Куркума Золоте молоко для кращого сну Чудовий зелений

Куркума Золоте молоко для кращого сну

Якщо у вас проблеми зі сном і у вас немає куркуми у вашому житті, вам потрібно негайно це змінити. Особисто для мене є кілька речей, що розчаровують більше, ніж неможливість заснути або просто неповноцінний відпочинок. Окрім того, що через це стає трохи сварливим, це також впливає на багато інших частин вашого життя. Ваша концентрація значно падає, і ви стаєте забудькуваті, це може спричинити депресію, постаріти, набрати вагу та призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, пов'язаних із проблемами серця, високим кров'яним тиском та діабетом.

Якщо ви раніше цього ще не усвідомлювали, я впевнений, що зараз ви можете зрозуміти, наскільки корисним є регулярний повноцінний сон. Але коли ви цього не робите, не робіть аптеку вашим першим порту заходу, намагаючись вирішити проблему. Снодійні мають свій власний набір ризиків, яких ви не хочете вводити у своє життя, тож давайте подивимось, як чудовий корінь куркуми може вам допомогти.

Молоко з куркуми золотисте легко зробити, просто натисніть кнопку відтворення на короткому відео нижче, щоб побачити рецепт у дії:

У своїй основі куркума зменшує запалення, знижує рівень цукру в крові, допомагає печінці детоксифікуватися, підвищує імунну систему та полегшує роботу травної системи - все це допомагає швидше заснути, краще спати та прокинутися оновлений.

Додавання куркуми до чаю з ромашки, а також інших інгредієнтів цього еліксиру робить його ідеальним природним заспокійливим засобом перед сном. Я ледве можу тримати очі відкритими за чашкою чаю з ромашки (чаю для сну, як його іноді називають), тому це завжди моя ідея. Цей рецепт просто робить ефект набагато кращим. Ромашка добре відома своїм седативним ефектом, надаючи заспокійливу та заспокійливу дію на ваш розум і тіло - саме те, що вам потрібно, коли ви готові вимкнутись на день.

Цей напій також включає мій останній улюблений адаптоген - Ашваганда. Я деякий час доповнював цю висхідну суперзірку через свою повільну функцію щитовидної залози, а також за те, що допомагаю своєму тілу легко справлятися зі стресом (будучи фотографом для дуже скоро виданої книги, його злети і падіння).

Корінь рослини під назвою Withania somnifera має протизапальну та жарознижувальну дію, з легким заспокійливим, розслаблюючим ефектом. Зазвичай я приймаю його вранці, у смузі або в овесній чаші, але коли у мене виникають проблеми із циркадним ритмом через пізню нічну редагування та написання, я додаю його в своє золотисте молоко з куркумою і приймаю перед сном.

Золоте молоко куркуми для кращого сну

Інгредієнти

1/2 склянки завареного ромашкового чаю теплим
1 & 1/2 склянки мигдального молока гарячим
2 ч. Ложки порошку куркуми
1 ч. Ложка ашваганди
1 ч. Ложка кокосового масла
1/2 ч. Ложки тертого імбиру
2 горошини чорного перцю подрібнені
1 ч. Ложка порошку кориці
1/4 ч. Ложки порошку кардамону
* Необов’язково 2 ч. Ложки сирого органічного меду або чистого кленового сиропу для веганської версії

Інструкції

Примітки

Харчування

Схожі повідомлення

56 коментарів

Це виглядає приголомшливо! Останнім часом у мене був жахливий сон, тому я спробую це сьогодні ввечері 🙂

О, Карлі, я цілком вас розумію, я ненавиджу неможливість пристойного сну! Я дуже сподіваюся, це допоможе і вам!

Ана, ти намагалася використовувати рецепти з ашвагандою і чи покращив це твій сон, чи це насправді працює, чи це психологічно.
Массі

Я люблю цю комбінацію! Ашваганда - одна з моїх улюблених. На щастя, мені не важко заснути, але я насолоджуюсь чимось теплим і заспокійливим, щоб відпочити перед сном. Ви пробували використовувати для приготування цього свіжу куркуму? Я знаю, що рецепт вимагає порошку, але я маю прекрасні корені на своїх фотографіях. Просто цікаво, чи вдалося вам це зробити з успіхом.

Нещодавно виявив і Ашваганду, і дуже люблю її! Для фотографії я використав коріння куркуми, але детально подрібнене в інгредієнтах одне, оскільки рідко знаходжу цілий корінь, і я припускаю, що він однаковий для всіх. Я спробував також використовувати коріння, очищені від шкірки і натертого на тертці - смак більш інтенсивний, ефекти, ймовірно, однакові. На кухні багато безладу, скрізь жовті плями 🙂

Говорячи про жовті плями, я б не рекомендував класти куркуму у свій товкач, якщо він білий або білий мармур. Я повинен був це знати, перш ніж це робити, але я погодився на це, і тепер це, мабуть, назавжди заплямовано 🙁

О, безумовно, куркуму - це біль, яку потрібно зняти з білої посудини, але я використовую харчову соду і чудово підходить для видалення плям.

Кеті, гаси його на сонці влітку, коли спекотно. Плями плямистої тканини випаровуватимуться. Можливо, пізно, коли ви розмістили це у 2017 році.
Але це працює, бо я це зробив.

Я люблю цілісні засоби, як це ... Куркума - це такий дивовижний корінь, який допомагає при багатьох різних аспектах здоров’я! Крім того, я люблю його смак у латте 🙂

Я теж люблю цілісні підходи, і нещодавно виявив порошок Ашваганда, який для мене діє як магія в поєднанні з куркумою.

Безпечний прийом ашваганди з куркумою?
Я насолоджуюсь куркумовим медовим молоком, але ніколи не пробував з ашвагандою.
Молоко з куркуми з медом мені дуже допомогло під час мого пікового іспиту з вивчення hr, тобто . чудово.

Звичайно, вони роблять хороший комбінат, а смак куркуми інтенсивно приховує смак ашваганди 🙂

Молоко з куркумою є основним напоєм для мене, і я ПОЗА МНОЮ раді спробувати цю версію з ашвагандхою. Я намагався включити більше адаптогенів у свій раціон, і це молоко - ідеальний спосіб отримувати його щодня!

Це виглядає чудово! Я борюся з тим, що не можу розслабитися вночі, як ви думаєте, це допоможе заспокоїтися вночі?

Дякую, що поділилися, сон - це найголовніше!

Майкен, у мене та сама проблема, що я не можу заспокоїтись, і це може бути спричинено надлишком кортизолу, гормону стресу. Я зроблю тест для цього, і настійно рекомендую його і вам, якщо у вас є проблеми зі сном і розслабленням.

Це виглядає як чудовий суп для очищення моїх соків та супів… але коли ви використовуєте олію? І це більше солодкого, ніж чабер?

Кокосове масло додається на першому етапі, коли створюється паста. Якщо додати підсолоджувач, це з солодкої та пікантної сторони. Ашваганда гірчить, тому я б рекомендував використовувати підсолоджувач, принаймні для абсолютно початківців, ковтаючи куркумове молоко. Я дуже сподіваюся, що вашим клієнтам, що чистять, сподобається смак і отримають чудові переваги цього напою!

Думаю, у мене виникне спокуса просто взяти капсулу ашванги зі своїм куркумовим напоєм і уникнути гіркоти.

Це звучить як хороший план, хоча в невеликій кількості гіркоту ашваганди нелегко прийняти будь-яким смаком.

Я страждаю від хронічного безсоння для підтримання сну протягом декількох років, і абсолютно нічого не допомогло - ні мелатонін, ні зміна гігієни сну, ні навіть снодійні. Я ходив до лікаря і виключав апное уві сні, але виявив, що певні добавки принаймні тримають мене довше. Я збираюся випробувати цей засіб сьогодні ввечері та повідомити про це!

Вибачте, що це прочитала, Мелані, і я дуже сподіваюся, що це допоможе!

Привіт, я можу знати, які добавки ви пробували? Дякую.

У мене така сама проблема роками, я почав цю молочну куркуму з медом тиждень тому, приймав її від артриту на плечах, але з минулого тижня я помітив, що сплю спокійно, а також біль у плечах набагато кращий,

Це звучить приголомшливо і прямо на моїй вулиці, оскільки я борюся з безсонням, але я також завзятий тренажер, плавання та тренування - це моя річ номер один, ха-ха.

Я трохи збентежений тим, як ви робите масло Mag. Хіба пластівці Мага, розчинені у воді, все ще не залишають у вас речовини, такої ж водянистої, як вода? Тому мене бентежить, як ви маєте використовувати його як втирання, якщо це консистенція води.

Я використовую ефірні олії майже 30 років, тому я знайомий з оліями-носіями, масажем та всім цим джазом! Також живу з ішіасом та сколіозом, тому я дуже добре знаю про тіло.