Креатин та кардіо (м’язи, підйом, бодібілдинг, напої) - фізичні вправи та фітнес-сила, жир

. Я щойно отримав 10, тому що постійно зневоднювався через жир нижчого кінця, тому я думаю, що міг би витримати ще кілька. Я думав віддати його своєму с.о. теж йому легше додати м’язової маси у верхній частині тіла.

Скільки ви набрали і чи їли за це?

Ви бачили вплив на жіночий організм із досягненнями? (м’язи набирають більше сили для жінок)

п.с. також шукаю пропозиції щодо бренду.

Vitacost зазвичай має найкращі ціни, але якщо ви знаєте щось дешевше, повідомте мене!

п.с. також шукаю пропозиції щодо бренду.

Vitacost зазвичай має найкращі ціни, але якщо ви знаєте щось дешевше, повідомте мене!

НАЙКРАЩИЙ креатин (який я особисто пробував) і єдиний, який я коли-небудь приймав, це Cell-Tech від Muscle Tech. MuscleTech® CELL-TECH ™ HARDCORE PRO СЕРІЯ - помаранчевий - МУШИКИ - GNC

Мабуть, найдорожчий, але він має майже все, що потрібно гейнерам. Деякі культуристи старої школи використовують звичайний креатин, змішаний з цукровою водою, але я особисто мав набагато більший успіх з CellTech.

Якщо ви просто хочете "збільшити кардіо", я не радив би вам приймати креатин. Насправді його найкраще використовувати для набору м’язів та підживлення м’язів для занять з інтенсивною вагою (і після них). Крім того, для досягнення максимальних результатів вам доведеться перейти на фазу завантаження, а потім на фазу обслуговування. Креатин - це не те, що вам потрібно, виходячи з того, що ви хочете збільшити кардіо.

Як довго ти це приймаєш? Будь-які погані побічні ефекти, такі як розлад шлунку або головний біль? Це змусило ваш жир взагалі зростати?

Я думав, що креатин також може допомогти серцевому м’язу. Я не звик, що це відбувається так повільно, і я думав, щось подібне допоможе м’язам, серцю та м’язам навколо суглоба відновитись і швидше зміцніти. Мені стає нудно від тієї кушеткової картоплі, коли я інтенсивно роблю кардіотренування. (цілком чудово, просто не в формі кардіо мудро для того, що я, природно, схильний робити)

Я брав креатин протягом декількох років. Я НІКОЛИ не приймаю його довше 3-4 тижнів одночасно і майже ніколи не частіше одного разу на рік.

Побічні ефекти - це деякий набір ваги у воді та необхідність багато пісяти. Я не маю уваги щодо ваги води, тому що беру її лише тоді, коли намагаюся набрати вагу (тобто наповнювач). Cell-Tech при навантаженні слід приймати двічі на день. Фаза завантаження становить 5-7 днів. Кожна порція (дві повні черпаки) змішується з 12 унціями води, але вам потрібно буде випити ще 12 унцій води відразу після закінчення перших дванадцяти. Вам також буде потрібно супергідратувати, перебуваючи на ньому, тому що це трохи важко для нирок. Після завантаження вам потрібно буде перейти до етапу технічного обслуговування, який становить 12 унцій після тренування. Зазвичай я беру один совок разом із сироваткою та казеїновим білком перед тренуванням.

Я справді не знаю про його позитивний вплив на серцевий м'яз, але я не думаю, що це гарна ідея прийняти це за це. Я кажу, продовжуйте займатися кардіотренажерами і прийміть мультивітамін (бажано мультивітамін для спорту/спортсмена). Ви можете виявити, що, перебуваючи на креатині, ви будете краще справлятися з часом та відстанями під час бігу.