Менше стресу на Новий рік - понеділки з Майєю

Ми продовжуємо свою послідовність визначення своїх намірів на новий рік. І цього тижня ми маємо справу з чимось, що турбує багатьох з нас останнім часом: стресом.

Менше стресу на Новий рік - понеділки з Майєю

Ось чудова маленька дихальна вправа йоги Кундаліні, яка допоможе вам зняти стрес, коли вам потрібно.

Вдихніть/видихніть 20 разів, обводячи губи, вдихаючи, і видаючи шххуу звук під час видиху.
На останньому видиху ви затримаєте вдих на 30 секунд (або на скільки це комфортно).
Курячий вдих і затримка 10-15 секунд, потім видих.
Зробіть 2-3 раунди.

Стрес є важливим фактором у нашому повсякденному житті і може взяти на себе, якщо ми свідомо не робимо з цим щось. На своїх заняттях я постійно викладаю антистрес-техніки, і багато разів зосереджувався на цьому у своїх книгах, DVD-дисках та відео.

Ось кілька антистресових інструментів, які можуть вам виявитися корисними.

Майя Файнс Детокс і Дестрес DVD

Моя домашня програма вправ Майя Файнс: Кундаліні-йога для детоксикації та дестресу призначений для людей з усіма рівнями фізичної підготовки - від початківців до просунутих. Програма вчить вас різко знижувати рівень стресу та очищати тіло від негативних енергій, використовуючи спеціально розроблені вправи та індійські мантри. Йога Кундаліні для детоксикації та депресії з Майєю Файнс доступна в моєму Інтернет-магазині або для моїх друзів з Великобританії чи Європи на Amazon UK.

Боротьба зі стресом і полегшенням за 7 днів, 7 хвилин на день з Майєю Файнс

Це загальне тренування, яке допоможе вам впоратися зі зняттям стресу з тіла та розуму. У цій серії я проведу вас через вдосконалення енергії та стимулювання схуднення, очищення емоційних проблем та можливість самовираження, а також зняття стресу, напруги та тяжкості відповідальності з боку шиї, плечей та щелепи. Ви також дізнаєтесь, як боротися з проблемами шиї та рівнем кальцію, як стимулювати імунну систему та звільнити стрес та збалансувати гормони за допомогою мантр.

Книга «Йога для реального життя» Майї Файнс

У цій книзі я маю повний розділ, присвячений "Детокс і зняття стресу". Я показую, як практику йоги та філософію можна легко включити у вашу щоденну рутину. На додаток до глави про детоксикацію та зняття стресу, інші глави стосуються: "Бути тут, зараз", "Самооцінка", "Залишатися молодим" та "Кохання та стосунки". Поєднуючи пози, дихання, співи та медитацію, ви отримаєте повне тренування духу і тіла, з рецептами, мантрами та моєю власною історією "Йога для реального життя" - це книга для вашої сумочки, вашого робочого столу та вашої тумбочки: ваша незамінна керівництво для досягнення максимуму у своєму повсякденному житті - на все життя.

Сподіваюся, вони вам сподобаються!

P.S. Не забудьте спробувати мої 7 хвилин, 7 днів, 7 тижнів уважності та йоги за допомогою програми Майя Файнс і зв’яжіться зі мною у Twitter, Instagram та Facebook, де я регулярно ділитимусь безкоштовними порадами з йоги та дихання та натхненнями з усього світ!

Залишити коментар

Коментарі будуть схвалені до показу.