Посібник для самотньої жінки до щасливого та здорового способу життя

Чотири прості зміни, які допоможуть самотнім жінкам створити більш збалансований, здоровий і в кінцевому рахунку щасливий спосіб життя

Багатьом одиноким жінкам сьогодні важко бути щасливими та здоровими. Це може бути через самотність, чисту твердість життя чи інші речі, які тягають нас з дня на день. Незважаючи на те, що всі ці почуття справедливі, важливо робити все можливе, щоб підтримувати здоровий та щасливий спосіб життя - адже насправді щастя - це те, що стосується життя.

Як молода самотня жінка, я можу сказати, що часом не почуваюся найщасливішим, але ось чотири рішення, які я зробив, щоб це змінити і спрямувати своє внутрішнє щастя на здоровий спосіб життя.

1. Забезпечте членство в спортзалі

Фізична активність - це те, що я визнав життєво важливим для щоденного самопочуття, оскільки тренування вивільняє ті ендорфіни, які всім нам потрібні. Я записався до членства в спортзалі близько року тому, що справді змінило зміцнення щастя та здоров'я у моєму житті. Я особисто люблю починати вихідний день рано, о 6 ранку, і бігати до спортзалу, щоб швидко пройти заняття йогою. Це справді допомогло мені розпочати свої дні таким мирним та напруженим способом, що призвело до більшої рівноваги в моєму житті.

2. Безпека

Будь-яка самотня жінка - особливо одна, яка живе одна - повинна забезпечити, щоб її безпека була завжди на "замку". Я живу з кількома сусідками по кімнаті, які також є самотніми жінками, і ми інвестували в кілька бездротових камер безпеки для нашого будинку, які дозволяють нам їздити на своїх телефонах і дивитися, що показують камери. Це змінило світ у нашому житті. Тепер ми маємо душевний спокій, знаючи, що відбувається в нашому будинку та навколо нього.

Ми почуваємось у безпеці, що є величезним аспектом здорового способу життя.

Мати дім, до якого ви зможете прийти в кінці дня і відчути себе в безпеці та безпеці, життєво важливо. Кожному потрібен свій оазис.

3. Почніть харчуватися здорово

Само собою зрозуміло, що коли ви харчуєтесь здорово, ви стаєте здоровими.

Дослідження показали, що ваш раціон безпосередньо пов’язаний з вашими почуттями, тобто, якщо ви їсте багато нездорової їжі, ваш настрій зміниться на гірше і навпаки.

Я не кажу, що вам потрібно підкреслювати себе суворою дієтою, тому що мені, звичайно, подобається сидіти на своєму дивані в своєму PJ, з’їдаючи півлітра бен і Джері під час перегляду «Блокнота» в будь-який вівторок ввечері. Тим не менш, усвідомлено харчуючись і підживлюючи своє тіло всіма добрими вітамінами та поживними речовинами, які йому потрібні та бажані, це робить світ різним. Тож пропустіть шкідливу їжу, цукор та високооброблену їжу.

Я люблю зберігати здорові закуски вдома та в машині, такі як протеїнові батончики (хороші - виготовлені лише з тих інгредієнтів, які я насправді впізнаю), яблука та арахісове масло, а також суміш слідів. Таким чином, щоразу, коли я відчуваю, що моє тіло хоче їжі, я знаю, що у мене буде здоровий вибір, замість того, щоб спокушатись пробігтись за кермом, щоб дістати цей чизбургер. Розум, тіло і душа пов’язані між собою; харчуючись добре, ти почуваєшся добре!

4. Служіння іншим

Я виявив, що в найнижчому мінімумі я справді просто ковтаюся, почуваючись погано для себе. Швидке і просте вирішення цього - перестати думати про себе! Погляд за межі себе і намагання побачити потреби оточуючих насправді перевертає вашу перспективу.

Приєднання до групи громадських служб - це одна річ, яку я зробив, що дозволило мені познайомитись з новими людьми та створити здорові дружні стосунки з іншими людьми, які намагаються робити добро у світі.

Це додало послідовності в моєму житті, що надзвичайно допомогло мені у прагненні до збалансованого способу життя. Я все ще люблю шукати маленькі шляхи допомоги та обслуговування тих, з ким я контактую щодня, але я також знаю, що кілька разів на місяць у мене є план і ціль у моїй групі послуг.

Висновок

Зрештою, щастя має прийти зсередини. Нам потрібно почати з того, щоб любити себе і любити тих, хто нас оточує. На відміну від загальноприйнятої думки, бути щасливим не так складно, як здається основним ЗМІ. Все починається з вибору одного вибору, а потім щоденного безлічі невеликих виборів. Це все незавершена робота, але головне - почати.

І пам’ятайте робити крок за кроком, адже навчитися бути щасливим - це не призначення, а подорож.

Не все це станеться відразу; це, звичайно, не для мене! Є ще максимуми і мінімуми. Але виконання цих чотирьох речей, про які я говорив вище, допоможе вам створити більш збалансований, здоровий та щасливий спосіб життя.

Тож ... що ти чекаєш?

Про Пейслі Хансена

Пейслі Хансен - позаштатна письменниця та експерт у галузі здоров’я, фітнесу, краси та моди. Коли вона не пише, її зазвичай можна знайти, читаючи хорошу книгу або відвідуючи тренажерний зал.

приєднуйся до найкращого саморуху

Отримайте найкращий інформаційний бюлетень Best Self, що має інструменти та натхнення від провідних світових оздоровчих рок-зірок ... Крім того, ви отримаєте Крістен Ноель Очищення підзвітності PDF. Цей короткий електронний посібник розкриває ключ №1 для розкриття всього вашого потенціалу. Це все БЕЗКОШТОВНО, просто підпишіться нижче!