Топ-5 найгірших дієт від знаменитостей, яких слід уникати у 2015 році

Британська дієтологічна асоціація, заснована в 1936 році, є професійною асоціацією дієтологів у Великобританії та Північній Ірландії. Це найбільша в країні організація з питань харчування та харчування, що налічує понад 7500 членів. BDA - це місце для отримання науково обґрунтованої інформації про всі харчові речовини та чудовий розвінчувач шаленої, підступної та небезпечної їжі та примх для схуднення. Ось є останній путівник по божевільній, поганій втраті ваги.

стратен

Топ-5 найгірших дієт від знаменитостей, яких слід уникати у 2015 році

Британська дієтологічна асоціація (BDA) оприлюднила свій щорічний список найкращих дієт знаменитостей, яких слід уникати у Новому році. Цього року, зробивши абсолютно новий запис, сечотерапевтична дієта зайняла верхнє місце, за нею - Палео-дієта під номером два, Дієта без цукру під номером три, Дієта VB6 під номером чотири і заповнення списку цього року - Дієта очищення глини.

Той раз: Новий рік. Різдвяні гуляння були і зникли, вечірки - це далека розмитість, здається, у кожного є справа післяріздвяного блюзу, і цього року, так цього року, ви отримаєте тіло своєї мрії! 2015 - ваш час! Але як?

Так, Новий рік та січень означають медіа-шаленство «Новий рік, новий ти», що, безсумнівно, передбачає новітні магічні способи схуднення. Однак, маючи на ринку стільки книжок про дієти та фітнес-DVD-дисків, які підтримують знаменитості, як ви гарантуєте втрату фунтів замість Ј.

BDA щороку отримує буквально сотні дзвінків із ЗМІ на цю тему, і вони стикаються з величезною кількістю дивних і химерних дієт та тверджень про дієту.
На основі телефонних дзвінків та інших факторів, що сприяють, ось 5 найкращих химерних дієт на святкуванні, яких слід уникати у 2015 році:

Терапія сечі
Посилання на знаменитість: Беар Гриллс, як повідомляється, випив власну сечу (для свого телевізійного шоу).

Про що це все? Сечотерапія, або уротерапія, включає випивання власної сечі для косметичних чи лікувальних цілей. Деякі стверджують, що сечовинний компонент сечі може мати протиракову дію.

Вирок BDA: Буквально, не приймайте прислів’я! Надзвичайні ситуації, лише оскільки терапія сечі не має наукових доказів того, що вона додає щось корисне для організму, і її безпека не встановлена. Що стосується будь-яких протиракових заяв, зроблених на користь терапії сечі, це просто не підтверджується науковими дослідженнями.

Палео-дієта
Посилання на знаменитість: Майлі Сайрус та Метью Макконахі дотримуються цієї "дієти".

Про що це все? Палео-дієта (також відома як дієта палеоліту, дієта печерного людини та дієта кам’яного віку) - це дієта, при якій споживаються лише продукти, які, як передбачається, були доступні неандертальцям у доісторичну еру, а також всі інші продукти, такі як молочні продукти, зернові культури, цукор, бобові, «оброблені» олії, сіль та інші, такі як алкоголь або кава, виключаються.

Вердикт BDA: юрська мода! Дієта з меншою кількістю оброблених продуктів, меншою кількістю цукру та солі - це насправді хороша ідея, але якщо тільки з медичних причин абсолютно немає необхідності виключати будь-яку групу продуктів з вашого раціону. Насправді, повністю виключивши з раціону молочні продукти, без дуже ретельної заміни, ви можете загрожувати шкоді здоров’ю кісток через брак кальцію. Незбалансована, трудомістка, соціально ізолююча дієта, якою це легко могло б бути, - це надійний спосіб розвинути дефіцит поживних речовин, який може поставити під загрозу здоров’я та ваші стосунки з їжею.

Дієта без цукру
Посилання на знаменитості: Том Хенкс та Алек Болдуін дотримуються цієї "дієти".

Про що це все? Дієта без цукру - це коли ви виключаєте зі свого раціону всі типи цукру (а часто і всі вуглеводи).

Вирок BDA: Не підсолоджувач для успіху! Ми заохочуємо зменшити кількість вільних цукрів, додавати цукор або продукти, що вже містять доданий цукор, крім того, що ми знаємо про етикетку, оскільки, як нація, ми споживаємо занадто багато цукру в цілому. Деякі версії дієти без цукру вимагають, щоб ви виключали з раціону весь цукор, що не тільки майже неможливо, але означало б виключати такі продукти, як овочі, фрукти, молочні продукти, горіхи - не зовсім здорове, збалансоване харчування. Також будьте обережні, замінники деяких із цих планів рекомендують, як агава, пальмовий цукор або мед, насправді просто цукор в іншій формі і величезне протиріччя.

Дієта VB6
Посилання на знаменитість: Бейонсе та Діта Ван Тіз дотримуються цієї "дієти".

Про що це все? Дієта VB6 (веганська до 18:00) від Chegan Diet (обман веганської) - це дієта, яка закликає вас дотримуватися плану веганського харчування більшу частину часу/до 18:00, потім після 18:00, нічого не виходить за межі.

Вердикт BDA: VB обережно! В силу цього це повинно допомогти вам їсти протягом дня, принаймні, менше обробленої їжі, більше рослинної їжі, таких як квасоля, бобові, цільнозернові та горіхи (стежте за розмірами порцій) і набагато більше фруктів та овочів, що є хорошим Все в цілому, оскільки ми повинні прагнути принаймні 5 порцій фруктів та овочів на день і більше клітковини. Сказавши це, дотримання веганської дієти не перетворюється автоматично на здорову дієту. Тут небезпека полягає в тому, що після 6 вечора стає вікном можливостей накопичити безліч продуктів з високим вмістом калорій, насичених жирів, упакованих доданою сіллю і цукром, скасовуючи ваш попередній здоровий вибір. Реальність полягає в тому, що вживання різних груп їжі в різний час доби не має значення, з точки зору вашого здоров'я, її харчового балансу, що важливо.

Дієта очищення глини
Посилання на знаменитість: Зої Кравіц, як повідомляється, дотримувалася цієї "дієти".

Про що це все? Ложка глини на день виведе токсини з організму і виведе негативні ізотопи, допоможе вам детоксикуватися і підтримувати форму

Вердикт BDA: відмовтеся від цієї дієти! Агентство з харчових стандартів видало попередження щодо глини після виявлення високого рівня свинцю та миш'яку у продуктах, в якому сказано: "Ми нагадуємо споживачам, особливо вагітним жінкам, про небезпеку прийому глини, детоксикаційних напоїв та добавок на основі глини".

Вся ідея детоксикації - дурниця. Тіло - це добре розвинена система, яка має власні вбудовані механізми для детоксикації та виведення відходів та токсинів.