Малорухливий спосіб життя, що впливає на якість сперми

Погана дієта та недостатня кількість фізичних вправ є ключовим фактором

Перехід до більш сидячого способу життя згубно впливає на сперму чоловіків, попередив консультант-гінеколог.

За словами д-ра Барта Кучери, експерта з питань фертильності з Beacon CARE Fertility у Дубліні, нові дослідження показують, що якість сперми чоловіків продовжує падати через брак фізичних вправ та споживання занадто багато фаст-фуду.

Він відповів на два нових дослідження, які були представлені на щорічній зустрічі Американського товариства репродуктивної медицини цього тижня.

В одному з досліджень брали участь 124 000 чоловіків, які відвідували клініки народжуваності в Європі та США. Було встановлено, що якість сперми знижується майже на 2% на рік. Друге дослідження, в якому взяли участь 2600 донорів сперми, виявило подібну модель.

"Це дослідження вказує на те, що наші зміни до більш малорухливого способу життя впливають на фертильність, оскільки чоловіки, як правило, їдять набагато більше шкідливої їжі порівняно з поколінням тому. Я закликаю будь-кого з людей, які мають занепокоєння щодо своєї фертильності, мати всебічну сперму аналіз, який є простим і неінвазивним тестом на фертильність чоловіків ", - сказав д-р Кучера.

Він зазначив, що для чоловіків, які страждають на фертильність, доступні новаторські медичні процедури, але тим часом кожному, хто стурбований фертильністю, слід враховувати такі зміни способу життя:

-Переконайтеся, що ви повноцінно спите
-Уникайте будь-чого, що може підвищити температуру в паху, наприклад, довго сидіти нерухомо, особливо під час їзди на великі відстані, гарячих ванн і саун, використання ноутбука на колінах, носіння тісної білизни або роботи в жаркому середовищі, наприклад кухня або пекарня
-Харчуйтесь здорово
-НЕ палю
-Пийте помірно і дотримуйтесь рекомендованого щотижневого споживання алкоголю
-Не використовуйте рекреаційні наркотики, оскільки вони погіршують здоров’я сперми