Лінії життя діабету - квітень травень 2014 року

Багато людей уникають початку інсуліну. Найчастіше страх перед пострілами - це те, чому люди не хочуть починати інсулін. Можливо, вони замислюються про щеплення від грипу чи щеплення. Нові та вдосконалені голки для інсуліну роблять інсулінові ін'єкції набагато менш болючими, ніж щеплення проти грипу та щеплення.

Голки інсуліну коротші та тонші, ніж ті, що використовуються для інших уколів. Вони також використовують спеціальну техніку полірування та мастила на голці, щоб зменшити біль. Це допомагає голці ковзати по шкірі, а не рватися по шкірі.

"Манометр" голки означає, наскільки товста голка. Більше число калібру означає більш тонку голку. Наприклад, голка з калібром 31 є тоншою, ніж голка з калібром 29. Голка 31-го калібру є однією з найпопулярніших ширин голки і найтоншою для шприців. Голки для інсулінової ручки також поставляються в 32 калібру.

Голки також бувають різної довжини. Одночасно людям із зайвою вагою рекомендували довші голки, щоб голка могла заглибитися через підшкірний жир. Однак інші виявили настільки ж хороший контроль рівня глюкози в крові за допомогою коротших голок (8 мм), які часто рекомендують людям із нормальною вагою. Довжина ручок для інсуліну становить від 4 до 5 мм.

Обговорюючи з лікарем початок інсулінотерапії, запитайте про типи інсуліну, кількість ін’єкцій, які можуть знадобитися, і чи потрібно вам використовувати шприц або ручку. Голки для ручок зазвичай коротші і вужчі, ніж шприци.

Поговоріть з кількома людьми, які вживають інсулін, і порекомендуйте їх думки та поради, а також з вашою командою охорони здоров’я. Окрім довжини та розміру голки, важливо знати, як обертати місця ін’єкцій, а також спосіб введення, який підходить саме вам.

Діабет та їжа

Тут весна, і погода потепліла. На додаток до активного відпочинку на свіжому повітрі, ми починаємо думати про частування теплою погодою!

Хоча спокусливо не планувати і не ретельно продумувати своє лікування - це все-таки "ласощі" - ваш гемоглобін A1c буде виглядати краще, якщо ви все-таки будете думати і планувати свої "ласощі", а також харчування. Ви можете трохи втратити в спонтанності частування, але виграєте, даючи собі подарунок краще контрольованого рівня глюкози в крові.

Види морозива можуть відрізнятися за калоріями більш ніж на 100 калорій на 1 унцію (1-половина чашки) порції. Занурене в руці або в твердому пакуванні є найкалорійнішим, часто близько 260 на 4 унції. Морозиво без цукру або без додавання цукру може складати близько 165 калорій, тоді як морозиво з низьким вмістом жиру може складати всього 120 калорій на порцію.

Потрібно також подумати про вуглеводи в морозиві, особливо якщо ми приймаємо інсулін. Нежирне морозиво наближається до морозива з твердим пакуванням з 26-27 грамами вуглеводів на порцію, але морозиво без жиру може бути і вище. Заморожене ласощі з найбільшою кількістю вуглеводів - це шербети або сорбети, часто з 35 до 40 грамами вуглеводів на порцію 4 унції.

Не забудьте про начинки та шишки! Нижчі вуглеводні начинки включають невеликі порції подрібнених горіхів або збиту з низьким вмістом калорій. Фрукти також є більш поживною начинкою, якщо це насправді фрукти, а не сильно зацукрований соус з назвою, подібною до фруктів. Подрібнені цукерки або печиво або кокос можуть додати більше 100 калорій до замороженого ласощі. Звичайно, для конусів використання їстівної миски чи страви є найменшим вмістом калорій та вуглеводів, тоді як вафельний конус найвищий. Якщо у вас є вафельний конус, не з’їдання цілого конуса може бути способом зниження вуглеводів і калорій з конуса, який сам може становити більше 150 калорій і близько 30 грамів вуглеводів.

Плануючи своє частування, найкраще, якщо ви зможете включити морозиво в план харчування, при цьому вуглеводи із замороженого ласощі замінюють інші вуглеводи, які зазвичай є у вашому харчуванні. Вживання морозива під час їжі також може бути гарною ідеєю, якщо ваш план харчування зазвичай не включає перекусу.

Коригування вуглеводів їжі з урахуванням додаткових вуглеводів із частування також може бути корисним. Ваш дієтолог або педагог з діабету може допомогти вам скласти деякі плани, щоб ваше лікування не було таким великим сплеском рівня глюкози в крові, як це може бути інакше.

Спробувати рецепти

Яблучний та ананасовий холод

лінії
Інгредієнти

1 банка (20 унцій) подрібненого ананаса у власному соку
1 невелике яблуко, натерте на тертці
1 упаковка несмачного желатину
& frac12 склянки холодної води
Нежирний збитий топінг

Напрямки
  1. З’єднайте подрібнений ананас і несмачний желатин у каструлі. Дайте желатину розм’якнути 5 хвилин.
  2. Доведіть до кипіння, помішуючи, щоб розчинився желатин. Зняти з вогню. Розмішайте в холодній воді.
  3. Скласти тертим яблуком. Остудити до твердості.
  4. Зверху подайте 2 столові ложки нежирного збитого начинки для подачі.

Примітка: Гель набуде кольору шкірки яблука, якщо він не складений після того, як суміш почне схоплюватися, або очистіть яблуко перед натерти.

Факти харчування на порцію (6 порцій на рецепт)

Калорії
Білок
Вуглеводи
Клітковина		 74
1 грам
18 грам
1 грам
Жир
Калорії з жиру
Холестерин
Натрію		 0 грам
0
0 мг
3 мг

Недбалий перець Джо

Інгредієнти

1 фунт зайвого пісного гамбургера
& frac12 склянки смужок замороженого перцю, подрібнених
& frac12 склянки подрібненої цибулі
1 столова ложка оцту
& frac12 чашка котів
2 столові ложки підготовленої гірчиці