Меню до дня Святого Патріка

Додати до списку Поділитися

Ірландське чи ні, це меню наповнене ірландським смаком та зеленою їжею на святковий День Святого Патріка! Див. Щоденні рекомендації щодо здорової, збалансованої дієти

Харчування		Інгредієнти		Калорії/Порція
Сніданок		Спаржа Фріттата, Половина смаженого помідора, Тост

2 скибочки цільнозернового хліба, підсмажений
1 столова ложка вершково-сирного спред, нежирного

Загальна калорійність: 2020
% Жиру: 22% % Насичених жирів: 5% % Вуглеводів: 58% % Білка: 23%	Натрій: 2161 мг Холестерин: 300 мг Клітковина: 43 г. Вітамін А: 329% Вітамін С: 329% Кальцій: 155%	Зерно: 3 ½ унції Овочі: 8 склянок Плоди: 3 ¾ склянки Молоко: 2 ¾ склянки М'ясо та квасоля: 7 унцій

Відвідайте ChooseMyPlate.gov, щоб визначити щоденну рекомендацію щодо калорій.

• Білок: 10-35%
• Вуглеводи: 45-65%
• Жири: 20-35%
• Насичені жири: Архів ідей здорового меню цього тижня

Пошук рецептів фруктів та овочів
База даних про фрукти та овочі
Примушувати дітей допомагати вам на кухні
Запитайте експерта про фрукти та овочі

• Що їдять Дональд Трамп та Кім Чен Ин меню вечері, дієти та улюблені страви
• ПОТІМ І ЗАРАЗ Макдональд; пункти меню s - Business Insider
• Теологія в меню Аскетизм, м'ясо та християнські дієти - 1-е видання
• Подумайте, що індіанці переважно не вегетаріанці, або лише "верхні касти" інакше це меню Smriti буде
• Якщо в меню так багато жирної їжі, як китайці підтримують форму Заголовки, особливості, фотографії та

---