Лижі як професіонал

Виходьте на схили на альпійських лижах і насолоджуйтесь вражаючими видами на гори, підбадьорюючим свіжим повітрям і шансом пролетіти стежкою так швидко, як ви наважуєтесь. Навіть краще, катання на лижах тонізує ваші ноги та підвищує силу та анаеробну здатність.

Завдяки досягненню як техніки, так і спорядження, сміливі дияволи та слабкі токарі можуть поліпшити свої лижі. Ці поради допоможуть вам легко круїзитися по маршрутах.

Розслабте пальці ніг. Це несвідомий акт, стискаючи пальці ніг, коли ви нервуєте. Якщо ви розслабите пальці ніг, суглоби у всій нижній частині тіла залишаються вільними, готовими вбирати зміни на місцевості.

Згинайте щиколотки. Зосередьтеся на нахилі вперед у щиколотках, а не в колінах. Якщо щиколотки згинаються вперед, коліна автоматично згинаються, і ви можете зберігати більш вертикальне, збалансоване положення тіла.

Тримайте гомілки проти язиків чоботів. Жінки, як правило, спираються на лижі, ускладнюючи ініціювання поворотів. Якщо ваші гомілки залишаються в контакті з вашими завантажувальними мовами, ваша вага залишається в центрі, і ви маєте кращий контроль.

Натисніть на гірськолижні поради, щоб розпочати поворот. Не чиніть, щоб на початку повороту забивали всю свою вагу до середини лиж, що змушує їх базікати. Ваші лижі краще реагують, якщо ви спочатку скеруєте свої поради з лиж у поворот, а потім дозволяєте ногам слідувати.

Катайте лижі від краю до краю. Плоска лижа з її широким кінчиком, швидше за все, буде перекинута повним снігом та нерівностями. Коли ви закінчите поворот - замість того, щоб розправляти лижі перед початком наступного вигину - негайно катайте лижі в новий поворот. Це робить вашу техніку більш рівномірною, покращує контроль над льодом і зменшує ймовірність несподіваного падіння.

Тримайте лижі паралельно. Типовою помилкою багатьох гірськолижників, починаючи поворот, є утримання гірськолижних схилів на краю, дозволяючи гірській лижі вийти на рівнину. Обидві лижі повинні входити в кожен поворот і кататися по краю одночасно.

Тримайте руки вперед. Якщо ваші руки опускаються по боках або якщо ви дозволяєте руці перетинати лижі, ваші лижі скочуються, а не висікаються. Ваші руки повинні бути зручно вперед, ніби тримаєте піднос з їжею.

Посадіть свій стовп вниз з пагорба. Коли закінчите поворот, посадіть свій стовп рукою вниз. Торкніться кінчика жердини в бік лижі, а не вперед. Точний стовпчик допомагає вам з більшою впевненістю орієнтуватися по крутах та додає ритм вашим поворотам.

Залишайтеся в центрі в порошку. За старих часів лижники сиділи склавши порошок, щоб підняти чайові. Більше немає. Більшість лиж сьогодні ширші, забезпечуючи кращу плавучість. Залишаючись відцентрованим і рівноважним на обох лижах, ви пропливете через пух з меншим обпаленням ніг і меншою кількістю стирань.

Дивіться вперед, а не на лижі. Сплануйте шлях і уникайте сюрпризів, дивлячись перед собою, а не в землю. У вас буде більше часу, щоб реагувати на місцевість, перешкоди та інших лижників, а підняття голови допоможе тримати тулуб орієнтованим під гору.

ДАЛІ