Мій 3-денний сік швидко

Мій 3-денний сік швидкий

Незважаючи на те, що я пару років перериваю голодування і вимикаю, я ніколи не робив швидкого прийому соку. І чесно кажучи, я не був впевнений, що зможу це зробити!

Після важких вихідних, що призвели до кількох особистих епіфаній (для цього мені потрібна ще одна публікація в блозі !), і новини про те, що другові поставили діагноз «Рак молочної залози», я вирішив провести очищення соку як «скидання» як фізично, так і психічно.

Це, безумовно, було для мене викликом, але таким, на який я був готовий взятися.

Я стрибнув в Інтернеті, щоб замовити мої соки (за допомогою Noosa Juice Cleanse), і захопив друга, щоб він зробив це зі мною ... повірте, вам знадобиться друг, для якого потрібно зробити цей виклик. Це полегшило знання того, що хтось ще був у тій самій подорожі і відчував голод зі мною! Наші текстові повідомлення туди-сюди протягом трьох днів були безцінними (і повними смайликів з піци, гарячих чіпсів, кави та червоного вина!).

швидкого
http://www.noosacleanse.com.au

Я визначився з різноманітними соками. Я завжди був дуже віруючим у вживання різноманітних страв, тому пити “їжу” нічим не відрізнялося - пий веселку!

Ідея швидкого соку полягає в тому, щоб випивати 5-6 соків на день, лише воду та трав’яні чаї.

Сік 1: салат, селера, огірок, яблуко, капуста, зелень кульбаби, лимон, порошок супер зелені

Сік 2: морква, яблуко, огірок, лимон, імбир, куркума

Сік 3: вода, лимон, яблуко, перець кайенський, сіль кельтського моря, порошок стевії

Сік 4: Морква, Буряк, Огірок, Яблуко, Селера, Лимон

Сік 5: вода, насіння чіа, листя миртового лимона, лимонник, корінь солодки, порошок ванільної квасолі (за бажанням)

Сік 6: Вода, Кешью, Фініки Medjool, Спеції Чай, Ванільний боб в порошку, Кокосове масло, Кельтська морська сіль, Куркума

Добавки: Сік алое віра, B12 метилкобаламін, йод, що зароджується, магній.

6 порад щодо СОКОВОГО ПОСТУ

1) Переконайтесь, що отримуєте свій сік, що він є сертифікованим органічним. Це детоксикація - пестициди та гліфосати токсичні для нашої системи, і ми хочемо їх усунути наскільки це можливо. Коли токсини споживаються, імунна система перестає працювати, щоб їх усунути. Це знижує здатність імунної системи, оскільки вона постійно перевантажена. Якщо оболонка кишечника якимось чином порушена, наприклад, синдром негерметичного кишечника, тоді імунна система надмірно реагує на токсини.

Ідея посту полягає в "перенаправленні" імунної системи на оздоровлення організму. Ось чому так багато людей знаходять неймовірне зцілення за допомогою голодування соком та голодування водою.

2) Пост з соком - це те, що ми всі повинні робити періодично, принаймні раз на півроку - настійно рекомендую спробувати.

3) Святкуйте піст, пригощаючи себе масажем - масаж також допоможе прискорити процес детоксикації

4) Ви можете відчувати втому, примхливість, гнів, слабкість, запаморочення, прориви шкіри, дратівливість. Наберіться терпіння і вдихніть ці моменти!

5) Переконайтеся, що люди, які живуть з вами, перебувають на борту вашого посту - це може бути по-справжньому жорстким приготуванням їжі та переглядом їжі інших людей. Їхня підтримка дозволить вам бути чесними!

6) Не “завантажуйте вуглеводи”, щоб підготуватися до вашого посту - радше їжте чисту рослинну їжу за 2 дні до і 2 дні після посту - не робіть того, що я зробив! (див. мій журнал нижче!).

Мій сік швидкий журнал

Ніч перед Днем 1:

Я відчув по-справжньому страх, коли побачив кількість баночок соків, які споживав би протягом наступних кількох днів. Я вирішив “навантажити калоріями” і купив веганське морозиво. Абсолютно нічого хорошого, але я був стурбований тим, що у мене не вистачить енергії J (типово для мене!)

Вага: 59 кг Тест на PH: 6,5 (який є слабокислим - від 6,75 до 7 є оптимальним)

Я прокинувся рано та поїхав у 8km похід та спостерігав схід сонця сам на безлюдному пляжі. Це був вражаючий спосіб “побачити” швидко.

Я почувався чудово до полудня, коли почалися голодні болі. Я був справді голодний, і мені потрібно було використати всю свою силу волі (і свого друга, що чистить соки), щоб залишатися на шляху. До 15:00 тяга до кави теж почалася. Але моя рішучість закінчити цей піст була більшою, і сила волі перемогла в битві.

До вечора першого дня я помітив, що язик білий, можливо, симптом детоксикації.

Біль від голоду зник, але у мене були моменти надзвичайного виснаження і відчуття, що я просто хочу спати. Я відчував це лише приблизно 1,5 години на день, тож це не негативно вплинуло на весь день. Мені також стало холодно, і я не міг зігрітися. Я рано лягла спати з легким головним болем.

Я прокинувся, відчуваючи себе дуже чітко очоленим, без головного болю і готовим взяти світ. Біль від голоду зник, і я не мав бажання їсти. Насправді я відвідував клас CrossFit і почувався абсолютно добре. Це відчуття ясності було справді неймовірним. Світ майже виглядав яскравішим і яснішим (так я все одно почувався!). Я також відчував, що опинився в потрібному просторі для саморефлексії та дослідження свого емоційного стану.

Недолік - мені бракувало солоної, теплої їжі, тому я замінив це гарячою ванною з солями Епсома (і ще одним соком!)

Вага: 57,7 кг (втрачено 1,3 кг) PH тест: 7,15 (чудовий результат). І абсолютно НЕ здуття живота.

У своєму хвилюванні, закінчивши 3-денний піст, святкували печивом та кавою! Зараз ніяк не можна закінчити піст, але, чесно кажучи, я відчув, що заслужив це. Я пішов за печивом та кавою із здоровим коктейлем, так що це було не все погано. Як не дивно, я не був таким голодним цілий день до обіду, коли з’їв кілька скибочок веганської піци, що в ретроспективі, мабуть, було не найкращою ідеєю.

Загалом, моє дослідження про піст показало, що воно має неймовірні переваги для розуму та тіла. Я точно знаю, що відчуваю себе психічно та фізично сильнішими та кращими за те, що це зробив! Я пропоную вам звернутися до медичного працівника, якщо ви хочете довше голодувати, і я не буду постити під час вагітності чи годування груддю. Моєю “дружкою, що швидко швидкує”, була Клер Сультман, надзвичайна людина, автор публікації та засновник “Дорога Моллі”. Її виконання 3-денного посту знаходиться тут: https://www.dearmolly.com/articles/3-day-juice-fast/ (це так варто прочитати!)

Не соромтеся коментувати власні поради щодо посту з соком або те, що ви мали. Я хотів би почути, що я не єдиний, хто їсть печиво, піцу та морозиво до і після посту.