
Метелик

Приєднався: 22 березня 2018 р
Стать Жіноча
Повідомлень: 11
Місцезнаходження: Великобританія

Я знайшов його ефективним у тонуванні сідничних м’язів та підколінних сухожиль, тримаючи гантелі в кожній руці. Це прискорює пульс, так само спалює калорії.