Легкий рецепт здорової вечері - курка на грилі з огірковим салатом

Їжте менше срібла

C -газовані напої
R- цукор-рафінад
A- штучні підсолоджувачі та барвники
P- оброблена їжа

Їжте БІЛЬШЕ ЇЖІ

F- фрукти та овочі
O- органічні нежирні білки
О- омега 3 жирні кислоти
D - пити воду

Курка на грилі з огірком та салатом з редьки

Пам’ятаєте, коли я стрибав вгору-вниз і робив свій щасливий танець, щоб відсвяткувати свою втрату ваги? Здоровий ореос. Здається, я святкував занадто рано. Минулого четверга я пішов до свого лікаря для щорічного огляду. Хоча я трохи схуд, результати аналізу крові повернулися, і мій поганий холестерин був занадто високим. Нормальним числом поганого холестерину є 199, а мого - 210. Насправді, це насправді не дивно, тому що мій поганий холестерин рік тому становив 270. Тож я думаю, моя втрата ваги допомогла знизити мою кількість.

Курка на грилі з огірком Салат

Згідно з Live Science, холестерин - це воскоподібний матеріал, який виробляється печінкою природним шляхом. Існує два типи холестерину - ЛПВЩ (ліпопротеїни високої щільності) та ЛПНЩ (ліпопротеїни низької щільності). ЛПВЩ - ангел/хороший холестерин, а ЛПНЩ - злий/поганий. Нам потрібно більше ЛПВЩ, щоб знизити ЛПНЩ. Коли LDL занадто високий, існує ймовірність утворення відкладень у наших судинах, які з часом стануть чумою. Чума може призвести до звуження кровоносних судин, що ускладнює циркуляцію крові до серця. Поганий холестерин може спричинити інфаркт. Єдиний спосіб дізнатися свої номери - це перевірка крові. Примітка: Моє резюме дуже обмежене. Перевірте посилання.

Курка на грилі з огірком Салат

Огірковий салат з редькою

Чомусь ця курка на грилі була схожа на рибу