Мама ділиться тим, як вона втратила 17 кг під час боротьби із СПКЯ

Міхаела, мама з нашого Спільнота здорових муміє, ділиться з нами своєю історією успіху в схудненні. Вона страждала від СПКЯ (полікістозний синдром яєчників), що є добре відомими умовами для того, щоб грати хаос із вагою жінки.

На сьогоднішній день Міхаела схудла на 17 кг і перейшла з ваги 93 кг до 76 кг, використовуючи The Здорові муміє смузі і 28-денні виклики втрати ваги.

ділиться

Історія Міхаели

Сьогодні я ділюсь з вами своєю історією СПКЯ (Синдром полікістозу яєчників).

* Я сподіваюся, ви зможете забрати у нього те, що вам потрібно, а також я не можу підкреслити, що я не є професіоналом у СПКЯ, це саме те, що мені допомогло, і я розумію, що це правда.

Я помітив, що у здоровій мумії багато жінок Група підтримки Facebook із запитаннями на кшталт "Чи працює проблема зі зниженням ваги здорової мумії для когось із СПКЯ?" та “Скільки ваги та за який час люди втратили, страждаючи СПКЯ” тощо.

“ТАК, схуднути цілком можливо за допомогою 28-денної проблеми схуднення «Здорова мумія», якщо ви страждаєте від СПКЯ ».

Я це доказ.

Плани дієти та планів фізичних вправ Здорової мумії з низьким вмістом ГІ, - це саме те, що хтось із СПКЯ повинен вводити у своє повсякденне життя. Для мене особисто мені потрібні здорові поживні продукти І вправа поєднуючись разом, щоб підтримувати стабільну втрату ваги, а здорова мумія забезпечує і те, і інше.

Я ЛЮБЛЮ 28-денні виклики! Плани здорової поживної їжі, які можна повністю налаштувати відповідно до ваших потреб, і щоденні вправи, які слід включати в кожен день.

Розуміння свого організму за допомогою СПКЯ

Існує багато факторів, пов’язаних із СПКЯ, і я не буду вдаватися до всього, як я був би тут цілий день, але ось деякі з них були корисними для мене, щоб допомогти краще зрозуміти своє тіло, а потім допомогти зі своїм продовження втрати ваги.

Які продукти найкраще підходять для СПКЯ

Як вже згадувалося раніше, дієта з низьким вмістом ГІ найкраща для СПКЯ. Їжа, наповнена харчовою цінністю, яка підживлюватиме ваше тіло, думайте, натуральні цілісні продукти, фрукти, овочі, клітковина та білки.

Якщо у вас є перероблені або рафіновані цукри тоді у вашому раціоні кювет їх!

Чи у вашій дієті занадто багато «доданих гормонів»?

Як деякі можуть знати, додані гормони/хімікати не корисні для нашого організму, не кажучи вже про когось із СПКЯ.

СПКЯ, як правило, пов’язана з гормональним дисбалансом, тому, роблячи все можливе, щоб допомогти рівням гормонів, дійсно допомагає симптомам СПКЯ, а також допомагає втратити вагу.

Мені відомо, що головним для мене було з’ясування того, що молочні продукти містять гормон IGF-1 (фактор росту інсуліну 1). Оскільки зменшення доданих гормонів у моєму раціоні та обмеження молочних продуктів до мінімуму, мої симптоми СПКЯ значно покращились.

Здоровий смузі з муміє не містить молочних продуктів і використовує генетично не модифікований ізолят соєвого білка, у ньому відсутні всі естрогени та гормони.

Чи є у вас резистентність до інсуліну?

Деякі можуть знати, що СПКЯ тісно пов'язана з інсулінорезистентністю або, принаймні, підвищеним рівнем інсуліну порівняно з тими, хто не має СПКЯ.

Більш високий рівень інсуліну в нашому тілі через резистентність або подібне може призвести до накопичення більше жиру, оскільки наш організм переробляє інсулін не так ефективно, як слід.

Високий рівень інсуліну може спричинити погром у нашому тілі, що призведе до тих чудових симптомів, які ми всі ненавидимо, таких як посилений ріст волосся, збільшення ваги, шкірні мітки, жирова печінка, високий рівень холестерину, полікістоз яєчників, а також нерегулярний менструальний цикл.

Дотримуючись дієти з низьким рівнем GI, наприклад, що пропонується від Програми «Здорова мумія», це саме те, що a Дієта при СПКЯ має включати.

Їжте регулярно, щоб рівень цукру в крові залишався стабільним. Багато білків, корисних жирів, клітковини і уникайте оброблених продуктів харчування та рафінованого цукру.
Включіть 30 хвилин вправа 5 разів на тиждень або стільки, скільки можете.

Що допомогло мені схуднути на 17 кг

Представляючи плани здорового муміє з низьким GI, і відмовляючись від продуктів з високим GI, які я їв до початку.

Я люблю 28-денні виклики оскільки щотижневий планувальник їжі повністю настроюється, а їжа легко регулюється відповідно до всіх дієтичних потреб.

Причина, за якою я зараз стежу за цим, пов’язана з інформацією, яку я прочитав, а також дослідив на веб-сайті www.pcosdietsupport.com (Будь ласка, зверніть увагу, що перед тим, як приймати будь-яку обмежувальну дієту, поговоріть із професіоналом, я не є і не претендую на це щоб бути професіоналом у СПКЯ, це саме те, що мені підходить.)

За сніданком та більшістю обідів сортується за Здоровий смузі з муміє, додавати в невеликі закуски та їсти здорову поживну вечерю було просто. Це допомагає підтримувати мій метаболізм, а також підтримувати стабільний рівень цукру в крові.

Введення регулярних фізичних вправ у свій розпорядок дня із випадкових вправ, щоденної ходьби, вправ 28 Day Challenge, а також DVD про здорову муміє після вагітності.

Мені подобаються 28-денні виклики завдяки щоденним вправам HIIT, а також новому введенню пілатесу. Великий вибір, який дійсно прискорює пульс.

Розуміння свого тіла за допомогою СПКЯ та усвідомлення того, що для нього найкраще, і що, зрештою, допоможе не перешкоджати тому, де я хочу бути.

Кілька порад від іншого потерпілого від СПКЯ

1. Не дозволяйте СПКЯ визначати вашу подорож

Я жодного разу не дозволив СПКЯ зайти мені туди, куди я хотів, під час подорожі до схуднення. Так, це може бути чортово важко порівняно з наступною людиною, і так, іноді вам захочеться кинути рушник.

2. Не засмучуйтесь повільними результатами

Ці незначні результати, незалежно від того, будуть вони на вагах, вимірах, немасштабних перемогах, наближають вас до того, де ви хочете бути.

Дослідіть СПКЯ, запитайте свого лікаря загальної практики або навіть поговоріть із натуропатом про те, що означає СПКЯ для вас і вашого тіла, і які кроки вам потрібно зробити.

3. Ви того варті

Ви, безсумнівно, варто витратити час на те, щоб зробити вам найкращу версію, якою ви можете бути. Вам це потрібно більше, ніж ви знаєте, і ви можете це зробити. Трохи віри може зайняти довгий шлях, тому почніть вірити в себе.

4. Ти можеш і будеш це робити.

Я бажаю тобі всієї удачі на світі, і я справді вірю, що ти можеш і виб'єш це з бального парку. СПКЯ - це НЕ те, що визначає вас, ви - творець власної подорожі.

Здорова мумія

У нас є дивовижна команда з 10 письменників у "Здоровій мумії", котрі прагнуть отримати найкращі історії, інформацію та контент.

Приєднуйтесь до нас у соціальній мережі

Привіт, я Ріан 🤗

Засновник бренду Healthy Mummy і захоплений розширенням можливостей мам жити здоровіше. Я розпочала бізнес після спроби схуднути після першої вагітності, і тепер я з гордістю можу допомогти іншим матусям зробити те саме.

Категорії статей

  • 💪 Втрата ваги
  • 🤰 Вагітність
  • 🍛 Рецепти
  • ❤️ Здоров’я
  • 👩‍👧‍👦 Спосіб життя
  • 👭 Громада
  • 👍 Результати
  • 🧘 Вправа

Ви є частиною
28-денний виклик?

Не пропустіть Приєднуйтесь до мільйонів мам і візьміть під свій контроль своє тіло та життя. Результати ви побачите вже через 28 днів, заощаджуючи гроші та харчуючись смачною сімейною їжею.

Вас також може зацікавити

"Я ніколи не відчуваю, що я на" дієті ", говорить мама, яка прийняла здоровий спосіб життя мами і схудла майже на 16 кілограмів

"Я весь час у щасливішому настрої!" каже мама, яка за 3 місяці схудла понад 10 кілограмів

Народження дитини в цьому році і її розлучення з двома іншими дітьми зробило це для Тайли, яка і повела…
Читати далі

П’ять святкових страв для підвищення настрою цього Різдва!

Поради щодо того, як НЕ випускати всі калорії на пасовище!

Немає нічого кращого, ніж пасуча тарілка на різдвяній вечірці. Весь цей неприємний сир, в’ялене м’ясо, вершкові провали! Yummo. Це з ...
Читати далі

Цього Різдва насолоджуйтесь смачними та корисними святковими стравами, щоб не відставати від шляху

Інформаційний бюлетень

Щоденний інформаційний бюлетень про здорові рецепти

Смачні ідеї рецептів, а також поради та підтримка щодо фітнесу, що надходять у вашу поштову скриньку.

Підпишіться зараз, щоб отримати безкоштовний зразок вправ.

Дякуємо, що поділилися з нами електронною поштою.

Ви скоро почуєте від нас.

Приєднуйтесь до нашої Інтернет-спільноти, яка налічує понад 1 000 000 здорових мумій!

  • Здорова мумія
    • Про нас
    • Наша команда
    • Відгуки
    • Змагання
    • Стати консультантом
    • Зверніться до друга
    • FAQ
  • Інформація
    • Зв'яжіться з нами
    • Правила та умови
    • Політика конфіденційності
    • Знайдіть консультанта
  • Громада
    • Наша громада
    • Група Facebook
    • 28-денна група викликів
    • Група підтримки нових мам
  • Інтернет-магазин
    • Магазин
    • 28-денний виклик
    • Книги рецептів
    • Смузі
    • Пакети
  • Мій рахунок
    • Підписки
    • Замовлення
    • Виклик Увійти