Здорові рецепти та підробки від Латої. Блог про їжу та спосіб життя.

  • Додому
  • Про
  • Рецепти для схуднення
    • Сніданок
    • Обід
    • Вечеря
    • Десерти
    • Підробки
    • Курка
    • Яловичина, індичка, свинина
    • Вегетаріанська
    • Довговарка

  • Плани харчування
    • 7-денні плани харчування
    • Плани здорового харчування
    • Пакетна підготовка
  • Спосіб життя та огляди
    • Способи життя
    • Відгуки про товари
    • Відгуки про вечерю
    • Відгуки про готелі
    • Цукрово-рожеві харчові нагороди
  • Зв'язок

Пов’язані рецепти

Курячі грудки з солодким чилі та рецепт часникового пюре

Ви будете потребувати:

Метод:

Щоб приготувати соус, обприскайте каструлю низькокалорійним кулінарним спреєм і обсмажте часник та перець чилі.

Додати білий винний оцет, сіль, підсолоджувач та томатне пюре, добре розмішати. Доведіть до кипіння, а потім зменште вогонь.

Додайте мед і добре розмішайте, поки соус не почне зменшуватися. Дайте охолонути. Будь-який залишоксоус з фовер можна тримати в банку як соус для занурення.

Остигнувши, залийте соусом курячі грудки і залиште маринуватися в холодильнику на 2 години.

Коли будете готові до приготування, покладіть курячі грудки на стійку для духовки, а ліву залийте солодким чилі. Готуйте при температурі 200 градусів 25 хвилин, або поки курка не звариться.

Тим часом відваріть картоплю в каструлі з водою, поки вона не звариться і не стане м’якою.

Використовуйте картопледробарку, щоб подрібнити та розім’яти картоплю.

Потім за допомогою звичайного віночка збивайте і збивайте картоплю, поки вона не стане повністю однорідною. Додайте часник, сіль і перець.

Подавайте з великою кількістю овочів та салату!

L x

Примітки-

Харчові розрахунки я виконую сам, і це лише для орієнтування.

Всі зображення та вміст на Sugar Pink Food захищені авторським правом. Якщо ви хочете поділитися цим рецептом, будь ласка, зробіть це, скориставшись опціями спільного доступу, наданими вгорі та внизу публікацій.

Не знімайте знімки екрана та не публікуйте рецепти чи вміст повністю