Мигдально-яблучний пудинг - дієта на цукру в крові Майкла Мослі

Ви знаходитесь тут: Головна »Рецепти» Пудинг з мигдалю та яблук

Мигдально-яблучний пудинг

Потрібний час: 15 хв підготовки, 1 год приготування •
Калорії на порцію: 120 •
Порції: 6 з приблизно 115 калоріями та 9 грамів вуглеводів •
Складність: 3

Рейтинг: 4.50 на основі 2 відгуків

Лікування з низьким вмістом вуглеводів для тих часів, коли підійде лише пудинг

Інгредієнти

• 3 великих яйця
• Стевія 4ст.л.
• 50гр меленого мигдалю
• Половина чайної ложки кориці (або більше за смаком)
• 450гр яблук
• Сік і цедра 1 лимона

Метод

Яблука, очищені від шкірки, серцевини та кубиків, тушкують з невеликою кількістю води та підсолоджують за смаком

Збийте жовтки зі Стевією до блідості та пухкості, додайте корицю, мелений мигдаль, лимонний сік і цедру

Збийте яєчні білки до стійких піків

Акуратно складіть яєчну мигдальну суміш стевії

Змастіть посуд, захищений від духовки, покладіть яблука знизу, а зверху кляровою сумішшю

Варити при температурі 180 ° С близько години або до золотистого стану

4 відгуки для “Мигдальний та яблучний пудинг”

Я зробив це на вихідних. Це було yum ! Трохи прискіпливо, і я використовував багато мисок, але це того варте. Це дуже смачно і ситно, і ви справді відчуваєте, що вас чекає декадент, якщо насправді це без цукру і дуже низька кількість вуглеводів! Я додав у свою чайну ложку напівжирного крему-фріше. Я спробував завантажити фотографію зі свого телефону, але це не дозволило, вибачте!

Звучить смачно. Як довго ви тушкували яблука?

Я єдиний у своєму домі на дієті, тому я зробив це на 6 окремих порцій, заповнивши тимбалі. З морозильної камери в духовку, і вони смачні! Я також додав трохи грецького йогурту з медом до мого, і це було смачно!

Імпечо
Коли ви говорите з морозильної камери та в духовку, я припускаю, що ви заморозили пудинг готовим, але не приготованим. При якій температурі і скільки часу ви готували його із замороженого.
Спасибі