Лікування та профілактика захворювань харчовими волокнами

Правильне споживання клітковини може допомогти в ряді медичних областей, включаючи:

  • Лікувати геморой - правильний прийом клітковини може допомогти лікувати геморой, коли він присутній; з іншого боку, занадто низький рівень клітковини може сприяти утворенню геморою
  • Профілактика та лікування гіперліпідемії
  • Запобігати запорам
  • Запобігайте дивертикульозу, разом із фізичними вправами та втратою ваги, якщо це необхідно - як при геморої, неадекватний рівень клітковини пов’язаний з вищими ризиками розвитку дивертикульозу
  • Знизити рівень холестерину ЛПНЩ
  • Знизити ризик ожиріння та діабету
  • Знизити ризик серцевих захворювань

шануйте

Правильний рівень споживання волокна

Загалом, основна рекомендація для здорових людей - це споживання від 25 до 35 грамів клітковини на день. Для клініки Мейо більш конкретні рекомендації, засновані на статі, такі:

  • Самки: від 21 до 25 грамів на день
  • Чоловіки: від 30 до 38 грамів на день

Якщо ви нижче цих меж і прагнете збільшити споживання клітковини, найкраще це робити поступово. Це допоможе вам уникнути деяких побічних ефектів, які можуть виникнути при занадто швидкому вживанні їжі, що може включати здуття живота і значне метеоризм у багатьох випадках. Шукайте способи повільного збільшення споживання фруктів, овочів та цільнозернових продуктів.

Тут одне застереження: остерігайтеся багатьох продуктів, позначених як “цільні зерна”. Ці продукти часто маркуються таким чином, незважаючи на те, що вони містять дуже мало фактичної клітковини; Вам потрібно зазирнути поза цими твердженнями і витратити час на те, щоб фактично вивчити етикетки продуктів перед покупкою. Шукайте продукти, які містять щонайменше три грами клітковини на порцію.

Для переліку продуктів з високим вмістом клітковини та відповідних розмірів порцій цей ресурс добре тримати під рукою. Ваш лікар може запропонувати додаткові рекомендації щодо споживання клітковини та того, як це може допомогти при різних станах.

Наші провайдери витрачають час, щоб вислухати та чітко поспілкуватися з кожним пацієнтом, а наш професійний та ввічливий персонал забезпечує якісний, індивідуальний догляд для всіх загальних потреб здоров’я та медичних потреб наших пацієнтів. Ми спеціалізуємося на контролі ваги, боротьбі з депресією, догляді за шкірою, заміні гормонів, серцевих захворюваннях та контролі холестерину. Ми прагнемо надати своїм пацієнтам та їх сім'ям якісні медичні послуги та поважати їх право брати участь у всіх рішеннях щодо лікування.