Північна зірка

СЕМ БРУНЕЛ
11 травня 2008 р

примхливі

Поки літо не за горами, все більше людей починають різні дієти в надії отримати худне пляжне тіло.

Але для багатьох примхливі дієти виявляються невдалими.

"Було проведено одне дослідження порівняння всіх дієт", - сказала Аманда Салачинскі, професор кінезіології та фізичного виховання, додавши, що це єдине дослідження, яке тривалий час вивчало предмети.

"У дослідженні взяли участь 120 суб'єктів, які використовували" Ваги "," Зона "," Дієта Аткінса "та" Дієта Орніша "[дуже низький вміст жиру], і значної втрати ваги не було", - сказала вона.

Деякі студенти, як незадекларований майор Саша Женеро, з власних рук дізналися, що спроби не відставати від примхливих дієт - це марна трата часу та енергії.

"Я спостерігав, як моя мама спробувала всі різні дієти, і, хоча вона трохи схудла, цього недостатньо, щоб я захотів спробувати їх також", - сказав Женеро.

Частина причин, чому примхливі дієти не є успішними, - це вимогливі рекомендації.

"Однією з речей, зроблених під час дослідження, було те, що їм було занадто важко слідувати", - сказав Салачинскі.

Людям важливо мати змогу точно визначити різні дієти мод.

"Шлях до примхливих дієт полягає в тому, щоб перевірити, чи забезпечує дієта розумну кількість калорій, жирів, білків і вуглеводів, тому що ви ніколи не хочете повністю виключати одну групу продуктів", - сказав Салачинскі. "Ви завжди хочете, щоб дієти рекомендували або заохочували поступове схуднення".

Більшість професіоналів сходяться на думці, що найбільш вдалим способом схуднення є правильне харчування та фізичні вправи.

"Американці витрачають стільки грошей на всі ці продукти для схуднення, коли спосіб схуднення полягає в тому, щоб споживати менше калорій, ніж закінчується", - сказав Салачинскі. "Погода буде гарна, тому, сподіваємось, люди можуть знаходитись поруч і робити більше справ, таких як грати у волейбол на пляжі або плавати в басейні".

Потрібно також подумати про пошук реалістичної дієти, якої можна дотримуватися довгостроково.

"Суть полягає в тому, що невеликі зміни у способі життя суттєво впливають на стан здоров'я та самопочуття", - сказала доцент FCNS Емі Озіє,

Озьє рекомендує дієтологам розуміти, що цілі способу життя створюють успіх.

"Дієти слід розглядати як те, що людина їсть для харчування та задоволення, що є щоденним явищем, а не як щось, що можна продовжувати і вимикати", - сказала вона.