Куряча шаурма Nigellas (Світ для схуднення)

Це ще один рецепт, який я адаптував з нової книги Нігелли Лоусон “Просто нігелла” та її абсолютно смачний. Це дуже простий рецепт, просто киньте кілька спецій з м’ясом у пакет, залиште маринуватися цілий день або на ніч, а потім готуйте в духовці. Він гострий, але не «здує голову», а пряний, просто приємний жар, але зменште чилі, якщо не хочете, щоб він був занадто гострим.
Я знаю, що це здається багато спецій, але якщо ви робите будь-який з моїх рецептів, я використовую багато спецій, і як тільки ви заплатите за них, ви використовуєте лише чайну ложку більшості з них, щоб вони не були такими дорогими менше фунта за банку.
Я подав його з хлібом з непросіяного борошна пітта, салатом, помідорами, червоною цибулею та часниковим йогуртовим соусом. Моїй родині це дуже сподобалось, і я думаю, що відтепер це буде звичайна вечеря. Я зробив це кілька разів і часто ставлю все в маринад вранці перед роботою, а потім готовий до приготування, коли потрапляю, що робить його швидким, смачним після робочої вечері.

Інгредієнти:
12 курячих стегон без шкіри та кісток (оброблені жиром)
2 лимона
4 зубчики подрібненого часнику
2 лаврових листа
2 ч. Ложки паприки
2 ч. Ложки меленого кмину
1 ч. Ложка меленого коріандру
1 ч. Ложка сушених пластівців чилі (менше, якщо вам не подобається це занадто гостре)
1/4 ч. Ложки кориці
1/4 ч. Ложки меленого мускатного горіха (бажано свіжотертого)
2 ч. Ложки морської солі

Метод:
Дістаньте великий пластиковий мішок із морозильною камерою і покладіть в нього курячі стегна. Натріть цедру лимонів в пакет, а потім відіжміть лимони і покладіть сік у пакет. Тепер додайте всі інші інгредієнти, перемішайте і гарбуйте все по-справжньому, поки через пакет не видно, що вся курка покрита маринадом.

Помістіть пакет в посуд у холодильник і залиште маринуватися на цілий день або на ніч.
Розігрійте духовку до газової 7/220/425 і дістаньте курку з холодильника. Все це перекиньте у велику форму для запікання (я вистилаю фольгою, щоб уникнути брудної мийки) і переконайтеся, що вони розкладені лежачи.
Смажте 30 хвилин і просто переконайтеся, що курка доготовлена і золотисто-коричнева.
Подавайте у хлібі з непросіяного борошна пітта (на момент написання статті існують такі продукти, які вважаються корисною їжею, але перевірити) з подрібненим салатом, помідорами, червоною цибулею та часниковим йогуртовим соусом.

Часниковий йогуртовий соус
1/2 великої ванни грецького йогурту без жиру
2 зубчики подрібненого часнику
1/2 ч. Ложки солі
Змішайте все разом і спробуйте на випадок, якщо потрібно більше солі.
Обслуговує 4-6 осіб і безкоштовно Syn безкоштовно

КРАЙНІ ПОРАДИ ПО СУШЕННЮ!

Порада 1 для схуднення - не голодуйте
Якщо ви голодні, вам потрібно їсти. Позбавляючи своє тіло їжі, ви просто побачите вас нещасним і, можливо, навіть захопите їжу з високим вмістом жиру та цукру. І це насправді не допоможе.

Порада для схуднення 2 - поповніть продукти харчування для схуднення
Зараз жодна їжа не має сили насправді вас схуднути, але їжа з найменшим вмістом калорій для найбільшої кількості наповнювача зменшить споживання калорій, навіть не підозрюючи.
Ці продукти, які слід брати за першочергові порівняно з іншими продуктами, наповнивши тарілку принаймні 1/3 їжі Super Slimming Foods, фунти буквально впадуть.

Порада для схуднення 3 - Сплануйте план плану
Невдале планування - це невдача. Складіть чіткий план не тільки щодо продуктів харчування та їжі, які вам сподобаються, але й того, що може завадити вам. Якщо ви знаєте, що у вас ніч, це прекрасно, просто плануйте ... Яку їжу ви замовите? Які напої ви замовите? І дотримуйтесь свого плану щодо дивовижних втрат ваги.

З такою кількістю страв для схуднення, які можна адаптувати до вашого способу життя. Від періодичного приготування їжі та максимального використання часу за допомогою повільної плити. Наша мета - розробити здорові рецепти, які можуть вписатися в будь-яку дієту, якої ви дотримуєтесь. З сильним акцентом на бюджетні сімейні рецепти їжі з гарною мотивацією та вірою у себе.