Міф про схуднення зруйнований - чи допомагає бромелайн, який міститься в ананасах, при схудненні?

Деякі міфи про схуднення можуть ввести людей в оману дотримуватися дієти, їсти їжу або практикувати тренування, яке нікому не допомагає, незалежно від типу фігури.

Нью-Делі: Втрата ваги - хитра ідея, і кожен має різну думку щодо того, що працює для схуднення, а що ні. Маючи стільки інформації про втрату ваги, дуже легко потрапити в пастку міфів, пов’язаних з цим. Ви можете докласти чимало зусиль, щоб схуднути та підготуватися, але якщо ви покладаєтесь на неправильну інформацію, то з меншою ймовірністю побачите результат. Краще уникати міфів і знати, що насправді працює для схуднення для власного тіла.

Дієта та план тренувань, які ви обираєте, залежать від багатьох факторів, таких як тип вашого тіла, спосіб життя та проблеми зі здоров’ям, якщо вони є, і можуть різнитися від людини до людини. Однак деякі міфи можуть ввести людей в оману дотримуватися дієти, їсти їжу або практикувати тренування, яке нікому не допомагає, незалежно від типу фігури. Одним з таких міфів про схуднення є міф про спалювання бромелаїнового жиру.

Що таке бромелайн?

Бромелайн - це фермент, що міститься в серцевині і стовбурі ананаса. Бромелайн має медичне застосування, наприклад, зменшує запалення в носі та горлі, особливо через травму чи операцію. Бромелайн також використовується для лікування захворювання, яке називається полінозом, станом кишечника, що викликає набряки та виразки. Відомо, що бромелайн допомагає в засвоєнні антибіотиків та запобігає раку. Однак чи може бромелайн допомогти у схудненні?

Згідно зі звітом від Здорове харчування, переконання, що бромелайн або споживання ананасів може допомогти зменшити вагу, насправді є міфом. Організм природним чином виробляє ряд ферментів, які допомагають розщепленню жиру та цукру в крові. Однак бромелайн не допомагає в розщепленні жиру, а насправді розщеплює білок, який організм отримує з їжею, яку ми їмо. Хоча фермент має таку користь для здоров’я, як згадані вище, жодним чином не доведено, що він допомагає зменшити вагу.

Ви можете схуднути, скорочуючи калорії та змінюючи обмін речовин у своєму тілі з часом, змінюючи спосіб харчування та тренування. Бромелайн жодним чином не може відігравати дуже важливу роль у спалюванні жиру.

Тож як вживання ананасів може допомогти вам схуднути?

Хоча присутність бромелаїну в ананасах не робить їх особливими для дієти для схуднення, той факт, що вони є низькокалорійними фруктами, робить це. Ананаси багаті клітковиною, а отже, довше тримають вас ситішими та не втягують тягу. Ананаси також допомагають практикувати низькокалорійну дієту, дуже важливу для схуднення. Отже, якщо ви включите ананаси у свій раціон і почнете худнути, це не через бромелайн, а через високу клітковину та низьку калорійність фруктів.

Застереження. Поради та пропозиції, згадані в статті, носять лише загальний інформаційний характер і не повинні розглядатися як професійна медична порада. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем або дієтологом перед тим, як починати будь-яку фітнес-програму або вносити будь-які зміни у свій раціон.

Отримуйте останні новини про здоров’я, здорове харчування, схуднення, йогу та поради щодо фітнесу, більше оновлень на Times Now