Найкращі та найгірші пункти меню в Білому замку

Повзунки Білого Замку за своєю природою є надзвичайно закусочною їжею - і в цьому полягає небезпека. На перший погляд, кожен крихітний гамбургер може не виглядати так, якби він містив багато великих шкідливих речовин (калорій, натрію, жиру, вуглеводів), але хто коли-небудь їсть лише один? Щоб допомогти вам залишатися на відносно здоровому шляху наступного разу, коли ви завітаєте до цього ресторану швидкого харчування, ми поговорили із зареєстрованим дієтологом Стейсі Гулбін, штат Меріленд, штат Медідант, Р.Д., щоб змусити її взяти найкращі та найгірші слайдери, варіанти сніданку та сторони доступні в меню Білого замку. Нижче наведено деякі предмети, які вона рекомендує замовляти - і уникати - наступного разу, коли у вас буде Білий замок на мозку.

Повзунки

Найкраще: оригінальний слайдер

На відміну від деяких повзунків, представлених у меню Білого замку, Гулбін припускає, що The Original Slider може бути гідним елементом для вибору, оскільки він має 100-відсоткову яловичу пиріжку всередині фірмової булочки. А завдяки 140 калоріям, 380 міліграм натрію та лише семи грамам жиру, вона пояснює, що цей повзунок ідеально підходить для тих, хто намагається стежити за споживанням жиру та натрію.

Найкраще: сирна слайдер

Хоча Гульбін і пояснює, що скибочка сиру поверх сирного слайдера додає додаткові калорії та натрій до вашої тарілки, але вона все ще входить до списку найкращих, оскільки він містить лише 170 калорій, дев'ять грамів жиру та 510 міліграмів натрію.

Найкраще: сирний слайдер Jalapeño

Гулбін каже, що сирний слайдер Jalapeño може бути здоровим вибором для замовлення в Білому замку, оскільки він забезпечує вміст жиру та натрію досить розумним. Однак важливо бути обережним до будь-яких приправ, які ви кладете поверх пиріжка - вона попереджає, що вони можуть додати більше калорій у вашу їжу.

Найкраще: пікантна курка-смажена курка-гриль

Якщо ви шукаєте більш легку альтернативу яловичині, Гулбін пропонує замовити курячий слайдер із смачним куркою. Він містить пристойну кількість білка, і його кількість складає лише 190 калорій.

Найкраще: неможливий сир-слайдер

"Цей гамбургер на рослинній основі за загальним вмістом вуглеводів і цукру дорівнює оригінальному гамбургеру (без сиру) за 16 г загального вуглеводу та 2 г цукру", - говорить Гульбін. Однак вона зазначає, що цей м'ясний повзунок містить подвійний білок: 12 грамів проти лише шести в оригінальному бургері.

Найкраще: вегетаріанська повзунок з медовою гірчицею

Гульбін каже, що Veggie Slider (на якому є котлетка з квасолевої квасолі, моркви, кабачків, гороху, брокколі та шпинату), посипана медовою гірчицею, є ще одним підходящим варіантом без м’яса, оскільки він містить 70 калорій, п’ять грамів жиру та три грами клітковини.

Найкраще: Куряче кільце повзунок з сиром

Незважаючи на те, що ви можете припустити, що два паніровані курячі кільця можуть бути не чим іншим, але нездоровим, Гульбін припускає, що слайдер з курячим кільцем із сиром може бути справжнім вибором їжі в Білому замку, завдяки не надто високим калоріям, жиру та натрію.

Найгірше: подвійний сирний повзунок

Подвійний сирний слайдер може запропонувати гідних 14 грамів білка завдяки двом яловичим котлетам і скибочкам американського сиру, але Гульбін каже, що він не корисний для споживачів жиру та натрію, особливо тому, що містить 17 грамів жиру та 960 міліграмів натрію.

Найгірше: рибний повзунок з сиром

Зазвичай риба здається набагато здоровішою, ніж яловичина. Однак, при 320 калоріях і 22 грамах жиру, ця паніровка для риби в паніровці - це один предмет, який Гульбін рекомендує передати наступного разу, коли ви відвідаєте Білий замок.

Найгірше: копчений курячий чеддер та бекон

Курячий слайд із копченого чеддера та бекону містить пристойну кількість білка, але Гульбін каже, що його висока кількість натрію робить це, чого слід уникати. Це, без сумніву, багато солі лише для одного повзунка - Американська кардіологічна асоціація пропонує не більше 1500 мг на день для більшості дорослих.

Найгірше: слайдер з сиром з беконом

У слайдері з сиром з беконом немає багато цукру, але Гульбін зазначає, що все ще містить тривожні 650 міліграмів натрію.

Найгірше: хрусткий слайдер з курячого кільця з сиром

Гулбін каже, що цей повзунок також містить колосальну кількість натрію, що робить щось необхідне врахувати, якщо ви не хочете перевищувати рекомендовану добову кількість.

Сторони

Найкраще: натуральний мішечок з яблучним пюром від Mott's Snack And Go

Якщо ви хочете протистояти спокусливому заклику смажити картоплю, Гульбін каже, що натуральний мішечок з яблучним пюре Mott's Snack and Go - хороший боковий вибір для замовлення, оскільки він містить лише 40 калорій і п’ять міліграмів натрію.

Найкраще: картопля фрі; Маленький

Картопля фрі є надто небезпечним способом накопичення калорій, жиру та вуглеводів, але якщо ви хочете побалуватись Білим замком, Гульбін каже, що цей варіант - найкращий варіант.

Найкраще: солодкий картопляний фрі; Маленький

Гульбін вибирає солодкий картопляний картоплю як ще один хороший вибір на стороні, оскільки на відміну від звичайного картоплі фрі, він містить шість грамів клітковини.

Найкраще: сирний фрі; Маленький

З 400 калоріями та 350 міліграмами натрію, Гульбін пояснює, що це може бути пристойним боковим вибором для тих, хто хоче насолодитися картоплею фрі з сирним смаком.

Найкраще: рибні гризи; Маленький

Гульбін каже, що завдяки 16 грамам білка з минтаю Аляски, укуси риби з покриттям можуть бути гарним боковим вибором для замовлення, незважаючи на більший вміст натрію.

Найгірше: повністю завантажений картопля фрі

Повністю завантажений картопля фрі - це сторона, яку не слід замовляти в Білому замку, за словами Гульбіна. Вона символізує їх за те, що вони були повністю завантажені 900 міліграмами натрію, 38 грамами жиру та 460 калоріями, залитими соусом для ранчо та увінчаними беконом.

Найгірше: цибульні чіпси; Маленький

Гульбін припускає, що цибульні чіпси у Білому замку не є розумним боковим вибором, незалежно від його розміру - навіть невелика порція завантажена 36 грамами жиру та 690 міліграмами натрію.

Найгірше: сирні палички моцарелла; 3 штуки

Не можна заперечувати, що палички моцарели - це комфортна їжа, якою ми всі любимо балуватись зрідка. Однак панірована та побита версія Білого замку не є переможцем у категорії здорових. Гульбін зазначає, що він містить 990 міліграмів натрію і 33 грами жиру.

Сніданок

Найкраще: повзунок для сніданку з беконом, яйцем та сиром

Якщо ви втомилися вранці тягнутися до гранолових батончиків і крупи з високим вмістом цукру, Гулбін припускає, що повзунок для сніданку з беконом, яйцем та сиром - це хороший спосіб позбутися нудьги від сніданку, оскільки він містить 12 грамів білка з яєць та сиру, а також низький вміст цукру та вуглеводів.

Найкраще: повзунок для сніданку з яйцем та сиром

Гульбін зазначає, що це ще один бутерброд із сніданком, у якому вуглеводів менше, ніж в інших меню, тому він є розумним для тих, хто шукає ранкову їжу з низьким вмістом калорій і натрію.

Найкраще: бутерброд з тостами на сніданок з яйцем та сиром

Ніщо не говорить про добрий ранок краще за яйця та тости, і цей бутерброд зі сніданком не є винятком. З 11 грамами білка з яєць та сиру та пристойною кількістю натрію (540 міліграмів), Гульбін каже, що це одна їжа для сніданку, яка забезпечить вас ситими весь ранок.

Найгірше: повзунок для сніданку з ковбасою, яйцем та сиром

Цей повзунок для сніданку звучить як сніданок чемпіонів, але, лише подивившись на його харчовий профіль, ви точно захочете триматися подалі. Завдяки великій кількості калорій, натрію та жиру, Гульбін припускає, що цей повзунок для сніданку не підходить тим, хто сидить на дієтах з низьким вмістом натрію.

Найгірше: бутерброд із тостами для сніданку з беконом, яйцем та сиром

Незважаючи на те, що бутерброд із тостом для сніданку з беконом, яйцем та сиром наповнений білком, Гульбін попереджає, що він все ще містить значну кількість натрію та жиру - серед найвищих серед усіх продуктів сніданку Білого замку, - і цього слід уникати, якщо ви прагнуть скоротити надмірне споживання солі та жиру.

Найгірше: круглі згущувачі Hash; Маленький

Хоча ці хрусткі апетитні смачно-коричневі укуси можуть здатися апетитними, Гульбін каже, що вони не додадуть жодної харчової цінності вашому сніданкові, оскільки вони містять велику кількість жиру і відсутність білка. Щоб розпочати вихідний день з правильної ноги, вона рекомендує дотримуватися будь-якого з повзунків сніданку з найкращого списку.