Лящ із золотистою головою - вуглеводи, глікемічний індекс, жири, мінерали, вітаміни та багато іншого

шлунково-кишковий

Лящ із позолотою складається з 6% жиру, 19% білка, 0% вуглеводів, 0% клітковини та 72% води. З 139 калоріями на 100 г це на 117% вище, ніж в інших продуктах риби. Загалом 38,85% калорій у ляща зі Свиною головою надходить з жиру, 54,68% з білка та 0% з вуглеводів.

Чи можете ви їсти ляща із золоченою головою для дієти з низьким вмістом вуглеводів?

Коли 0 г вуглеводів на 100 г, лящ зі Свиною має низький вміст вуглеводів. Він не містить фруктози, не містить глютену та не містить лактози.

Факти харчування

Розбивка на відсотки (%) загальної кількості калорій

Середній розмір порції (150 г) містить лящ із золоченою головою

  • 208,5 калорій
  • 9г жиру
  • 28,5 г білка
  • Ніяких вуглеводів
  • Натрію немає
  • Немає магнію
  • Відсутність цинку
  • Ніякого заліза
  • Відсутність калію
  • Відсутність вітаміну С.
  • Відсутність вітаміну В12

Розподіл поживних речовин на грам

Які вітаміни містять лящ із золотистою головою?

Багатий вітамінами?

Наступна діаграма відображає кількість вітамінів на порцію. Розмір (150 г) для ляща зі свиною рекомендованої добової норми (RDA [1]) для кожного вітаміну у відсотках.

Мінерали в лящі з позолотою

З високим вмістом мінералів?

Знову ж таки, для кожного мінералу, що міститься в лящі зі золоченою головою, ми розглядали розмір порції (150 г) і застосовували його до рекомендованої добової норми (RDA [1]). Дані відображаються у відсотках від RDA за розмір порції.

Вуглеводи

0% ляща зі Світою головою - це вуглеводи, на порцію (150 г), тобто 0 г вуглеводів.

Моносахариди та полісахариди

Алергени у лящів із золоченої голови

  • не містить глютену
  • не має лактози
  • відсутність фруктози

Жирні кислоти та холестерин

З 6 г загального жиру на 100 г, 1,6 г - це насичені жирні кислоти (SFA), 2,4 g - мононенасичені жирні кислоти (MUFA) і 1,8 g - поліненасичені жирні кислоти (PUFA). Кількість холестерину становить 60 мг.