Краще спати - без таблеток

Перш ніж вдатися до засобів для сну, спробуйте ці методи для покращення сну.

Світ виглядає зовсім інакше о 3 годині ночі, коли ви лежите в ліжку, дивлячись на стелю - або, що ще гірше, на годинник. Все, що ви робите, це хвилюватися: "Як я зможу прожити завтра без сну?"

Підпишіться на Harvard Health Online, щоб отримати негайний доступ до новин про здоров’я та інформації від Гарвардської медичної школи.

Дослідження стану здоров’я
Перевірте свої симптоми
Підготуйтеся до візиту до лікаря або обстеження
Знайдіть найкращі методи лікування та процедури для вас
Вивчіть варіанти кращого харчування та фізичних вправ

Дізнайтеся більше про численні переваги та особливості приєднання до Harvard Health Online »

Пов’язані статті

Запитайте лікаря: правильна кількість сну
Постійна безпека безрецептурних снодійних
Коли ви відвідуєте свого лікаря - безсоння
Погашення боргу за сон
Апное сну пробуджує серцеві захворювання
Безсоння: Відновлення спокійного сну

Пов’язані теми

Підписки

Інтернет-курси навчання

Когнітивний фітнес
Контроль артеріального тиску
Біль у спині
Поліпшення пам’яті
Починаючи робити вправи
6-тижневий план здорового харчування
Вже зареєстровані? Увійдіть тут

Отримайте інформацію про здоров’я та поради фахівців Гарвардської медичної школи.

Пов’язані статті

Запитайте лікаря: правильний сон
Постійна безпека безрецептурних снодійних
Коли ви відвідуєте свого лікаря - безсоння
Погашення боргу за сон
Апное сну пробуджує серцеві захворювання
Безсоння: Відновлення спокійного сну

Щоденна порада щодо здоров’я

Розрахуйте свої серцеві ризики

Знання вашого серцево-судинного ризику може допомогти вам прийняти здорові зміни. Ознайомтеся з оцінювачем ризику на веб-сайті health.harvard.edu/heartrisk.

Пов’язані теми

Підпишіться на HEALTHbeat
Цифрові передплати
Спеціальні звіти про здоров'я
Друк передплат
Обслуговування клієнтів
Про нас
Дозволи

Не продавайте мою особисту інформацію
Політика конфіденційності

Зареєструйтесь зараз для ЗДОРОВ'Я бити. Наш БЕЗКОШТОВНИЙ бюлетень електронною поштою

У кожному випуску HEALTHbeat:

Отримайте довірену пораду від лікарів Гарвардської медичної школи
Дізнайтеся поради щодо ведення здорового способу життя
Будьте в курсі останніх подій у галузі охорони здоров’я
Отримуйте спеціальні пропозиції щодо медичних книжок та звітів
Плюс, отримайте свою БЕЗКОШТОВНИЙ звіт про бонуси, "101 порада для здоров'я найвищого рівня"