Мій ШВИДШИЙ шлях до результатів втрати жиру

Так само, як 6 тижнів ШВИДШОГО ШЛЯХУ ВТРАТИ СТЕЙСІ зі мною! Готовий до мого чесного огляду мого першого раунду (включаючи до/після)?!

Якщо я буду абсолютно чесним, я ніколи не мав успіху з якимись конкретними планами дієти та фізичних вправ, відколи маю Саллі, тому я не очікував занадто багато. У нас також були подорожі, і це завжди схоже на відпустку, тому мої цілі щодо схуднення теж не були високими на цьому фронті. Я, безсумнівно, була надією і дуже, дуже набридла нашим харчуванням та (відсутністю) моделей вправ з усіма подорожами та божевіллям життя. Тож у нас стрибнули!

Ось як працює програма у візуальному режимі, що мені потрібно:

Це насправді мене приголомшило, коли я вперше побачив вищезазначене і прочитав усе про програму. Тим не менше, ви отримуєте пробний тиждень, щоб перевірити все і задати всі питання. Ви також досить швидко зависаєте, що мене здивувало. Використання програми My Fitness Pal також полегшило відстеження. Не кажучи вже про те, що мій тренер Стейсі був просто найкращим. Наша невеличка закрита група на Facebook, яка проводила щоденні реєстрації, була невід’ємною частиною мого успіху. У мене добре справляється з підзвітністю. Стейсі та наша група були величезним фактором того, чому це вдалося для мене!

Добре, добре, добре ... скільки ваги я насправді втратив? Ну, тримай коней зараз. Перш за все, абсолютна перевага цієї програми для мене фактично закінчилася не втратою ваги. Справа в тому, що я тепер розумію, на що найкраще реагує моє тіло. Зараз я так багато визнаю.

Наприклад, днями у мене був молочний коктейль, і це було погано. Під час нашої програми ми ріжемо молочні продукти, за винятком сиру у Франції та інших речей тут і там. Зараз мій животик, м’яко кажучи, не відчуває себе настільки зоряним, з’ївши його купу.

Я також напрочуд люблю любов любив піст. Зараз у мене дивно енергія з ранку! Я просто відчуваю себе більш керованим та врівноваженим. Ви добре почуваєтесь.

Тепер, фунтів. Я втратив 12 фунтів і 7,5 дюйма за 6 тижнів.

Ага! Я так переживаю ці факти. Навіть більше, мені подобається, як я відчуваю себе легше, і мені довелося придбати пару темних вузьких джинсів на розмір менше, оскільки мої ходи були занадто великі після першого початкового зносу. Навіть мої штани PJ здаються занадто мішкуватими. Райан теж помітив - що багато говорить, коли хлопець це помічає! Верхня фотографія зліва була під час нашої подорожі до Грінвіля у вересні, а потім праворуч ми у Бірмінгемі минулих вихідних. Божевільний!

Що я насправді їв?

Загалом, я зазвичай їв яйця, щоб перервати піст опівдні. Я хотів би додати копченого лосося, прошутто чи трюфельної олії, щоб відчути себе приємніше, але завжди намагався включити насіння чіа та шпинат. Я також зробив багато обгортань салатом із заздалегідь приготовленими скибочками курячої грудки (фото нижче).

Тоді на вечерю ми мали б якусь версію м’яса + вегетаріанська сторона. Принаймні раз на тиждень ми їли курку-гриль з брокколі або каулі-рисом. Одного вечора на тиждень ми балувались безлічі бургерів та солодкої картоплі (див. Нижче)! Ці фотографії жахливі, боже, вибачте. Але мама була ГОЛОДНА і не мала часу робити хороші фотографії ха-ха-ха.

Перекушувати розумно, це залежить від того, був це низький вміст вуглеводів або звичайний макро день. Курка-буйвол, яку я показав у своїх «Історіях» днями, була послідовною (6 курячих грудок у повільній плиті, подрібнених, з невеликою кількістю майонезу та гострого соусу, а також селери або перцю, які можна було занурити). Тоді це були речі, такі як ягоди, мигдаль, хумус та перець.

У мене величезний ласун, тому арахісове масло з трохи темного шоколаду на ложці було моєю рятівною благодаттю. Той мигдаль або морська сіль з темного шоколаду від Трейдера Джоса, моя дівчина Сем, перевезла контрабандою, коли вона завітала.

А як щодо їжі Райана та Саллі?

Нам пощастило, що Саллі проходить лише вибагливі фази, але в цілому є гарною їжею всього. Якби я міг вчасно зібрати свої дії, вона з'їла б те, що ми їли, але я додав би трохи макаронів або рису і переконався, що речі не були надто гострими. Райан з’їв кожну річ, яку я з’їв, він прагнув дотримуватися їжі зі мною, що було чудово. Я маю на увазі це, коли кажу, що відчуваю, що з’їв БАГАТО їжі за цією програмою. Так, я був голодним під час посту, але загалом відчував себе справді ситим найбільше часу.

Чи потрібно виключати молочні продукти та глютен?

Ні, точно ні. Вони пропонують вам спробувати те чи інше, але це абсолютно не є необхідністю. Я давно хотів зробити це, тому намагався усунути обидва. Загалом ми мали успіх тут, але я абсолютно не стримувався в Парижі, коли ми виходили з друзями або святкували особливі випадки.

А як щодо тренувань?

Вони були важкими. Але їх було легко зробити в нашій квартирі вранці. Єдине, що я б змінив наступного разу, - це взяти з дому важчіші ваги. Іноді я пропускав тренування і мінявся місцями на своїх бігах, тому що давав обіцянку собі перед тим, як почати це, робити 2-3 пробіжки на тиждень.

Я повинен сказати, що я абсолютно не робив цього на 100%. Це означає, що я не дотримувався кожного правила і роблю кожен день ідеально. Навпаки, насправді з Парижем та іншими поїздками, кинутими туди, плюс просто повсякденне життя. Ось чому я хотів би зробити ще один тур у січні, але хочу продовжувати все якнайкраще протягом наступного місяця. Результати були б шаленими, якби я зробив це на 100%!

Я не можу рекомендувати цю програму в достатній мірі, але обов’язково робіть це зі Стейсі. Ви можете зареєструватися тут. Вона також робить скорочену версію програми (за винятком посту та їзди на вуглеводах) з 12 тренуваннями та 12-денним планом їжі (плюс симпатичний танк та велика роздача Amazon) під назвою 12 Days of Fitmas всього за 49 доларів. Йдіть сюди, щоб записатись на це - реєстрація відкрита лише до завтра, 9 числа!

Які ще запитання ви маєте до мене? У мене є ще близько 10 фунтів, які я хотів би втратити, але я дарую собі благодать і відзначаю свій прогрес за сезон відпусток. Для мене це все ще виглядає як періодичне голодування (їжте лише з 12 до 20 вечора), тренуйтесь принаймні 4 рази на тиждень (поєднання бігу та деяких тренувань з FWTFL), стежте за споживанням молочних продуктів та клейковини та готуйте їжу, коли Я можу, тому я вибираю здорового.

Я чув, як хтось це сказав днями, і мені це дуже подобається. Перш ніж я бездумно штовхаю щось у рот, я запитую себе: “Чи це благословляє моє тіло?“. Звучить дивно, але це працює.

Не соромтеся коментувати нижче будь-що інше, надсилати мені електронною поштою, DM мені в Instagram, стежити за Стейсі в Instagram за повідомленням або звертатися до Стейсі безпосередньо. Нарешті ...