Кризова дієта

Цей план харчування я створив у відповідь на питання багатьох своїх шанувальників та клієнтів
і відповіді, стурбовані божевіллям від вірусу корона та його потенціалом
нестача їжі.

Мене дуже хвилювало думка, що люди будуть підживлювати себе
маючи в своєму розпорядженні боби, рис та коржі. Я вирішив створити "кризову дієту"
щоб, якби все сталося катастрофічно, ви принаймні прогодували свою сім'ю
деякий час, перш ніж полегшення прийшло до вас.

План надзвичайного харчування:
1/2 склянки вареної квасолі, сочевиці або нуту.

1/2 склянки вареного рису будь-якого типу

2 кукурудзяні коржі або 2 скибочки хліба - загалом 2 унції

1 столова ложка кукурудзяної олії

2 склянки води

Білок
1 раз порошку рослинного або сироваткового білка, або вареного яйця, або унцію
рибні консерви.

Це збалансована 1297 дієта з низьким вмістом калорій (з білком).

Я знаю, що вона низька, але я зосереджуюсь на мінімально необхідному споживанні калорій.

Це буде на сніданок, обід або вечерю

Я також намагався зробити це максимально практичним та економічним, тож я не є
додавання молочних продуктів, овочів або фруктів не тому, що вони нам не потрібні, тому що
так.

І якби ви могли отримати молочні продукти, овочі та фрукти, то додали б їх
план покриття вітаміну С обмеженням кальцію, яке він має.

Ми ще абсолютно не там, але я думав, це допоможе заспокоїти вас
знайте, що ЗАВЖДИ є вихід із складних часів.

І, БУДЬ ЛАСКА, не спричиняйте тиску для цих продуктів, ми не переживаємо кризи
все добре?

Доктор Боліо

Доктор Рафаель Боліо, провідний фахівець з питань харчування в Мехіко вже понад 20 років, зараз проживає в Південній Каліфорнії. Він виявив, як точно визначити втрату ваги у "лише" бажаних областях БЕЗ ВПЛИВУ на решту тіла.