Керол схудла на 137 кілограмів

Трансформація дня: Керол схудла на 137 кілограмів. Ця горда мама побачила, що її вага змушує її уникати соціальних ситуацій, поїздок з друзями та родиною та навіть поїздок за покупками. Вона прибрала комору та холодильник, почала ходити для вправ і не озиралася. Перевірте її подорож.

Якою була ваша мотивація?
Коли я спостерігав за тим, як я з часом отримую все більше і більше, я починаю бачити, як я відступаю від друзів, перестаю робити покупки і перестаю виходити з дітьми. Зрештою я став відлюдником. У мене також почали боліти коліна і спина, і я зрозумів, що якщо я не хочу бути калікою, я повинен мотивувати себе. Я тримав малюнок на своєму холодильнику, щоб нагадувати собі щоразу, коли я хотів кинути.

Як ви змінили свої харчові звички?
Я випорожнив свою шафу від будь-якого хліба, рису, макаронних виробів та солодощів (усі порожні вуглеводи). Я випорожнив свій холодильник від усієї газованої води, морозива та всього, що було здоровим. Потім я відправився за покупками і купив багато білка (рибу, курку, яйця тощо) і замінив рис на лободу. Я продовжував готувати здорову їжу щотижня.

Як виглядали ваші тренувальні процедури?
Я почав з прогулянок 5 днів на тиждень. Я пройшов півмилі вранці та півмилі ввечері спочатку. Я повільно рухався до однієї милі вранці та однієї милі ввечері.

Якою була ваша початкова вага? Яка ваша поточна вага?
Моя початкова вага була колючими 297 фунтів. Зараз я важу 160 фунтів і хотів би скинути ще кілька. Мій зріст 5’5 ″. (Без операції)

Як довго тривала ваша трансформація?
Мені знадобилося 16 місяців, щоб дістатися до того місця, де я сьогодні.

Що ви порадите іншим, хто хоче схуднути?
Втрата ваги - це те, що не можна нікому змушувати. Це те, до чого ви повинні бути психічно готові. Якщо це накладено на вас, ви рецидивуєте і відновите вагу. Подивіться на своє життя зараз і уявіть, де ви хочете бачити себе. Візьміть це бачення і втіліть його в реальність. Коли все стає важко, і ви хочете кинути, витягніть ці старі фотографії як нагадування. Я також пропоную вам змінити свій раціон та зробити його цікавішим та знайти групу, яка втрачає вагу, для підтримки та підзвітності. Це можливо, і ви можете це зробити!

Instagram: @ carole_Lii @wynter_lii