Літня краса продуктів для схуднення

Ви вирушаєте на пляж або басейн у ці вихідні, і хочете переконатись, що ваш купальник підходить саме до вас. Ви можете схрестити пальці, що прокидаєтесь у суботу з плоским животом, або активніше, наповнивши свій раціон сезонними продуктами краси для природного схуднення. З чого почати? Вся справа в скороченні продуктів, які змушують вас затримувати воду та знижувати вагу, одночасно додаючи смачні літні продукти краси, що мають потужні властивості проти здуття живота. Ці продукти є природними сечогінними засобами, тобто вони борються із затримкою рідини, що є поширеною скаргою на гарячу погоду.

Які продукти сприяють збільшенню ваги води в нашому тілі? Перероблена їжа, особливо рафіновані вуглеводи, є великим винуватцем. Оброблена їжа вимагає додаткової води для травлення, часто містить надзвичайно велику кількість натрію (головна причина надмірної ваги води) і підвищує рівень цукру в крові, заохочуючи ваше тіло надати зайві кілограми. Додаткові консерванти, добавки та штучні підсолоджувачі в цих продуктах також можуть спричинити здуття живота та розлад шлунку.

Замість чіпсів, кренделів та соків, які служать типовими закусками для спекотної погоди, їжте такі продукти для схуднення:

Огірок. Ці багаті водою продукти для очищення нирок забезпечують прохолоду та запобігають затримці рідини

Селера. Баланс натрію і калію в селері робить його чудовим прихильником балансу рідини.

Кавун. Так, додавання більше води у свій раціон насправді допомагає втратити зайву вагу води. Те саме стосується ковтання води протягом дня - це допоможе вам залишатися стрункими.

Листя салату. Додайте салат до їжі - клітковина в салаті допомагає почувати себе ситою, а вміст води сприяє детоксикації.

Помідори. Високий вміст води в помідорах означає, що нирки можуть вимивати зайву рідину, а організм - виділяти токсини.

Баклажани. Ця овоч на 90 відсотків складається з води та має ніжну сечогінну та послаблюючу дію, тому ви скажете струнку та зволожену після їжі.