Лікування нейропластичності: як це може допомогти вам оговтатися від травми мозку

З точки зору клініциста, нейропластичність - це здатність мозку змінюватися і зцілюватися. З наукової точки зору нейропластичність - це здатність мозку впливати на синаптичну передачу інформації у відповідь на зовнішні подразники.

оговтатися

У цій статті ми розглянемо:

  • Що таке нейропластичність
  • Як нейропластичність використовується для загоєння легкої черепно-мозкової травми (струс мозку)
  • Що слід визначити пріоритетом, якщо ви хочете заохотити нейропластичність вдома.

У нашому центрі лікування струсу мозку ми працюємо з пацієнтами, симптоми яких не зникають із відпочинком та часом. Нервова пластичність є центром їхніх подорожей. Здатність мозку лікуватися за допомогою терапії приносить надію нашим пацієнтам та будь-кому іншому, хто переніс мозкову травму. Навіть ті, хто не постраждав і не отримав травму, можуть знайти покращену якість життя завдяки нейропластиці.

Якщо у вас спостерігаються симптоми, які не зникнуть після mTBI, ви не самотні. І ти не божевільний. У середньому наші пацієнти покращуються на 75% після лікування в нашому центрі, що спеціалізується на терапії, що керується нейропластичністю. Щоб перевірити, чи маєте ви право на лікування, підпишіться на безкоштовну консультацію.

Що таке нейропластичність?

Оксфордський словник визначає нейропластичність як «здатність мозку формувати та реорганізовувати синаптичні зв’язки, особливо у відповідь на навчання чи досвід або після травми». Тим не менш, точне визначення нейропластичності та всі механізми, що стоять за нею, не є точно усталеною наукою.

З точки зору пацієнта, нейропластичність - це здатність мозку зцілюватися після травми, коли її спонукають потрібні зовнішні подразники. Більшість пацієнтів, яких ми бачимо, зазнали шкоди нервово-судинне зчеплення (NVC) шляхи, що виникають в результаті одного або декількох струсів.

Що це, власне, означає? NVC означає зв’язок між вашими нейронами та кровоносними судинами, які постачають їх киснем. Здорові нейронні зв’язки будуть посилати хімічні та електричні сигнали, щоб “закликати” кисень, коли їм потрібно завершити процес; у відповідь на це буде надходити більше крові для забезпечення кисню.

Нейропластичність та струс мозку

Але в регіонах, пошкоджених струсом мозку, може порушитися зв'язок між клітинами мозку та кровоносними судинами, що їх постачають. Іноді мозок може сигналізувати про занадто мало кисню для виконання свого завдання (гіпоактивність); в інших випадках це може сигналізувати про (і отримувати) більше кисню, ніж потрібно, перенапружуючи вашу систему і змушуючи її швидше «вигорати» (гіперактивність).

За допомогою правильної терапії ми можемо сприяти нейропластичності ураженої нейронної мережі. Це допомагає мозку скорегувати свою сигналізацію та використовувати потрібну область для правильного процесу та правильним чином. Через нервову пластичність ваш мозок може відновити зв’язки, щоб здійснити ці зміни.

Погляд на вправи з лікування нейропластики

Нейропластичність може спрацювати на вас або проти вас. Якщо мозок перекваліфікується у відповідь на стійкий негативний поведінка або стимул, що може погіршити ваш стан. Так само, нейропластичність може бути використана для зцілення та зменшення симптомів - якщо ви знаєте, що робите. Щоб зрозуміти, як ми використовуємо терапію для сприяння нейропластичності, давайте розглянемо загальну процедуру, яку використовують наші пацієнти, перебуваючи в нашій клініці.

Щоранку день починається з тридцяти хвилин кардіотренажерів або вправ, що підвищують пульс. Cardio jumpstar запускає ваше тіло та ваш мозок, забезпечуючи достатню кількість кисню для вашого мозку для використання у наступній терапії.

Це призводить до того, що ми називаємо когнітивним стимулом після тренування (PECB). Мало того, що ваше тіло почувається краще, але з усією додатковою кров’ю та енергією, доступною для мозку, мозок функціонує краще. Тож відразу після кардіо - ідеальний час для початку когнітивної терапії.

Наприклад, пацієнт з когнітивною валютою Сем Грей визнав цю вправу трудотерапії незабутньою: балансування на рівній стороні кулі Босу, в той час як тренер змушував його називати фрукт для будь-якої іншої літери алфавіту, починаючи з літери Z ... Весь час вони кидали футбол туди-сюди.

У його випадку балансування на кульці BOSU активувало підкіркову область мозку. Вправа спрямована на області, залучені до візуальної оцінки навколишнього середовища, підтримання рівноваги та бачення себе стосовно простору навколо нього.

Потім, на м’ячі, йому довелося кидати футбол вперед-назад зі своїм терапевтом, постійно рухається, кружляючою ціллю. Це активує зони, що беруть участь у таких процесах, як візуальне відстеження, візуальний пошук, координація очей і рук, сприйняття глибини тощо.

Нарешті, вправа включала аспект відкликання пам’яті. У його випадку це було називання фруктів, що починалися з літери Z, але це могло бути про що завгодно - від їжі до відомих людей. Ідея полягає в тому, щоб виконувати дії, які кидають виклик мозку, а також примушувати мультисенсорні системи брати участь.

Очевидно, що описана вправа є більш складною, ніж те, що ви могли б робити в перший день терапії. Але це ілюструє, скільки ви можете зробити для залучення пластики мозку.

Примітка: Наведена історія - лише один із прикладів однієї частини терапевтичного призначення, яку ми використовуємо, щоб допомогти пацієнтам зі струсом мозку переробити мозок і вилікуватися від травм. Якщо ви хочете дізнатись більше про те, чи могли б ви отримати користь від цього лікування, заплануйте безкоштовну консультацію.

Стимуляція - це ключ до хорошої терапії нейропластичності

Реабілітація нейропластики - це поетапний процес. Ви не впадаєте у найскладніші вправи на «тренування мозку» в перший день. І ви також не хочете переходити від однієї когнітивної вправи до іншої без відпочинку.

У нашій практиці пацієнти циклічно здійснюють фізичні вправи, когнітивні вправи та відпочивають кілька разів протягом дня. Ви готуєте тіло кардіотренажерами, активізуєте мозок, наскільки можете, а потім відпочиваєте, поки не зможете зробити це заново. Протягом тижня пацієнти переживають все більш складні методи лікування.

Дуже важливо проводити більше одного-двох сеансів терапії на тиждень, якщо ви хочете, щоб мозок використовував пластику, щоб зцілити себе.

Звідки ми знаємо, що працює терапія нейропластичності?

Пацієнти самостійно повідомляють про поліпшення симптомів до і після лікування, а результати є чудовими. Але ми не повинні покладатися лише на повідомлення пацієнтів: Ми використовуємо fNCI, щоб побачити, що нейропластичність є реальною і що вона працює.

fNCI означає "функціональна нейрокогнітивна візуалізація". Це різновид функціональної МРТ (що означає «магнітно-резонансна томографія»), яка показує кровотік у мозку. Діяльність мозку визначається шляхом виявлення областей з більшим кровотоком. Пацієнти виконують когнітивні завдання під час сканування, і ми можемо побачити, чи кожна область мозку, яка бере участь у виконанні цього завдання, вимагає і використовує кисень.

Завдяки цій технології ми можемо бачити та націлювати конкретні регіони, які постраждали від вашої травми. Ми також порівнюємо сканування до та після лікування, щоб перевірити зміни та відновлення NVC. Наприклад, 95% наших пацієнтів демонструють статистично значущі покращення при скануванні після лікування. І в середньому вони демонструють поліпшення на 75% під час остаточного сканування.

Чи є щось, що зцілення нейропластики неможливо виправити?

Нейропластичність не може бути використана для оживлення відмерлих тканин мозку, але вона може бути використана для формування шляхів навколо нього. Існує ряд захворювань та симптомів - таких як хвороба Альцгеймера або велика черепно-мозкова травма, - які ми не лікуємо в нашій клініці, однак інші клініки використовують нейропластичність для поліпшення життя тих, хто страждає на ці більш важкі стани.

Але для більшості пацієнтів з легкими черепно-мозковими ушкодженнями розуміння нейропластичності може допомогти реабілітації та сприяти поліпшенню симптомів, пов’язаних з травмою, починаючи від труднощів із увагою, закінчуючи рівновагою до головних болів. Когнітивна функція значно покращується терапією у більшості пацієнтів. Однак є деякі категорії симптомів, на які ми не можемо спеціально націлити та/або на які дослідження все ще зароджуються, такі як мігренозні головні болі, первинні розлади психічного здоров'я та порушення регуляції гормонів.

Нейропластичність при депресії, тривозі, гніві тощо

Наш план лікування не призначений для допомоги при депресіях, тривожних розладах або порушеннях навчання, які почалися до травми. Але будь-які емоційні симптоми, що виникли після вашої черепно-мозкової травми, можуть покращитися, якщо вони пов’язані зі зміною якості вашого життя через травмування цих областей мозку.

Суть у тому, що досліджень, пов’язаних з нейропластичністю та покращенням емоційних симптомів, дуже мало. Клінічно ми спостерігали покращення емоційних симптомів у багатьох пацієнтів. Але ми не до кінця розуміємо, чому це так, і не можемо стверджувати, що нейропластичність є безпосередньою причиною їх поліпшення.

Нейропластичність при дисрегуляції гормону

Ми часто бачимо пацієнтів, які мають багато «традиційних» симптомів після струсу мозку, а також проблеми з гормонами. Можливо, ваш рівень кортизолу незрозуміло низький, не обов'язково перебуваючи на території надниркової недостатності. Можливо, ваша дитина раптом перестала рости, і ви з тих пір дізналися, що вони виробляють недостатньо гормону росту. Можливо, ти втомився весь час і з’ясував, що низький рівень гормону щитовидної залози сприяє проблемі.

Якщо так, то ви в хорошій компанії. Зростає кількість нових досліджень з клінічних випробувань, дослідницьких університетів тощо, щоб показати, що струс мозку також може спричинити порушення регуляції гормонів (тобто, гормони, які не мають рівня, на якому вони повинні бути, коли це потрібно) через зміни в функція або гіпофіза, або гіпоталамуса.

У багатьох випадках “вимкнення” цих гормонів може спричинити багато симптомів, пов’язаних із синдромом після струсу мозку, від труднощів зі сном до виснаження. Але оскільки дослідження, що підтверджують, що струс мозку може спричинити порушення регуляції гормонів, є настільки новими, ми не маємо способу лікувати ці труднощі за допомогою нейропластичності.

У деяких пацієнтів рівень гормону може покращитися після лікування інших відділів мозку. Але для завершення роботи багатьом все ще потрібні замінні гормони. Хоча ми не призначаємо їх самі, ми направляємо пацієнтів за допомогою до місцевого ендокринолога, коли їм це потрібно.

Продовжуючи дослідження, ми сподіваємось відкрити нові та кращі способи допомогти цим пацієнтам відновитися та процвітати після лікування.

Примітка: Один із наших пацієнтів, який зазнав порушення регуляції гормонів у поєднанні з іншими симптомами після струсу мозку написала про свій досвід лікування. Ми допомогли їй почуватись краще та мати більше енергії; ми б також допомогли вам. Запишіться на безкоштовну консультацію щоб з’ясувати, чи ви маєте право на лікування в нашій клініці.

Способи отримати максимум користі від зцілення нейропластичності

Куди б ви не пішли на лікування, є кілька способів отримати максимальну віддачу від сеансів терапії.

    Охопіть волю до змін.
    Тут ми не говоримо про оптимізм проти песимізму. Але це надзвичайно допомагає, якщо ти свідомо вирішив зробити все можливе, щоб покращитися. Виховуючи віру в те, що ти можеш і можеш змінитися, ти допомагаєш своєму мозку робити те, що йому потрібно для зцілення.

Позитивне мислення одне не може зцілити мозок людини. Але в поєднанні з терапією, яка рухає нейропластичність у позитивному напрямку, це дуже потужний компонент для відновлення.

Створіть систему підтримки.
Для одужання не обов’язково мати чудову сім’ю та друзів, але мати одного чи двох людей, на яких можна покластися під час відновлення, має велике значення. Чи міг хтось у вашому житті поїхати з вами на лікування? Якщо ні, чи існують способи, якими вони можуть допомогти вам підготуватися до від’їзду та відрегулювати час повернення?

  • Спершу зосередьтеся на залежностях.
    Основні пристрасті до наркотиків або алкоголю можуть серйозно перешкоджати ефективності лікування. Ми рекомендуємо пацієнтам усунути наявну залежність настільки, наскільки це можливо, до початку лікування. В іншому випадку вони, як правило, не в змозі надати всій своїй увазі лікування - і, як результат, страждає їх одужання.

    • Навіть занадто сильний удар кофеїну може ускладнити лікування. Ми настійно рекомендуємо обговорити та вирішити питання залежності перед початком лікування, незалежно від того, куди ви вирішили звернутися за допомогою.

    Що можна зробити вдома

    Розв’язування головоломок судоку, ймовірно, не призведе до змін мозку та нових зв’язків з боку нейропластичності.

    Хоча ви не можете самостійно лікувати черепно-мозкову травму, ви можете допомогти своєму мозку досягти найкращих результатів за допомогою певних практик. На відміну від загальноприйнятої думки, вирішення головоломок судоку не допоможе справді тримати мозок дорослого «пластичним». І це точно не дозволить усунути симптоми струсу мозку.

    Але є речі, які ви можете робити вдома, щоб заохотити здоровий мозок, схильний до нейропластичності.

    Ось короткий список:

      Висипайтеся. Це, безумовно, найважливіший пункт у списку. Достатній відпочинок означає, що ваш мозок буде готовий до змін і зцілення.

    Займіться серцем. Загалом, чотири рази на тиждень принаймні 20 хвилин - це мінімум, який ви повинні прагнути робити. Фізична активність додасть мозку енергію, необхідну для формування нових нервових шляхів на додаток до загального самопочуття. Прочитайте цю публікацію, якщо ви намагаєтеся вправити після струсу мозку.

    Їжте краще. Уникайте надмірної кількості алкоголю та кофеїну, оскільки вони впливають на ваш мозок. Намагайтеся якомога більше включати до свого раціону здорові, необроблені або «цілісні» продукти.

    Зменшити стрес. Стрес пов’язаний із шістьма провідними причинами смерті в США. Він також пригнічує нейропластичність. Ризикуючи виглядати так, як будь-який інший лікар, з яким ви спілкувались, знайдіть способи зменшити стрес у своєму житті. Ваш мозок буде вам вдячний.

  • Дізнайся чогось нового. Ми говоримо не лише про факт на день. Вивчення нових навичок, які справді кидають вам виклик - таких як нова мова, танці, в’язання тощо - може зробити дивовижні речі для пластики мозку.

    • Висновок

    Якщо ви перенесли легку черепно-мозкову травму - струс мозку чи іншим чином - і відчуваєте симптоми, які не вирішаться самі по собі, нейропластичність може стати запорукою вашого одужання. Ви не самотні і не божевільні. У середньому наші пацієнти покращуються на 75% після лікування в нашому центрі, що спеціалізується на терапії, що керується нейропластичністю. Щоб перевірити, чи маєте ви право на лікування, підпишіться на безкоштовну консультацію.