Ковбаса та перець з листової каструлі та інші рецепти вечері з однією каструлею

Пропустіть складні страви, що залишають вас зависати над плитою - просто киньте їжу на сковороду і закиньте все це в духовку! Бонус: Цей рецепт містить лише шість основних інгредієнтів. Вечеря ГОТОВО ...

Ковбаса та перець

1/2 рецепта (приблизно 1 3/4 склянки): 299 калорій, 14 г загального жиру (3 г насиченого жиру), 648 мг натрію, 27,5 г вуглеводів, 4,5 г клітковини, 7,5 г цукру, 17 г білка

Зелений план SmartPoints® значення 8 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 8 *
SmartPoints фіолетового плану® значення 6 *

Підготовка: 10 хвилин
Кухар: 30 хвилин

Інгредієнти:

6 унцій (приблизно 2 посилання) повністю приготованої курячої ковбаси з 8 г жиру або менше на 3 унції. порція (подібно до видів Аль Фреско), нарізана монетами

6 унцій (близько 3) дитячої червоної картоплі, нарізаної шматочками 1/2 дюйма

2 склянки нарізаного болгарського перцю

1 склянка нарізаної цибулини

1 ст. оливкова олія

2 ч. Л. подрібненого часнику

Приправи:

1/2 ч. Л. сушеної материнки

Тиш мелений чебрець

Напрямки:

Розігрійте духовку до 400 градусів. Розпиліть деко антипригарним розпилювачем.

З’єднайте всі інгредієнти та приправи у великій мисці. Кинути на пальто.

Викладіть суміш на центр деко. Випікати 15 хвилин.

Переверніть/переставте суміш на деко. Випікайте, поки овочі не розм'якшаться, а картопля не стане м'яким і злегка підрум'яниться, 10 - 12 хвилин.

РОБИТЬ 2 СЕРВІСИ

Знахідка Амазонки: силіконові випічки Velesco

Хворі чистити листи безрезультатно і замінювати їх занадто часто? Ці антипригарні килимки для випікання стануть вашими новими BFF. Просто змийте мильною водою або киньте їх в посудомийну машину ... Обгорілі шматочки відразу зсунуться. Крім того, спеціальна конструкція допомагає рівномірно розподіляти тепло, завдяки чому ви отримуєте ідеально приготовану їжу щоразу.

Хочеться отримати більше страв з каструлі?

FYI: Як співробітник Amazon, ми можемо отримати компенсацію за деякими з цих посилань.

Жуйте це:

Ми в останньому тижні Національного місяця цукерок (тобто червня). Шукаєте цукерки з низьким вмістом цукру, які мають смак? Ми величезні шанувальники SmartSweets ... особливо ті солодкі рибки!

Переконайтеся, що у ваших друзів є безліч простих рецептів - натисніть «Надіслати другові» зараз!

Можливо, ми отримали безкоштовні зразки їжі, що жодним чином не впливає на те, чи будуть ці продукти оцінюватися прихильно, несприятливо, байдуже згадуватися чи згадуватися взагалі. Натисніть, щоб дізнатись більше про нашу редакційну та рекламну політику.

Значення SmartPoints® * не те, що ви очікували? Ми використовуємо той самий метод, що і WW (раніше відомий як Weight Watchers), підраховуючи значення рецепта: Ми складаємо SmartPoints® значення * окремих інгредієнтів за допомогою Конструктора рецептів, а не калькулятора. (Багато продуктів мають нульове значення і залишаються нульовими в рецептах.)

* Значення SmartPoints® для цих продуктів та/або рецептів були розраховані Hungry Girl і не є схваленням чи схваленням продукту, рецепта чи його виробника або розробника компанією WW International, Inc., власником торгової марки SmartPoints®.