Збалансована дієта

Щоб подолати напої та переїдання

Легко слідувати структурі харчування, яка точно говорить вам
ЩО | КОЛИ | ЯК | ЧОМУ їсти

щоб зупинити шалений запой та обмежити цикл, що залишає у вас почуття сорому та провини.

Структура збалансованої дієти призначена для тих, хто постійно думає про їжу, переживає запої, переїдання та дієти йо-йо. У цій Інтернет-програмі "Книга та самонавчання" я пропоную зручну структуру, щоб ви точно знали, що | як | коли | чому їсти, і я знову відчуваю контроль над їжею. Найголовніше, що вам більше ніколи не доведеться відчувати себе обділеним, голодним або таким, що вас знову не вистачає.

Ті, хто страждає від запою, часто перебувають у циклі запою та обмеженого харчування. Вони часто шукають дієти, яка вилікує їх переїдання. Великою частиною цього циклу є страх перед їжею та страх надбавки ваги. Однак є 6 основних причин запою і наш раціон - це велика частина цього.

У цій книзі я ввожу дуже просту схему, яка спричинить плутанину щодо того, що їсти, скільки їсти та коли до цього. Завдяки такому підходу ви відчуєте більше радості від вживання улюбленої їжі, забезпечите своє тіло достатньою кількістю поживних речовин.

Книга збалансованої дієти забезпечує розширений спосіб їсти улюблену їжу, відчувати більше радості і нарешті вилікувати ваші стосунки з їжею. Він ідеально підходить для тих, хто страждає від запою, надмірної їжі, тяги до їжі і просто плутається у їжі та харчуванні.

Як бонус я включив легкі та корисні пропозиції щодо їжі + рецепт для всієї родини + список покупок.

Ця книга для вас, якщо ви:

  • Є переїдання та/або переїдання.
  • Є хронічним дієтологом і хочете закінчити цей порочний цикл.
  • Ви збентежені у всіх дієтичних теоріях і хочете легко слідувати рекомендаціям, які відповідають вашому унікальному способу життя?
  • Шукаєте гнучкий, поживний і простий спосіб харчування.
  • Хочете мати багато енергії та бадьорості, щоб прожити своє життя так, як вам подобається.
  • Хочете відчувати більше контролю над їжею, а не їжею, яка контролює вас.

збалансованої

Книги про збалансовану дієту:

  • Легка за дотриманням структура, яка дозволить вам перестати постійно думати про їжу, оскільки ви відчуваєте задоволення від їжі смачної їжі.
  • Як харчуватися збалансовано та поживно, щоб забезпечити свій організм різноманітними поживними речовинами для максимальної енергії.
  • Поради та поради щодо стабілізації рівня цукру в крові, щоб мінімізувати епізоди запоїв, зменшити тягу до цукру/їжі.
  • Стратегії визначення того, як, коли та скільки їжі потрібно для ваших унікальних потреб у житті.
  • Як створити здорові стосунки з їжею, щоб ви, нарешті, перестали вживати їжу як наркотик або як заміну любові, щастя та розваг.
  • Здорові та легкі рецепти та пропозиції щодо їжі, щоб ви насолоджувались їжею, яку ви їли, і завжди почувались задоволеними та ситими.
  • Список покупок готовий до використання, щоб ви могли заощадити час і гроші в супермаркеті.

Євгенія - тренер з психології харчування та сертифікований тренер з інтеграційного харчування. Вона має ступінь бізнес-психології та пройшла підготовку у 100 дієтичних теоріях. Євгенію бачили у великих друкованих виданнях, таких як stuff.co.nz, які зараз люблять, таких журналах, як NEXT та Good Healthy Choices. Зовсім недавно Євгенію також запросили на інтерв'ю в прямому ефірі, щоб поговорити про дієти, харчування та те, як усунути плутанину з їжі.

Євгенія допомогла багатьом жінкам та чоловікам у Новій Зеландії та у всьому світі змінити свої стосунки з їжею, своїм тілом і, врешті-решт, собою завдяки своїм програмам та підтримці тренінгів з питань харчування 1: 1.

У молодших роках Євгенія страждала від харчового розладу, і її рушійною силою була мотивація підтримувати інших жити з простору любові, а не страху. Бачення Євгенії - допомогти якомога більшій кількості людей, незалежно від того, де вони перебувають по всьому світу.