Марк Дженкінс Фітнес Дієта Секрети

Зустріньте: Марк Дженкінс

ВООЗ: Інструктор по фітнесу

Чи хочете ви тіло, яке відвернеться від гачка, як у Бейонсе, Ашер, Мері чи Л.Л.?

Якщо ви готові працювати над цим, навчіть найбільших імен розваг Марк Дженкінс хоче допомогти вам перетворитися на суперзірку, якою ви завжди хотіли бути. Приготуйся, дитино - це СКІК!

Серед клієнтів Марка: Бейонсе, Міссі Елліотт, Мері Дж. Блайдж, П. Дідді, учасники конкурсу "Наступна топ-модель Америки" 2004 р., D 'Angelo, LL.Cool J

Можливо, Паффі запустила Мері Дж. Блайдж, але тренер знаменитостей Марк Дженкінс відповідає за шум на її новому тілі - абсолютно підтягнутий вигляд, який усі шепочуть: "Я хочу таке тіло".

У нього є фітнес-програма, яка працює ! Дженкінс, 30-річний виходець із Нью-Йорка, навчає знаменитих артистів. Вони знають, що він може допомогти їм виробити тіло, придатне для способу життя знаменитостей. "Голівудське тіло - це поєднання худорлявості, скульптури та естетики", - говорить він. "Мені подобається бачити тіла з плавними лініями, на відміну від тих, що мають усі м'язи".

Програма - це інноваційне годинне тренування, яке робиться три-чотири рази на тиждень і не вимагає доступу до спортзалу. Поєднання Марка спортивних тренувань, гнучкості, високопродуктивного харчування та мотиваційних прийомів допоможе вам досягти неперевершеного рівня фізичної підготовленості за рекордний час.

Результатом є покращена постава, усвідомлення тіла, якість голосу, фізичний контроль та витривалість. Навіть якщо ви не мультиплатинова мегазірка, ви все одно можете виглядати і відчувати себе такою!

Дженкінс любить, щоб його клієнти виглядали майже як пісочний годинник на сцені, з широкими плечима і вузькою талією. Мері Дж. - як і більшість сестер - вже була благословлена стегнами, тому Дженкінс зосередився на "округленні" верхньої частини тіла - концентруючись на спині, біцепсах, грудях, плечах і трицепсах, з меншим тренуванням м'язів нижньої частини тіла.

Клієнти Celeb мають епізодичні графіки, і вони, як правило, хочуть якнайшвидше перетворити своє тіло. (Мері схудла від 25 до 30 фунтів за два місяці, каже Дженкінс, - але не намагайтеся це робити вдома.)

Він штовхає їх, але не заохочує залежність тренера. "Вам потрібно дізнатися про власне тіло, як потренуватися і як їжа та різні вправи впливають на ваше тіло", - говорить він.

Якщо ви серйозно ставитеся до фізичної форми, каже Дженкінс, спочатку подумайте, що ви хочете, щоб ваше тіло зробило для вас, а потім встановіть конкретні цілі у фітнесі. Марії мали зменшити жирові відкладення, збільшити м’язову масу та покращити витривалість, гнучкість та спритність для виступів.

Щоб допомогти їй досягти поставлених цілей, Дженкінс тричі на тиждень прописав напружену годинну програму аеробіки та силових тренувань.