Мій досвід роботи з Nutrisystem - 3 жирних пташенята в дієтичній спільноті для схуднення

Усім привіт. Я підписався на цей форум суворо, бо хотів десь розмістити свій досвід роботи з Nutrisystem. Я зробив багато досліджень на початку, але все, що я міг знайти, це "блоги", які виглядали так, ніби їм платять за їх введення. Я хотів висловити неупереджену думку/облік свого досвіду.

Я хочу розпочати з того, що деякі, мабуть, скажуть "це не здорово" або "ти не повинен цього робити, тому що ___________________". Це може бути правдою. Я не планую бути на цій дієті назавжди. Я хочу втратити більшу частину/всю вагу, тоді я планую перейти на "збалансовану дієту", яка була б здоровою. Для тих, хто каже, що те, що я роблю, не є здоровим, моя відповідь буде "ні це" (вказуючи на моє тіло). Я заохочував би бути обережними, якщо ви дотримуєтесь дієти так, як я/я. Поки це працює для мене, я думаю, різні хімічні речовини організму можуть діяти по-різному.

Приблизно в грудні минулого року я почав реально обмірковувати свої варіанти схуднення (з кількох різних причин), і Nutrisystem мені впала на коліна від моєї дуже стурбованої матері. Вона живе на півдорозі по всій країні від мене, і, хоча я більшість часу намагаюся уникати камери, вона бачила достатньо моїх фотографій і була НАДІЙНО стурбована (і деякий час). Я не був впевнений, наскільки мені це сподобається, але оскільки він випав мені на коліна, я вирішив спробувати. Плюс терміни були гарні, оскільки я справді розглядав свої варіанти.

Я розпочав цю дієту, і мені було 40 років, чоловік важив 440 фунтів (10 січня 2018 року). Я працюю вдома і маю майже нульову фізичну активність. Я дуже багато працював, щоб позбутися їжі в будинку, яку їв би лише я. Я залишив все, що з’їла б моя дівчина/дочка. Нарешті я розмився 9-го і вирішив, що 10-м буде перший день. У замовленому пакеті Nutrisystem перший тиждень був Turbo Takeoff, а інші 3 тижні - це стандартна дієта, яку мама підібрала і думала, що мені сподобається (унікальний ваш план).

Перейти від їжі чого завгодно до зльоту Турбо було НАДІЙНО важко. Я не збираюся брехати. Було 5-разове харчування, все це було передбачено планом. Це звучить багато, але це не так, особливо враховуючи кількість їжі, яку я їв раніше. Я не пам’ятаю всього, що я їв за той час, але пам’ятаю єдину річ, яку я отримав, - це “Чилі з квасолею” на вечерю. Ця річ була точного розміру тих маленьких закусок із мікрохвильовою піччю Дінті Мур, з білою кришкою, в якій було 4 отвори. Деякі вечері мають розмір Hormel Compleats. Вся ця річ була моєю вечерею! Це було дуже дуже складно, але я був твердо налаштований зробити цю роботу. Я чітко дотримувався цього і дотримувався цього. Я їв лише те, що вони мені надавали, і випивав щонайменше 64 унцій води кожен день.

Після того, як закінчився дуже важкий перший тиждень, я розпочав звичайну дієту Nutrisystem, але змінив її на те, що, на мою думку, найкраще підійде для мене. Я був (і досі є) справді дуже добрим у відстеженні всіх своїх страв у додатку Numi. Вони надають паперовий журнал, але я "гаджет", тому мені це сподобалось набагато більше. До того ж він відстежував мої щоденні калорії та полегшував мені перегляд своїх цифр. За словами Нумі, я маю отримувати 1800 калорій на день, але, як правило, я складаю близько 1000-1200. Після того, як ви почнете дієту Nutrisystem, ви повинні змішати порції фруктів та овочів. Ви повинні їсти 6 разів на день, і одне з таких страв ви забезпечуєте самі. На момент закінчення першого тижня я вже звик їсти лише 5 разів на день. Одна із закусок - це те, що я маю забезпечити собі, - це порція із запропонованого ними меню «Розумні вуглеводи» та порція із запропонованого меню «Енергетичне паливо». Для зручності я вирішив, що не буду робити цю частину дієти. Тож я затримався з 5-ма прийомами їжі (3-х разовим та 2-ма перекусами), які вони мені дали. Закуска PF/SC (PowerFuel/SmartCarb) повинна була бути в середині дня, але я перекусив після обіду цією закускою.

Я є істотою звички, тому щодня їжа дуже схожа. Із їжі, яку я їжу, я повинен їсти (вам також дозволено необмежену кількість овочів, але я їх не їжу занадто багато):

* Сніданок Nutrisystem + порція із запропонованого меню "Енергетичне паливо"
* Закуска Nutrisystem
* Обід Nutrisystem + порція із запропонованого меню "Енергетичне паливо"
* Закуска від Nutrisystem (це закуска, яку я повинен був з'їсти після обіду, але я переніс її сюди)
* Вечеря Nutrisystem + порція із запропонованого меню "Енергетичне паливо"
* Зазвичай у мене є 64 унції + води щодня (в моїй ізольованій чашці вона триває довго). Іноді я буду кидати дієтичну соду в суміш, але мова йде про, можливо, раз на тиждень.

Ось те, що я зазвичай їв:

* Або індичанську ковбасу та яєчну здобу, або омлет з індички з шинкою та сиром із звареним круто яйцем. Я кладу подрібнений перець на яйце, або кришталевий гострий соус на омлет, або трохи кетчупу на булочку.
* Будь-яка закуска, яка знаходиться в коробці
* Один з обідів Nutrisystem. Для мене я зазвичай їм гамбургер, курячий сандвіч на грилі, піцу з пеппероні, стейк та сир, або курячий пармезан (розплави схожі на гарячі кишені) з крутим яйцем. На яйце я б поклав тріснутий перець. На гамбургер/курячий бутерброд я б поклав трохи кетчупу, салату та помідорів.
* Будь-яка закуска, яка знаходиться в коробці
* Один із обідів Nutrisystem. Було досить багато, що я тут відскакував. Я також мав би салат з 2 унціями шинки або індички з низьким вмістом жиру/з низьким вмістом натрію, декількома подрібненими грінками та трохи оливкової та оцтової заправки Кена

Я робив це деякий час (і це, в основному, все ще моя дієта), але мені почали здаватися, що закуски дуже неповноцінні. Не зрозумійте мене неправильно, вони мали справжній смак (деякі були просто середніми), але почало здаватися, що "чому я вживаю всі ці калорії, які насправді не стримують голоду". Тож більшість днів я мав би лише 1 закуска. Деякі дні я не їв жодної закуски. Чесно кажучи, я зараз їжу закуски, бо вони тут, і не хочу, щоб вони йшли даремно, але вони просто нічого не роблять для мого венгара. Якщо я їх їм, я зазвичай роблю це один раз на день.

Єдиною іншою зміною мого раціону є наступне. Кожні пару тижнів у нас проводиться "хлопчача ніч", де ми їдемо до цього місця приблизно за 30 хвилин, яке обслуговує найкращі крила на планеті. Їх смажать, але не панірують. Мені подобаються гарячі крила, тому я не маю солодкого соусу з великою кількістю цукру. У дні, коли ми туди їдемо, я НЕ ЧИЩО їжу цілий день (якщо я НАДІЙСЬКИ зголоднію, у мене може бути кілька шматочків моркви або шматочків селери). Причиною цього є економія калорій для останнього прийому їжі, що є непоганою кількістю. Я знайшов різні цифри в мережі, але здається, що кожне крило буйвола десь між 80-150 калоріями. Раніше я їв 16-18, а іноді і більше, а решту приносив додому і їв їх наступного дня. Зараз я роблю 8 чи 9 крил лише тієї ночі без залишків. Я п'ю несолодкий чай з солодким і низьким.

Ще одне, що я хотів прокоментувати з цього приводу смак страви. Я бачив стільки повідомлень про те, що їжа чудова для смаку їжі, як картон. Моя особиста думка полягає в тому, що їжа варіюється від ОК до ДІЙСНО хорошої. Нічого з того, що я досі їв, я відчував так, ніби мені довелося "змушувати". Моєю абсолютно улюбленою дегустаційною їжею є індичача ковбаса з яєчним булочкою. Ця річ на смак ДИВНА. Як було сказано вище, я з'їдаю свій з трохи кетчупу. Я знайшов пиріг з курячим горщиком невтішним. Я насправді не смакував погано, але мені не було байдуже до скоринки. Частина питання полягає в тому, що це просто не те, що я очікував (ви в основному нагріваєте скоринку окремо, а потім просто кладете її зверху на їжу). Мені це було байдуже. Також я вважаю, що печиво досить просте на смак. Лише деякі з них виділяються для мене. Якщо ви можете собі це дозволити, я вважаю, що більшість заморожених продуктів дійсно хороші, а стабільні продукти, що зберігаються на полицях, - "ОК". Сьогодні у мене були макарони та сир Fiesta, які мені дуже сподобались, і вони не заморожені.

Мої результати поки що? Ну, я втратив шалену вагу. Це 22 березня (через 2 місяці та 12 днів), і я знизився до 372 фунтів. Я відчуваю себе набагато краще, навіть незважаючи на те, що я не наближаюся до своєї цільової ваги. Перш ніж я накручувався від дурних речей, таких як швидка ходьба через будинок (мій будинок не такий великий). Мене завжди турбує, коли я кудись їду, як близько я можу припаркуватися, бо не знаю, чи зможу я це зробити, якщо це довга прогулянка. У мене більше НІ ЯКОГО з цих питань/почуттів. Це здорово, і я продовжую це робити. До цього моменту я не робив жодних фізичних вправ, але втрата ваги лише на дієті сильно сповільнюється, на що я і очікував. Я готуюсь до регулярних вправ, як тільки мої робочі проекти осідають (сподіваючись у найближчі кілька робочих днів).

Я бажаю комусь удачі, яка читає це. Я бачив кілька відео людей, які зайшли і вийшли з Nutrisystem і впали з вагона. Якщо ви збираєтеся зробити це і досягти успіху в цьому, ви ПОВИННІ підняти голову прямо, і ви повинні бути на 100% віддані цьому. Якщо ви не думаєте, що можете бути таким, вам навіть не варто витрачати свій час на це, поки ви не будете повністю віддані. Ваше зобов’язання дотримуватися цього - велика частина того, що робить його успішним (на мій погляд). Також я настійно рекомендую програму Numi. Слідкуйте за калоріями. Це велика допомога.