Куркумін від артриту: чи справді це працює?

справді

Артроз - це дегенеративне захворювання суглобів, яке є найпоширенішим видом артриту. Зазвичай це трапляється серед людей похилого віку. Але це може початися в середньому віці або навіть раніше, особливо якщо була травма суглоба.

Незважаючи на те, що доступні методи лікування - фізичні вправи, брекети або тростини, втрата зайвої ваги, різні засоби для зняття болю та протизапальні ліки - це не лікує, і жодне із методів лікування не є передбачуваним. Насправді, часто вони взагалі не працюють або допомагають лише трохи. Також можна спробувати ін’єкційні стероїди або синтетичні мастила. Коли все інше не вдається, операція з заміни суглоба може бути високоефективною. Насправді щороку в США проводять близько мільйона заміщень суглобів (переважно колін та стегон).

Тож не дивно, що люди з остеоартритом намагатимуться майже все, що здається досить безпечним, якщо це може полегшити. Мої пацієнти часто запитують про дієту, включаючи протизапальну їжу, антиоксиданти, дієти з низьким вмістом глютену та багато інших. Існує небагато доказів того, що більшість з цих дієтичних підходів працюють. Коли є докази, вони, як правило, не демонструють жодної послідовної або явної вигоди.

Ось чому заслуговує на увагу нове дослідження: воно припускає, що куркумін, природна речовина, що міститься в загальній пряності, може спрацювати при артрозі.

Нове дослідження куркуміну при артрозі колінного суглоба

У дослідженні дослідники взяли участь 139 осіб із симптомами артрозу колінного суглоба. Їх симптоми були принаймні помірно важкими і вимагали лікування нестероїдними протизапальними препаратами (НПЗЗ). Протягом одного місяця їм давали НПЗЗ диклофенак (50 мг, два рази на день) або куркумін (500 мг, три рази на день).

Чому саме куркумін? Це природна речовина, що міститься в спеції куркума, що має протизапальну дію. Його використання виступало для здоров’я серцево-судинної системи, артриту та багатьох інших захворювань. Однак добре продумані дослідження його користі для здоров’я обмежені.

Ось що виявило це дослідження:

  • Обидва способи лікування полегшили симптоми артриту і допомогли подібним чином: 94% тих, хто приймав куркумін, і 97% тих, хто приймав диклофенак, повідомили про принаймні 50% поліпшення стану.
  • Люди повідомляли про менше побічних ефектів з куркуміном. Наприклад, жоден із досліджуваних, які приймали куркумін, не потребував лікування шлункових проблем, але 28% тих, хто приймав диклофенак, потребував лікування.
  • Ті, хто приймав куркумін, втратили в середньому майже 2% ваги свого тіла всього за чотири тижні - це 3,5 фунта для 175-фунтової людини.

Готовий до початку прийому куркуміну?

Не так швидко. Рідко коли одне дослідження може змінити практику за одну ніч, і це не є винятком. Ряд факторів дають мені паузу:

Суть

Дослідження такого роду життєво важливі для того, щоб зрозуміти, чи можуть зміни в харчуванні бути корисними для артриту. Хоча це нове дослідження надає підтримку куркуміну як лікуванню артрозу колінного суглоба, я хотів би побачити більше та довгостроковіші дослідження остеоартриту та інших типів захворювань суглобів, а також більш широке тестування його безпеки, перш ніж рекомендувати це моїм пацієнтам.

Слідуйте за мною у Twitter @RobShmerling