Давайте харчуватися правильно

Курси здорового харчування

Чудові стосунки з їжею допомагають нам почуватися краще всередині та зовні. Незалежно від того, чи хочете ви схуднути чи більше енергії у своєму повсякденному житті, наш шеститижневий курс «Харчуйся правильно» - ідеальне всебічне введення в управління своїм харчуванням, краще розуміння харчування та виявлення того, як фізична активність може позитивно вплине на ваше загальне благополуччя.

Курс охорони здоров’я та харчування “Їжте правильно”, відкритий як для членів, так і для тих, хто не є учасником, доступний абсолютно всім, хто хоче змінити свій спосіб життя на краще.

Краще здоров’я та добробут

«Харчуйся правильно» побудовано на розумінні того, що рівномірний баланс поживної дієти та активного способу життя є секретом покращення здоров’я та добробуту. Поєднуючи заняття здоровим харчуванням із мотиваційними заняттями фітнесом та доступом до наших закладів покращення дозвілля, курс допоможе вам:

Досягти здорової ваги
Підвищте свою енергію, настрій та впевненість
Поліпшити роботу серця і легенів
Поліпшити травлення
Збільшення мобільності та гнучкості

Що таке здорове харчування?

Гарне харчування - це не підрахунок калорій, невдалі дієти та самозречення. Йдеться про виховання позитивних стосунків з їжею, яку ми їмо.

У Better ми знаємо, що правильний баланс харчування дозволить вам бути здоровим, повним енергії та почувати себе добре. Різноманітність є ключем до здорового харчування, і насправді ми отримуємо більше задоволення від їжі, коли харчуємось різноманітно та продумано.

Керівництво Ітвелла

Розроблений урядом «Керівництво Ітвелла» - це зручний наочний посібник з основних груп продуктів, контролю порцій та харчової цінності повсякденних продуктів. Ми будемо використовувати посібник як основу курсу «Їжте правильно», щоб ознайомити вас із основними питаннями здорового способу життя.

Їжа і пиття

Здорове харчування - це зробити ваше життя більш, не менше, приємним. Наші заняття вчать вас, як робити здоровий вибір під час їжі на вулиці та спілкування. Починаючи з вибору з меню ресторану, закінчуючи розумінням одиниць алкоголю та калорій - ви дізнаєтесь, як розумно їсти та пити та насолоджуватися цим.!

Зміни здорового способу життя

Курси «Давайте правильно харчуватися» ведуть вас у захоплюючу подорож до кращого здоров’я, крок за кроком. Перегляньте нижче, щоб виявити мотивацію та уявлення, які ви отримаєте під час курсу „Їжте правильно”.

Постановка цілей

Наш курс пропонує вам поради та інструменти, необхідні для прийняття більш здорового вибору - від розбиття довгострокових цілей на досяжні кроки до пошуку правильних вправ та занять, щоб тримати вас довше мотивованими.

Контроль порцій їжі

Здоровий спосіб життя - це не тільки те, скільки ви їсте, скільки те, що ви їсте. Спираючись на “Керівництво Ітвелла”, ми навчимо вас плануванню та вимірюванню порцій їжі, щоб допомогти вам сформувати своє харчування відповідно до ваших особистих цілей щодо здоров’я.

Щоденний щоденник їжі

Ведення персоналізованого журналу про їжу допомагає вам краще зрозуміти свої харчові звички та забезпечує основу для внесення позитивних змін у споживання їжі. На наших заняттях ви дізнаєтесь, як оволодіти здоровою дієтою, і дізнаєтесь, як щоденник їжі може керувати вашими змінами у способі життя.

Фізична активність

Друга половина всіх занять «Їжте правильно» - це діяльність, що дозволяє вам з самого початку зайнятися фітнесом. Ви спробуєте свої сили в різних видах фізичних вправ, щоб знайти улюблене заняття, що підсилює ваші фітнес-цілі.

Здорові рецепти та ідеї харчування

Наші матеріали курсу пропонують вам безліч рецептів та підказок здорового харчування, від швидких та простих у приготуванні страв, які є одночасно смачними та поживними, до здорових версій ситної класики. Відкрийте для себе дивовижно широкий вибір рецептів та привабливих корисних закусок - від яловичого чилі до курячих запіканок, від фруктових чайних тортів до овочевих фрі.

Продовжуючи

Курс «Їжте правильно» призначений для того, щоб налаштувати вас на все життя для здорового харчування та фізичної форми. Цілі, план дієти та процедури вправ, які ви створите у нас, можна будувати довго після закінчення курсу, допомагаючи вам підтримувати нових, здорових і щасливих.

Давайте їсти правильну структуру курсу

Курс «Їжте правильно» триває 6 тижнів занять, кожен триває 90 хвилин. Почніть свою подорож до кращого здоров'я вже сьогодні!

Тиждень 1 - Вступ до хорошого харчування
Тиждень 2 - Здоров’я та благополуччя, порції їжі та здорові зміни
3 тиждень - Пояснення груп продуктів
4 тиждень - Поради щодо здорового харчування
5 тиждень - Пояснення фізичної активності, вживання їжі та алкоголь
6 тиждень - продовжувати