ДНК-тести для схуднення

Оновлено 8 серпня 2019 року

Ця стаття була науково розглянута Джессікою Бачер

Ми сприймаємо інформацію, якою ділимося, серйозно. Ознайомтеся з нашою редакційною політикою тут.

Список літератури також міститься внизу цієї статті.

Тестування ДНК може надати вам безліч інформації про ваше здоров’я, але в майбутньому воно може надати інструменти для персоналізованого харчування та фізичної форми, що веде до більш ефективного управління вагою.

Що в цьому посібнику?

Посібник з ДНК-тестів для схуднення
Загальні тести ДНК на фітнес та харчування
Як працює ДНК-тест для схуднення
Чи схильні ви до високого ІМТ?
Які гени аналізуються за допомогою ДНК-тесту на схуднення?
ДНК-тест на точність схуднення
Аналіз результатів ДНК-тесту
Пошук найкращої дієти для вашої ДНК
Де придбати ДНК-тест для схуднення
Чи вам коли-небудь потрібно буде пройти повторне тестування?
Як визначити, чи ДНК-тестування для схуднення підходить саме вам
Кращі ДНК-тести для схуднення

Застереження: перед тим, як прочитати

Важливо знати, що ваші гени - це не ваша доля. Існують різні екологічні та генетичні фактори, які працюють разом, щоб сформувати вас. Незалежно від вашого генетичного складу, підтримуйте ідеальний рівень артеріального тиску та рівня глюкози, уникайте шкідливого прийому алкоголю, регулярно займайтеся спортом, регулярно спайте. І заради бога, не паліть.

Генетика - тема, що швидко змінюється. Читати далі. Ми зробимо все, щоб наш вміст був актуальним, але важливо знати, що нові дослідження можуть змінити наш вміст у будь-який час. З цієї причини важливо поговорити зі своїм лікарем про будь-які медичні симптоми або генетичні тести, які ви розглядаєте. Інформація на цьому веб-сайті не повинна використовуватися як заміна медичної консультації, діагностики та/або лікування.

Багато ДНК-тестів доступні як домашні тести. Ці тести також відомі як "генетичні тести безпосереднього споживача". Ці тести, як правило, не перевіряються з медичної точки зору і не повинні використовуватися для прийняття медичних рішень. Наш огляд цих тестів призначений для того, щоб допомогти пояснити, що ви можете, а головне те, чого НЕ можна, очікувати дізнатися чи вирішити на основі їх результатів. Жоден з продуктів чи послуг, пропонованих через веб-сайт, не є обов’язково безпечним, запропонованим або підходящим для вас.

В даний час дослідження показують, що використання генетичної інформації для рекомендації персоналізованих дієт є передчасним.

Ми отримали найновішу інформацію про тести на фітнес та харчування, щоб ви могли зрозуміти потенційні результати.

Посібник з ДНК-тестів для схуднення

Якщо ви боролися зі зниженням ваги, пробували будь-яку дієту та тренування, з якими стикаєтесь, мало або взагалі не давали результатів, ви можете задатися питанням, чи може ДНК-тест допомогти вам схуднути більш ефективно.

Хоча наше тіло приблизно на 99,9 відсотка однакове, коли справа стосується ДНК, все ще існує кілька мільйонів різних факторів, які роблять нас унікальними.

Що стосується харчування, ваги та здоров’я, тести ДНК дозволяють зробити кращий аналіз генетичних факторів, які можуть допомогти вам зрозуміти найкращий для вас план дієти та фізичних вправ.

Генетичне тестування може визначити, чи є певні зміни, які можуть попередньо визначити, чи схильне ваше тіло до накопичення зайвої ваги.

Вважається, що деякі варіації пов’язані з чутливістю до їжі або проблемами з переробкою конкретних вітамінів, що, в свою чергу, може вплинути на роботу обміну речовин у вашому організмі. .

Загальні тести ДНК на фітнес та харчування

На ринку є кілька різних ДНК-тестів на придатність та харчування, які ви можете спробувати від таких компаній, як embodyDNA, ORIG3N, Arivale та HomeDNA, щоб назвати лише декілька.

Кожна з цих торгових марок пропонує різні рівні інформації, які співвідносяться з вашим харчуванням та здоров’ям через аналіз ДНК.

Вони також відрізняються за ціною, більшість тестів коливаються від 50 до 120 доларів, хоча деякі можуть коштувати до 500 доларів.

Як працює ДНК-тест для схуднення

Для початку тесту на ДНК для схуднення ви надасте або зразок слини, або щічний тампон (з внутрішньої сторони щоки) і відправте його компанії в попередньо адресованому конверті.

Отримавши ваш зразок, лаборанти обробляють його, шукаючи комбінацію генних варіантів, які, як вважають, пов’язані з чутливістю до їжі.

У звіті також можуть бути перелічені сфери, де ваше тіло може боротися, наприклад, при переробці вуглеводів або жирів.

Деякі компанії намагатимуться розробити дієту, яка відповідає тілу людини, відповідно до того, що виявляє їх ДНК 2 .

Як ваша ДНК пов’язана з втратою ваги?

Ваша ДНК може стосуватися втрати ваги різними способами. Дослідники вивчають шляхи, завдяки яким загальні генетичні варіації можуть схиляти людей до ожиріння та труднощів з певними типами розщеплення поживних речовин.

Однак важливо розуміти, що багато з цих генів працюють разом з факторами навколишнього середовища, що призводить до ваги людини. Тому це складна картина.

В даний час недостатньо досліджень, щоб визначити конкретний режим харчування чи фізичних вправ з певних варіацій.

Насправді у людини може виникнути недолік в результаті дотримання дієти, яка пропонується виключно на цій інформації.

Тому компанії, що пропонують це тестування, вказують, що це тестування повинно використовуватися лише в навчальних та інформаційних цілях.

Це не слід сприймати як медичну пораду, і вони не можуть гарантувати, що ці пропозиції будуть ефективними.

Що ви дізнаєтесь із ДНК-тесту на схуднення?

Коли ваш тест на втрату ваги ДНК буде завершено, ви отримаєте докладний звіт про результати.

Ці результати містяться в описі, який визначає “проблемні зони”, включаючи, але не обмежуючись ними, холестерин, інсулін, жир та білки.

Залежно від точного тесту, який ви приймаєте, результати, які ви отримуєте, будуть відрізнятися. Ви можете отримати інформацію про деякі або всі з наступного:

Варіанти генів FTO

Вважається, що ген FTO, розташований у 16-й хромосомі, сприяє ризику ожиріння, а також ускладненням, які виникають разом із цим 3. Дослідження показали, що варіанти можуть бути пов'язані з раком підшлункової залози та раком ендометрію 4, а також іншими видами раку.

Як ваш організм обробляє деякі поживні речовини

Ви любите вуглеводи? Виявляється, ваше тіло може не полюбити їх у відповідь. Деякі генетичні тести харчування вказують на те, що ген IRS1 може стосуватися того, як вуглеводи впливають на організм людини, але більш конкретно стосується чутливості та вироблення інсуліну 5 .

Якщо ви не можете засвоїти рівень цукру в крові, це може призвести до збільшення виробництва інсуліну та спричинити інсулінорезистентність, що може призвести до діабету.

Є кілька генів, які можуть бути пов’язані з реакцією вашого організму на споживання великої кількості жиру.

Як ваше тіло реагує на різні вправи

Коли ви тренуєтесь, завжди важливо включати різноманітні вправи, а не зосереджуватися на одній рутині, щоб уникнути плато. Але чи знали ви, що ваші гени насправді реагують на різні типи фізичних вправ краще за інших?

Наприклад, ваш генетичний склад може схилятися до швидшого та постійного схуднення за допомогою більшої кількості кардіотренінгів, тоді як інші можуть отримати більше користі від силових тренувань.

Індивідуальні плани харчування

Одна річ, яку пропонують багато тести ДНК для схуднення, - це інформація про те, як має виглядати ваше харчування на основі їх інтерпретації варіантів. Тестуючі компанії можуть сказати, що найкраща дієта з високим вмістом білка та жиру. Або, можливо, дієта з високим вмістом вуглеводів вам більше підходить на основі їх алгоритму.

Чи схильні ви до високого ІМТ?

Ген FTO може містити інформацію про те, наскільки ваше тіло стійке до схуднення, а також про те, чи є у вас більш високий ІМТ 6 .

Які фактори сприяють набору ваги?

Існують різні фактори, які можуть вплинути на вашу вагу.

Наприклад, на деяких людей можуть впливати вуглеводи, тоді як інші набирають вагу, коли їдять занадто багато насичених жирів. Деякі непереносимість може бути причиною перетравлення їжі, що може призвести до поганого розщеплення та додаткового збільшення ваги.

Однак важливо усвідомити, що, хоча ваша генетика є великою частиною загальної картини збільшення ваги, це не єдиний фактор. Зовнішні фактори, включаючи стрес, ваше оточення та ваші звички спати, також сприяють загальній вазі.

Які гени аналізуються за допомогою ДНК-тесту на схуднення?

Існує кілька сотень, можливо тисяч генів, які можуть бути пов’язані з тим, як ваше тіло переробляє їжу, чутливість, поживні речовини та як воно реагує на конкретні типи фізичних вправ.

Щоб отримати перелік конкретних генів та варіантів, які перевіряє кожна компанія, найкраще відвідати їх веб-сайт для отримання детальної інформації.

ДНК-тест на точність схуднення

Як і будь-який інший тест ДНК, завжди існує диво, наскільки точні результати, які ви отримуєте.

Важливо зауважити, що ці тести призначені не як діагностичний засіб, а скоріше інформаційного характеру, тому жодні медичні рішення не повинні ґрунтуватися виключно на результатах, які ви отримаєте.

Чи можуть ДНК-тести для схуднення бути неправильними?

Як і інші лабораторні тести, результати ваших ДНК завжди можуть бути неточними. Іноді це відбувається через забруднення зразка або змішання в лабораторних зразках, що є очевидними прикладами людської помилки.

Інший раз зразок аналізується неналежним чином або в аналізі відсутні варіанти генів. Використовуйте його як інформаційний інструмент, а не як загальний посібник щодо свого тіла та втрати ваги.

Чи може ДНК-тест насправді допомогти вам схуднути?

Сам тест не допоможе вам схуднути. Все ще необхідні дослідження, щоб визначити, чи корисні нутригенетика або рекомендації щодо фізичних вправ на основі генетичного тестування.

Аналіз результатів ДНК-тесту

Отримавши результати ДНК-тесту, залежно від обраної вами компанії, ви отримаєте детальний звіт, який аналізує ваші гени, варіанти та білки, а також будь-які мутації, які ви могли успадкувати.

Всі вони розбиті на зрозумілі для розуміння терміни, за допомогою яких ви можете внести відповідні зміни у спосіб життя.

Скільки часу потрібно для отримання результатів ДНК-тесту на схуднення?

Зазвичай обробка результатів займає кілька тижнів, але ви можете обґрунтовано розраховувати на відповідь упродовж 4–6 тижнів з моменту отримання зразка. Деякі компанії пропонують тест на схуднення як доповнення до вашого походження, і тому можуть запропонувати результати вже через 48 годин після замовлення.

Це лише для тих, у кого вже є активний зразок ДНК. У цьому випадку додаткові зразки не потрібні.

Яка інформація міститься у звіті про тестування ДНК?

Ви побачите можливу чутливість до їжі, наприклад, чи є у вас потенційна непереносимість глюкози чи лактози, а також будь-які дефіцити, яким ви можете бути схильні. Крім того, якщо ваш тест містить фітнес-компонент, ви отримаєте уявлення про те, на які типи вправ ваше тіло може краще реагувати, а також поради щодо впровадження цих вправ у свій тренувальний режим.

Пошук найкращої дієти для вашої ДНК

Однією з головних причин, через яку люди вирішують пройти ДНК-тест для схуднення, є пошук найкращої дієти для їх біологічного складу.

Що таке ДНК-дієта?

Дієта ДНК - це дієта, яка пристосована до ваших можливих генетичних схильностей. Наприклад, якщо ваш аналіз показує чутливість до вуглеводів, ваша дієта ДНК не включатиме багато з них.

Він усуває проблемну їжу, яка може призвести до збільшення ваги, і включає здорову їжу, яка допоможе активізувати ваш метаболізм та допоможе засвоєнню вітамінів.

Як ви використовуєте свої генетичні дані для схуднення?

Потрібні подальші дослідження, і незрозуміло, чи можливо це.

Де придбати ДНК-тест для схуднення

На сьогоднішній день найкращим місцем для придбання ДНК-тесту для схуднення є Інтернет через різні магазини.

Ви можете знайти їх для продажу на веб-сайті компанії, а іноді і у сторонніх продавців, таких як Amazon і Helix.

Чи є домашні набори для тестування ДНК для схуднення?

Так, є набори для безпосереднього споживача, які надсилаються поштою до вашого дому, де ви можете відібрати зразок за своїм часовим періодом. Тестові набори доставляються вам відразу і надходять протягом декількох днів.

Також доступні набори для тестування та деякі роздрібні продавці, такі як CVS та Walgreens. За допомогою них ви зазвичай платите за комплект у магазині, а потім сплачуєте окрему плату за обробку безпосередньо лабораторній компанії.

Чи може ваш лікар перевірити вашу ДНК на схуднення?

Деякі постачальники можуть запропонувати замовити ДНК-тест для схуднення. Однак ці тести навряд чи будуть більш корисними, оскільки поточні дослідження передчасні.

Скільки коштують ДНК-тести для схуднення?

ДНК-тести для схуднення дуже різняться залежно від обраної вами компанії. Вони можуть бути як 49 доларів, так і кілька сотень доларів.

Чи вам коли-небудь потрібно буде пройти повторне тестування?

Якщо ви отримали свої результати, а інформація в детальному звіті є для вас навчальною, тоді вам не потрібно повторно робити тестування, оскільки інформація не має клінічної підстави.

Тести ДНК можуть змінюватися з часом, оскільки додаткові дослідження виявляють більше генів, які могли б повідомити нам більше корисної інформації. Крім того, великі наукові дослідження можуть допомогти нам зрозуміти, чи корисна ця інформація. Тому в майбутньому можуть бути доступні різні тестування.

Як визначити, чи ДНК-тестування для схуднення підходить саме вам

Якщо вам цікаво, яку інформацію може запропонувати тест, і ви знаєте про обмеження, вам може бути цікаво пройти цей тест.

Однак його не можна використовувати як медичну пораду, і результати не гарантовані.

Кращі ДНК-тести для схуднення

Якщо ви зацікавлені у проведенні ДНК-тесту для схуднення, вас може вразити величезна кількість тестів на ринку.

Ми обрали його до декількох найкращих варіантів, щоб допомогти вам порівняти функції та ціни на кожен із них, які діють станом на січень 2019 року.

втілюватиДНК

Тест від embodyDNA працює, щоб надати вам повний огляд ваших макроелементів, запропоновані продукти для складання дієти, генетичні звіти, які визначають, наскільки добре ваш організм обробляє їжу, яку ви їсте, а також те, як фітнес працює для вас. Звіт включатиме список з 21 генетичними ознаками.

Усі результати тесту embodyDNA підкріплені науковими фактами, які легко розбити та пояснити, щоб ви могли зрозуміти, що означають різні фактори та генотипи. Ви можете замовити його на веб-сайті компанії за 89,99 доларів.

ПОХОДЖЕННЯ3N

ORIG3N пропонує два різні тести, які належать до категорії схуднення: харчування та фізична форма. Кожен індивідуальний тест коштує 149 доларів.

Тест на харчування аналізує вашу ДНК, щоб продемонструвати ваше можливе харчування за кількома факторами, включаючи те, що ваше тіло може легко метаболізувати, ваш голод та схильність до ваги та його здатність засвоювати певні вітаміни.

Тест на фітнес-тест дає вам уявлення про те, які типи тренувань можуть дати найкращі результати, що можуть сказати ваші гени про силу м’язів та суглобів, а також про те, як швидко ваші м’язи можуть відновитися після будь-якого періоду фізичних вправ.

Здорова вага ДНК Insight

Здорова вага ДНК Insight робить огляд здоров'я трохи далі, включаючи нутригенетику у свої оцінки, а також відповідь на ліки та фактор ризику загальних станів та захворювань.

Веб-сайт перераховує кілька варіантів, які він шукає, включаючи ті, які можуть свідчити про дефіцит вітамінів, зниження або підвищений ризик двох рівнів холестерину та тригліцеридів. Якщо вам коли-небудь було цікаво, що ваша біологія говорить про вашу харчову поведінку, цей тест вимагає надання додаткової інформації про це.

Крім того, він аналізує кілька факторів, які можуть бути віднесені до ваги та дієти, включаючи обмін речовин, ожиріння та вашу схильність до повернення втраченої ваги. Тест коштує 300 доларів.

Тест DNAFit

Тест DNAFit від Helix DNA об’єднує дієту та фітнес в єдиний пакет, вартість якого становить приблизно 120 доларів. Він не тільки претендує на виявлення чутливості до їжі, але також може визначити, чи потрібно вам у раціоні більше антиоксидантів або омега-3 жирних кислот.

Якщо вам цікаво, який тип вправ є кращим для вашого тіла, цей тест запропонує це, розбивши його на рекомендації високої або низької інтенсивності, та окреслить ваш можливий ризик травми м’язів.

У звіті буде викладено запропоновані найкращі практики відновлення, а також типи вправ, які принесуть найбільшу користь.

Важлива примітка: Майте на увазі, що ці тести є недоступний у Нью-Йорку та Меріленді, через жорсткі обмеження штату, а деякі тести можуть бути доступні не у всіх штатах.

Проведення ДНК-тесту для схуднення швидко стає тенденцією, оскільки все більше людей хочуть бути в курсі біологічних факторів, що впливають на їх загальне харчування та дієту. Однак вчені все ще досліджують безліч генів, варіантів та мутацій, пов’язаних із втратою ваги.

Практичне застосування харчової геноміки, додаткові дослідження для підтвердження того, що персоналізовані рекомендації приносять користь для здоров'я людей і не завдають шкоди 7 .

Крім того, компанії, як правило, містять на своєму веб-сайті відмову від відповідальності, вказуючи, що генетична інформація надає обмежене уявлення про стан здоров'я та фізичну форму і не повинна вважатися остаточною. Крім того, компанії вказують, що вони не гарантують ефективності будь-якого курсу дій.

Ця інформація призначена лише для дослідницьких, інформаційних та освітніх цілей і не була клінічно підтверджена. Вони також вказують на те, що стан здоров'я, фізичної форми, харчування або оздоровчої поведінки не слід змінювати лише цією інформацією, і рекомендується звернення до медичного працівника.

Дізнатися про свою генетичну інформацію підходить не всім. У деяких випадках генетична інформація може надавати знання та інформацію, які можуть бути несподіваними або викликати страждання. Перш ніж користуватися цими послугами, слід врахувати вплив інформації, яка може на вас вплинути.