Мед, лимон і вода: міський міф чи чудо-зілля?

Їжа NDTV | Оновлено: 14 лютого 2019 р., 15:27 IST

вода

  • Мед і лимон є загальновизнаними за їх численні переваги
  • Але чи справді корисно для вас змішування меду, лимона та води?
  • Ми розмовляли зі спеціалістами у галузі охорони здоров’я, щоб з’ясувати правду

"В Індії багато людей починають свій день з теплої чашки води, змішаної з медом і лимоном, щоб схуднути. Зараз і мед, і лимон широко відомі своїми численними перевагами для здоров'я. Мед - це сила антиоксидантів і флавоноїдів, які сприяють підвищенню імунітету. Він має низький рівень глікемічного індексу і, отже, не сприяє калорійності. Лимон є дуже багатим джерелом вітаміну С і діє як детоксикуючий засіб. Пектинові волокна, що містяться в лимоні, уповільнюють перетравлення цукрів і крохмалі та покращують здоров’я кишечника ", - говорить доктор Сапна V Рошні, дерматолог Центру естетичної трансформації Кокона. Але разом узяте - чи справді корисна для вас суміш меду, лимона та води. Або це лише міський міф? Ми розмовляли зі спеціалістами у галузі охорони здоров’я, щоб з’ясувати правду.

1. Очищає ваш організм: Так чи ні?

Дієтолог Аншул Джайбхарат каже: "Мед, лимон і вода очищають природу, і це чудовий спосіб перервати піст після нічного сну. Але для того, щоб це було ефективно, його потрібно пити при теплій температурі, як тільки ви прокинься і переконайся, що мед, який ти використовуєш, є чистим і бажано органічним ".

2. Сприяє схудненню: Так чи ні?

Доктор Мадхурі Аггарвал, дерматолог із Мумбаї, каже: "Немає наукових даних, які б підтвердили, що вживання меду, лимона та води сприяє зниженню ваги". "На мою думку, це міф, що вживання меду, лимона та води може зменшити жир або скоротити жир. Це заспокоює кишечник і допомагає в регулюванні ваги, але не зменшує вагу. Поєднання меду і лимона змушує вас почуватися ситими довше, і зменшує тягу, тим самим допомагаючи вам підтримувати здорову вагу ", - додає дієтолог Аншул.

3. Підвищує енергію: Так чи ні?

"Вживання меду, лимона та води сприяє підвищенню енергії, і особливо допомагає підтримувати рівень енергії під час тренувань", - додає д-р Аггарвал.

4. Покращує травлення: Так чи ні?

"Вживання меду і лимона в теплій воді допомагає полегшити запор і покращує травлення. Це дуже заспокійливо", - говорить доктор Мадхурі.

5. Підвищує імунітет: Так чи ні?