Літній суп з помідорів та базиліка
Це найвідоміший літній суп, приготований з помідорами та зеленню. Якщо у вас немає свіжих помідорів, ви можете замість них використовувати 400 г банок нарізаних помідорів.
Інгредієнти:
- Спрей-олія
- 1 Велика цибулина, нарізана кубиками
- 3 Зубчики часнику, подрібнені
- 2 моркви, нарізані кубиками
- 1 літр гарячого овочевого бульйону
- 1 кг стиглих помідорів, очищені від шкірки та подрібнені
- 2 ст. Ложки томатної пасти
- Невеликий пучок базиліка, лише листя
- 1 ст. Ложка оцту бальзамічного
- Сіль і свіжомелений чорний перець
- 4 ст. Ложки 0% грецького йогурту
- Гілочки базиліка, для гарніру
Метод:
Злегка збризніть олією велику каструлю і варіть цибулю, часник, селеру та моркву на середньому вогні, періодично помішуючи, протягом 6-8 хвилин або до готовності. Додайте бульйон, помідори та томатну пасту. Доведіть до кипіння, а потім зменште вогонь і обережно тушкуйте 25 хвилин. Змішайте суп і листя базиліка в блендері або кухонному комбайні, поки у вас не стане однорідне пюре. Поверніться на сковороду і обережно розігрійте. Розмішайте бальзамічний оцет і приправте за смаком. Залийте в миски, а зверху загорніть йогурт та гілочку базиліка. Подавати гарячим.
ПОРАДА: Цей суп витримає 2-3 дні в герметичній тарі в холодильнику, а також добре замерзне.
- Рецепт смаженого рататую Здоровий; Рецепти для схуднення Unislim
- Свинина; Рецепт запіканки з коренеплодів з овочів здоровий; Рецепти для схуднення Unislim
- Пікантна вівсянка з грибами та шпинатом Рецепт Здоровий; Рецепти для схуднення Unislim
- Рецепт смаженого нуту Здоровий; Рецепти для схуднення Unislim
- Свіжий рецепт салату з димного картоплі для схуднення Світові рецепти для схуднення; Більше