Макарони з беконом і томатами з високим вмістом клітковини 10,2 г волокна на порцію
Макарони з цільної пшениці - чудовий варіант для їжі з високим вмістом клітковини, оскільки вона швидко готується і на смак так само хороша, як і звичайна паста. З усіма іншими інгредієнтами це проста, добре збалансована їжа.
-
Рецепт робить: 1 порція Час підготовки:
10 хв Час приготування: 30 хв Калорії: 439
за порцію Температура духовки ->
Інгредієнти
- 1 невелика цибулина
- 2 бешкерини, що нахиляються назад беконом
- 5 спреїв з низькокалорійним спреєм оливкової олії
- 200г консервованих, подрібнених помідорів
- 1 ст. Ложка томатного пюре
- 60г консервованої солодкої кукурудзи
- ¼ ч. Ложки сушеного, меленого базиліка
- 15 мл сухого білого вина
- 100г варених, цільнозернових фузіллі
- 10г тертого сиру пармезан
- 80г салату із змішаного листя
Метод
- Очистіть і подрібніть цибуля.
- Подрібніть бекон.
- Розпиліть розпилювачем антипригарну сковороду олія потім нагріти. Обсмажте цибулю до м’якості.
- Додайте бекон і варіть кілька хвилин.
- Злийте зайве масло, додайте подрібнених помідорів, томатне пюре, Солодка кукурудза, щіпка базилік та сухо біле вино. Тушкуйте до готовності, а соус загусне.
- Зварити макарони.
- Розмішайте макарони в соусі, розігрійте і подавайте сир пармезан і салат.
Хочете спробувати різні інгредієнти?
Ви можете додати цей рецепт до «Моїх рецептів» у WLR та поміняти місцями інгредієнти, щоб зробити його ідеальним для вас . . .
Калорії (ккал) | 439 |
Вуглеводи (г) | 52.2 |
Жир (г) | 14,0 |
Білок (г) | 25.9 |
Клітковина (г) | 10.2 |
Алкоголь (г) | 1.4 |
Фрукти та овочі | 5.5 |
Більше калорійних рецептів макаронних виробів
Ви можете обрати свій вибір із ще сотні рецептів макаронних виробів у WLR, а також ви можете скористатися інструментами для легкого підрахунку калорій у власних ідеальних макаронах, спробувати!
Книга рецептів з низькою калорійністю
50 справжніх рецептів їжі менше 500 калорій. Просто готуйте, подавайте і насолоджуйтесь
Дізнатися більше
Ви можете втратити камінь, виконавши:
З нашим викликом "Втрати камінь"!
Якщо ти насолоджувався у цій статті спробуйте наш бюлетень. Його безкоштовно.
Отримуйте останні новини про те, що працює для схуднення, прямо у вашу поштову скриньку. Ми не будемо повідомляти вашу електронну адресу. Політика конфіденційності
- Низькокалорійні спагетті аль-Аррабіата (гострий томатний соус) Рецепт - Ресурси для схуднення
- Здорова, але висока калорія - ресурси для схуднення
- Вміст калорій індійської їжі - ресурси для схуднення
- Заміни низькокалорійних макаронних виробів з високим вмістом калорій з беконом та сиром Харчування здорове
- Салат з лангустинів з лимоном Майо - ресурси для схуднення