Креветки та крупа Кето

ОПУБЛІКОВАНО 5 лютого 2020 р. · ЗМІНЕНО 19 червня 2020 р. · [Урваші Пітре] · 942 слова. · Близько 5 хвилин, щоб прочитати цю статтю. · Ця публікація може містити афілійовані посилання · Як партнер компанії Amazon, я заробляю на кваліфікованих покупках · 5 коментарів

Цей рецепт креветки та крупи Кето дарує вам всю ту солону користь, яку ви очікуєте від південної класики без усіх вуглеводів! Цей рецепт швидкий, простий і дуже хороший.

Чому цей рецепт креветки та крупи кето настільки фантастичний

У більшості південних рецептів є три речі спільні: це, як правило, поблажливі комфортні страви, вони абсолютно смачні, і вони містять багато вуглеводів.

У мене немає проблем з першими двома, але частину з високим вмістом вуглеводів мені важко ковтати.

Як великий шанувальник південної їжі, так і спосіб життя з низьким вмістом вуглеводів, я часто виявляю, що намагаюся перетворити страву, багату вуглеводами на інше, на кето. І це саме те, що я зробив із цим Рецепт креветки та крупи кето.

Мені довелося придумати альтернативу, яка мала б і вуглеводів і була дуже смачною. Я вирішив піти з замінник цвітної капусти для цього Кето креветки та крупи, і дозвольте вам сказати, це вийшло приголомшливо добре.

Я знаю, що ти, мабуть, думаєш: "Цвітна капуста ?! Справді?" Але, запевняю вас, це працює дуже добре. З додаванням вершкового масла і сиру пармезан, а також укомплектованої креветками, приправленими кеджуном, ці кето крупи не тільки смачні. Тепер приступимо до кулінарії!

Як зробити креветки та крупу Кето

Варіть квіти цвітної капусти у воді протягом 5 хвилин, поки вони не розм’якнуть. Злийте зайву воду.
Додайте масло, сир, сіль, перець та пюре за допомогою заглибного блендера. За потреби додайте трохи вершків для розрідження.
У 10-дюймовій сковороді розігрійте масло на середньо-слабкому вогні. Додайте часник і тушкуйте 30 секунд.
Додайте креветки, приправу Каджун і вершки і варіть, поки креветки не звариться (близько 5 хвилин). Змішайте лимонний сік і петрушку.
Подавайте креветки поверх горбків цвітної капусти "крупа".

Поради та підказки щодо приготування креветки та крупи Кето

Якщо ви віддаєте перевагу традиційній крупі і не рахуєте вуглеводів, ви можете використовувати мій рецепт сирної крупи замість крупи цвітної капусти.
Додайте в суміш трохи вершків, якщо крупа виявиться занадто густою.
Будьте обережні, щоб не переварити креветки! Перепечені креветки можуть бути жорсткими і роблять це Креветки та крупа Кето досвід не настільки хороший, як може бути.
Обов’язково уважно спостерігайте за креветками, поки вони готуються, і зніміть їх з вогню, як тільки вони стануть однорідними рожевими і трохи згорнуться.

Скільки вуглеводів у зерні?

Чашка вашої крупи містить 38 грамів вуглеводів, причому 2 з цих грамів - це харчові волокна. Це означає, що в чашці стандартної крупи є 36 чистих вуглеводів.

Однак у чашці моєї смачної кето крупи міститься лише близько 6 грамів вуглеводів, причому майже 3 з цих грамів становлять харчові волокна. Це означає, що лише 3 вуглеводи в чистоті на чашку!

В одній порції моїх креветок та крупи Кето міститься лише 7 вуглеводів, тому ви можете насолоджуватися цим заходом на південній класиці, абсолютно без вини.

Шукаєте більше чудових рецептів креветок? Перевірте це!

Смажений рис з креветками на повітряній фритюрі - легко виготовляється у фритюрниці приблизно за 30 хвилин!
Рецепт креветок Bang Bang - солодкий, гострий і пікантний.
Креветки та спаржа Gribiche - швидко, легко та кето!
Повітряний фритюрник Кето з креветками - лише 8 хвилин починаєш фінішувати, щоб зробити цю смачну креветку з креветками.
Креветки та ковбаси Cajun - здобні, пряні та лимонні.
Середземноморські креветки з фетою та оливками - Швидко, смачно та просто.
Томатні майонезні креветки - гостра, вершкова і справді смачна.
Смажена на повітрі сіль і перцеві креветки - легший варіант смажених креветок.
Легкі креветки - низький вміст вуглеводів, швидкий і такий простий.
Пальміні Паста з креветками, обсмажена - ви навіть не зрозумієте, що не їсте вуглеводів.
Повітряна фритюрна креветка Cajun - найхрустіші креветки та найкращий соус, який ви коли-небудь мали!

Вам це обов’язково сподобається Рецепт креветки та крупи кето навіть якщо ви не ведете низьковуглеводний спосіб життя! Обов’язково поділіться цим рецептом зі своїми друзями у Pinterest та Facebook, щоб вони могли також насолодитися ним!

★ Ви зробили цей рецепт? Не забудьте дати йому зірковий рейтинг нижче! Просто натисніть на зірочки на картці рецептів, щоб оцінити. Не забудьте закріпити цей рецепт на потім!

Цей рецепт є в моєму Легкий кето За 30 хвилин кулінарної книги які я хотів би, щоб ви перевірили. Легке харчування, сімейне та надзвичайно швидке.