Легко запечена зелена квасоля фрі

Цей рецепт запеченої картоплі фрі із зеленої квасолі передбачає 2 простих кроки та 20 хвилин. Він ідеально підходить для швидкого полудневого перекусу чи вечері. Це серйозно вживає!

легко

Зараз перекус! Хрусткі, легкі, корисні, солоні закуски! Сьогодні ми готуємо картоплю фрі із запеченої зеленої квасолі в духовці, і це вас вразить. Принаймні, я припускаю, що вони це зроблять, тому що я все ще перекушую ними, коли ми говоримо, і я не можу кинути.

І це цілком прийнятно, оскільки ці «смажені картоплі» на зеленій квасолі не смажать, і вони мають низький вміст вуглеводів. Отже, з’їжте всю каструлю, якщо вам так хочеться. Вас ніхто не засуджує. 💃💃


У дусі цього простого рецепту я тримаю сьогоднішній пост коротким, солодким та простим. Що дає вам більше часу для поспіху в магазин, придбання зеленої квасолі та запікання зазначеної картоплі фрі із зелених зерен. Ось як це відбувається -

Крок 1 - Збийте яйця і змішайте сухі інгредієнти.

Крок 2 - Змочіть зелену квасолю в яйцях і киньте їх у паніровку.

Крок 3 - Випікайте 15 хвилин.

Крок 4 - Безсоромно зжерте всю каструлю.

Зрозумів? Добре. Тепер давайте перекусимо!

Хрустящая запечена зелена квасоля

Цей рецепт запеченої картоплі фрі із зеленої квасолі передбачає 2 простих кроки та 20 хвилин. Він ідеально підходить для швидкого перекусу або вечері.

  • Автор: Йорданський шнур
  • Час підготовки: 5 хв
  • Час приготування: 15 хв
  • Загальний час: 20 хвилин
  • Урожайність: 12 унцій 1 х
  • Категорія: Перекус

Інгредієнти

  • 12 унцій свіжа зелена квасоля, вимита і висушена (повністю суха!)
  • 1 склянка панко без глютену
  • 1 склянка мигдального борошна
  • 1 1/2 чайної ложки морської солі
  • 1 чайна ложка перцю
  • 1 чайна ложка паприки
  • 2-3 яйця (залежно від розміру)

Пряний майо-діп

  • 1/4 склянки веганського майонезу
  • 1 столова ложка шрірачі
  • 1 чайна ложка лимонного соку

Інструкції

  1. У середній мисці збийте яйця. Залежно від розміру яєць вам знадобиться 2 або 3.
  2. В окремій мисці змішайте сухі інгредієнти. (Панько, мигдальне борошно, сіль, перець та паприка.)
  3. Опустіть стручкову квасолю в мийку для яєць, а потім перекладіть її в паніровку. Промазуйте легко і рівномірно. Потім перекладіть на деко.

Спекти

  1. Розігрійте духовку до 425º.
  2. Ми вважаємо за краще встановити деко для випікання на деко і запікати зелену квасолю на решітці для рівномірного підрум’янення.
  3. Однак якщо у вас немає решітки для випікання, вони все одно чудово випікаються на застеленому пергаментом деко. Просто акуратно переверніть стручкову квасолю приблизно на половину часу випікання.

Соус

  1. Збийте у невеликій мисці веганський майонез, шрірачу та лимонний сік. Зануртесь!

Примітки

* Ви, ймовірно, матимете надлишок паніровки після того, як усі зелені боби будуть побиті.