Bubble & Squeak

Насолоджуйтесь традиційною англійською стравою з цим низькокалорійним, вуглеводним бульбашковим рецептом та рецептом.

    Рецепт робить: 6 порцій Час підготовки:
    10 хв Час приготування: 10 хв Калорії: 195
    за порцію Температура духовки ->

Інгредієнти

  • 227г капусти
  • 100г вареної капусти
  • 454г картоплі
  • 1 ч. Ложка солі
  • 1 ч. Ложка/чорний перець
  • 6 столових ложок рослинного масла

Метод

  1. Подрібніть зварені овочі
  2. Картоплю розім’яти
  3. До картопляного пюре додайте капусту, брюссельську капусту, сіль і перець і добре перемішайте. Розділіть суміш на шість рівних пиріжків.
  4. Нагрійте олію на великій сковороді і смажте пиріжки 3-5 хвилин з кожного боку, або до золотистої скоринки.

Пузир і скрип традиційно подають з холодною шинкою або іншим м’ясом.

Чому б не спробувати додати варене або пашотне яйце до суміші для справді ситної їжі? Не забудьте додати калорії!

Інформація про харчування на порцію
Калорії (ккал)195
Вуглеводи (г)14.4
Жир (г)14.7
Білок (г)2.3
Клітковина (г)2.2
Алкоголь (г)0,0
Фрукти та овочі0,7

Почніть безкоштовну пробну версію сьогодні

Ви можете підрахувати калорії за власними рецептами за допомогою інструментів та баз даних “Втрата ваги”. Спробуйте безкоштовно протягом 24 годин.

схуднення

Книга рецептів з низькою калорійністю

50 справжніх рецептів їжі менше 500 калорій. Просто готуйте, подавайте і насолоджуйтесь
Дізнатися більше

Ви можете втратити камінь, виконавши:

З нашим викликом "Втрати камінь"!

Якщо ти насолоджувався у цій статті спробуйте наш бюлетень. Його безкоштовно.

Отримуйте останні новини про те, що працює для схуднення, прямо у вашу поштову скриньку. Ми не будемо повідомляти вашу електронну адресу. Політика конфіденційності