12 літніх сандалій, які не зіпсують ноги

Обробляйте ноги опорою ще довго після закінчення бігу.

Ми зациклюємось на тому, яке бігове взуття найкраще підходить для наших ніг, проте більшість із нас не замислюючись накидає загальні шльопанці за 10 доларів. Тапочки можуть бути літнім продуктом, але ортопеди кажуть, що ваш основний сандалік на стрингах може серйозно пошкодити приз бігуна на тілі.

"Ваша основна триггер забезпечує мінімальну стабільність та ортопедичну підтримку склепіння, п'яти та передньої частини стопи", - каже Рок Г. Позітано, DPM, лікар-педіатр та директор нехірургічної служби стопи та гомілковостопного судна в лікарні спеціальної хірургії у Новому Йорк. Через це, навчитися непідтримуваною парою насправді може створити проблеми, настільки погані, щоб вимкнути вас. "Стопи є основною системою амортизації тіла, тому без взуття, що підтримує це, може посилити біль у колінах, стегнах і попереку", - додає він.

А якщо у вас висока або плоска арка, носіння непідтримуваних сандалій може призвести до надмірного травмування в таких місцях, як Ахіл, п’ята або передня частина стопи.

Інше питання: через те, як сконструйовані босоніжки на ремінцях, вони змушують пальці ніг захоплюватися, що збільшує ваші шанси на деформації молотків, з якими надзвичайно боляче працювати, і робить підошовну фасцію більш щільною, збільшуючи шанси на розвиток ( або загострюючий) підошовний фасциит, каже Даніель Геллер, лікар ДПМ, хірург стопи і гомілковостопного суглоба та спортивний ортопед у Каліфорнії.

Як ми вибрали ці сандалії

Ми шукали босоніжки з міцною підкладкою, щоб поглинути удар, опору зводу для запобігання болю та покриття в передній частині стопи, щоб утримувати ці пальці заблокованими. Хоча стиль також важливий при виборі взуття, заради ваших ніг (і комфорту) функція повинна розглядатися насамперед. Ознайомтеся з цими 12 парами, які набагато краще для ваших ніг, ніж базові шльопанці.