Через що ваш період стає коротшим або легшим за звичайний?

Чи є це причиною для занепокоєння?

Менструальний цикл у всіх різний. Період може тривати від трьох до семи днів. Але ти найкраще знаєш своє тіло - «нормальний» період - це все, що типово для тебе.

Якщо ваші місячні зазвичай тривають п’ять-шість днів, а зараз тривають лише два, це може бути через зміну графіка, новий контроль народжуваності або навіть стрес. Ось за чим слід стежити і коли звертатися до лікаря.

Нормально, що менструальний цикл змінюється в різний час у вашому житті.

Статеве дозрівання

Під час статевого дозрівання рівень гормонів починає коливатися щомісяця. Потрібно кілька років, щоб ці гормони розробили звичайний графік. Тим часом вони можуть бути нерегулярними, що призводить до коротших або довших періодів.

Інші симптоми менструального циклу, поширені в період статевого дозрівання, включають:

нерегулярні місячні
легка або сильна кровотеча
пропущені менструації
два періоди на місяць

Перименопауза

Перименопауза - це час, який доходить до вашого останнього періоду. За цей час вироблення гормонів зменшується, а місячні зазвичай стають нерегулярними.

Ваші місячні можуть бути коротшими або довшими, ніж зазвичай. Ви також можете зазнати:

пропущені менструації
легка або сильна кровотеча
нерегулярні місячні
менше періодів на рік

Зміни в режимі дня можуть вплинути на рівень гормонів і спричинити нерегулярні місячні.

Стрес

Стрес позначається на всьому тілі, включаючи здатність виробляти гормони. Коли на рівень гормонів впливає стрес, нерідкі випадки, коли менструація стає нерегулярною. Це може включати менше днів, проведених кровотечею.

Інші симптоми стресу включають:

тривожність
втома
безсоння
втрата ваги

Надмірні фізичні вправи або спортивна активність

Коли ви надмірно тренуєтесь, легко спалити більше калорій, ніж з’їсте. Якщо це триватиме тижнями чи місяцями, ваше тіло перейде в режим голодування.

Ваше тіло почне використовувати все залишкове паливо (калорії) для виконання важливих функцій, таких як підтримка серцебиття, при дорогих інших функціях, таких як вироблення репродуктивних гормонів.

Коли рівень гормону знижується, це може спричинити нерегулярні або пропущені менструації.

Надмірна фізична активність також може спричинити:

перепади настрою
втомлює легше
частіше хворіти
ненавмисне схуднення

Значні зміни ваги

Будь-які значні зміни у вазі можуть порушити нормальний рівень гормонів. Після шунтування шлунка та екстремальних дієт у багатьох жінок спостерігаються нерегулярні місячні.

Надлишок жиру в організмі також може вплинути на рівень естрогену, а це означає, що ожиріння може вплинути на ваш менструальний цикл.

Інші побічні ефекти основних змін ваги включають:

головний біль
втома
пропущені менструації

Розлад харчової поведінки

Порушення в харчуванні, які пов’язані з екстремальним обмеженням калорій, можуть вплинути на здатність організму виробляти репродуктивні гормони. Дуже низький відсоток жиру в організмі також може порушити нормальний рівень гормонів. Це може спричинити нерегулярні, короткі або пропущені менструації.

Інші симптоми харчових розладів включають:

надзвичайна худорлявість
низька самооцінка
спотворене зображення тіла