"Мені знадобилося 20 років, щоб схуднути на 100 фунтів, але я це зробив!"

Коли Памела Джексон вже не могла впізнати себе в дзеркалі, вона зрозуміла, що настав час змін.

Фото: Фото надано Памелою Джексон

До: 249 фунтів
Після: 147 фунтів

Спосіб життя
"Все моє життя було американськими гірками з моєю вагою, які просто піднімались і опускалися. У початковій школі я був трохи важким. Я завжди ходив за сирною та жирною їжею, коли міг. Признаю це - я був кремезним у дитинстві. Але, мабуть, я почав харчуватися краще та більше рухатися, проходячи середню і середню школу, тому що був "нормальним", тобто мав вигляд, як усі. Підростаючи, батьки контролювали, їжа, до якої я мав доступ; саме вони купували та готували (як правило) здорову їжу для своєї сім’ї. Потім я закінчив школу і відразу ж почав працювати. І ось тут все сніжило. Я б наважився на In-N-Out для деяких гамбургерів —Одного разу я замовляв два подвійні дублі за один прийом їжі - або я захоплював десь шматочок чізкейка на десерт (я любив солодкі речі). Я робив дійсно поганий вибір їжі. Майте на увазі, я був на початку 20-х років, коли Я набрав 100 кілограмів. Протягом 20 років я намагався схуднути, але ніколи нічого не застрягло - особливо не химерні примхливі дієти. Це було лише до моїх 40 s, коли я нарешті почав бачити свою зміну ваги ".

Зміна
"Під час безкоштовних тренувань у своєму тренажерному залі я стрибнув на шкалі (мені тоді було 27 років) і був вражений тим числом, яке побачив. Як я міг бути у свої 20 років і важити більше 200 фунтів? І поверх що, мої лікарі почали мені говорити, що мій холестерин і артеріальний тиск стають занадто високими - тому вони змусили мене приймати ліки. Я знав, що мені потрібно схуднути, але ніколи не знаходив режиму, який я міг би підтримувати. подія чи вечірка - можливо, з очищенням лимонаду або дієтою з капустяного супу - а потім знову набрати вагу. Це було як нескінченний цикл коливань моєї ваги. Все здавалося занадто важким - тренування, здорове харчування - тому я майже переконав себе, що мені доведеться жити зі своїм тілом; це тривало майже 20 років. Коли мені виповнився 41 рік, я подивився в дзеркало, дивився на своє обличчя і тіло і не міг впізнати себе. Це було схоже на мою справжню Я був прихований цим великим зовнішнім виглядом. Я не хотів бути цією нездоровою людиною в цьому тілі ".

"З цього моменту я сказав собі просто спробувати вести більш здоровий спосіб життя - без дієти, що не відповідає законам, або чогось надзвичайно радикального. Прості, керовані та здійсненні налаштування. Я досліджував блоги та веб-сайти, щоб отримати правильні поради щодо харчування, і встановив для себе міні-цілі - як втрата 10 фунтів замість 100 (що на той час мені здавалось неможливим). Як тільки я досяг цієї першої мети, мій друг переконав мене продовжувати рухатися, так і зробив. Це все завдяки моїй їжі. Я їв справжнє, ціле їжа, як горіхи та ягоди - не такі оброблені речі. Іноді я готую смачні (але все-таки корисні) закуски, такі як ДОБРІ бари. Моя родина готує багато страв каджунської кухні, тому я обов’язково переглянула кожен рецепт, поміняла місцями певні інгредієнти для більш струнких варіантів і дійсно вимірюйте те, що я вкладаю в кожну страву. Я дозволяю собі їсти все, але здоровішу версію кожного. Це було так, ніби я навчився собі, як правильно харчуватися.

Що стосується моїх вправ, то раніше я багато не робив, крім прогулянок. Я був настільки не в формі, що, якби я спробував зробити щось інше, здавалося, що моє серце вискочить із грудей. Лікарі сказали, що це тому, що моя витривалість була низькою, тож я міг лише ходити. Тож я навчив своє тіло робити речі інтервального типу: в основному перемикаючись між ходьбою та легкими пробіжками. Тепер я можу ходити пару годин - легко ".

Нагорода
"Я купую великогабаритний одяг з 20-х років - я ніколи не міг робити покупки в звичайних магазинах торгового центру, за винятком універмагів зі своїми більшими розмірами. Коли я дивлюся на себе в цьому новому одязі, я розумію, наскільки я змінив себе. Багато людей мене не впізнають! Але ще краще, мої лікарі зняли мене з ліків, бо я так сильно схудла ".

Поради Памели
"Ви зазнаєте невдачі, але продовжуйте йти. Не здавайтесь і не думайте, що не можете цього зробити. Неважливо, як ви ставилися до себе в минулому. Ви можете знайти час, щоб почати все спочатку, коли сподобалося.
Йдіть так повільно, як вам потрібно. Підрахуйте свої етапи та знайдіть темп, який вам зручний, а не той, який зручний для когось іншого.
Залишатися позитивним. Ти завжди красива - головне оздоровитись і почуватись краще в собі ».

44-річна Памела Джексон займає посаду 5'4 "і працює спеціалістом з адміністративного набору в Лос-Анджелесі.