Посібник для схуднення

Здається, кожен журнал дає інформацію про дієту в наші дні. Іноді це добре, і це пишуть кваліфіковані люди; часто це просто дурниці. Простий факт: коли ви худнете, ви буквально «їсте» власний жир - і це могутня неперетравлювана речовина. Якщо цей жир не спалюється у вашій системі, належним чином збалансувавши паливо у формі цукрів (НЕ цукру!), Ви можете почуватись - і виглядати - жахливо, Ви також можете змарніти в області обличчя та шиї та залишити жир у середній. Деякі люди теж можуть пропустити випадкові страви з користю; інші не можуть цього зробити, не почуваючись погано.

Якщо у вас серйозно надмірна вага (а це означає, що на 10 відсотків більше вашої правильної ваги в 25 років), лікар, який знає, що він робить з харчуванням, - а не будь-який старий лікар - є правильною людиною, до якої слід звернутися. Якщо його дієта змушує вас почувати себе погано, після першого дня-двох (коли це часто трапляється), поверніться до нього і продовжуйте турбувати його, поки він не зрозуміє правильно. І, до речі, просто переконайтеся, що у вас немає прихованого діабету. Багато людей, які набирають вагу, зазнають подібного впливу; виявлене на ранніх термінах, його можна вилікувати, а згодом уникнути лиха.

Існують некваліфіковані люди, часто натуропати, які надзвичайно обізнані про дієту, але завжди доцільно ретельно пройти обстеження у лікаря, перш ніж починати важку програму схуднення. Кожна людина дещо відрізняється від кожної; і схуднення кожної людини може спричинити дещо інші проблеми. Ви повинні почуватись добре - навіть стимульовано - під час правильного зниження ваги. Якщо ви відчуваєте втому та дратівливість, за винятком, скажімо, перших 48 годин, щось із методом, швидше за все, буде не так.

Секретні засоби дещо вийшли з моди в Англії. «Креми для схуднення» все ще з нами, і є кілька мікстур та таблеток. Якби вони працювали, вони були б небезпечними; тим небагатьом, хто взагалі щось робить, наприклад знищує апетит, звичайно, заборонено продавати, крім як за рецептом лікаря.

Препарати, що містять екстракти залоз, такі як щитовидна залоза, ніколи не слід приймати взагалі, крім медичного керівництва. Найкраща аптечна крамниця - це наукова їжа в склянці. Вони ретельно опрацьовані; вони походять від старої оригінальної госпітальної крапельниці, в якій якийсь яскравий хлопчик бачив чудові комерційні можливості. Будучи розробленими для утримання душі та тіла разом, вони принаймні безпечні, щоб, якщо ви зможете витримати їх одноманітність, ви могли повільно худнути на них, якщо ви здорові. Всі вони містять вітаміни та мінерали, крім збалансованого, зменшеного харчування; всі вони практично однакові. Нехай смак та економія керують вашим вибором.

Турецькі чи фінські лазні схуднуть? Вони не будуть, хоча вони очистять та освіжать вас. Тимчасово ви втратите деяку вагу води, доки ви не наважитесь першим напоєм. Холодні ванни, або душові кабіни, або навіть повітряні ванни, з іншого боку, сприяють прискоренню обміну речовин і тому допомагають будь-якому режиму. Чи зменшать креми? Вони не будуть, за винятком того, що деякі люди, здається, виявляють, що втирання, якщо воно триває досить довго, може розщепити трохи жирової тканини, проте. Ви ніколи не повинні торкатися грудей ні кремом, що відновлює, ні масажем, а креми для зменшення, які застерігають від їх використання протягом перших двох днів місячного циклу, є дуже підозрілими.

Чи вдасться масаж? Здається, можна зробити обмежену кількість того, що називається "зменшенням плям", за умови, що будь-яка втрата ваги стримується дієтою. Велика цінність масажу або вправ полягає не стільки в тому, що він зменшує, скільки в тому, що допомагає зміцнити м’язи та запобігає западання, яке часто слід за втратою ваги. Більшість інших процедур в салоні, вібраційні кушетки, фрикційні ремені, сяючі та інфрачервоні теплові ванни тощо, стимулюють тілесну енергію, так що ледача система прокидається і працює для себе, що зрідка вразить усіх. Якщо масаж іноді отримує за це трохи незаслужену заслугу, це не має значення. Пропозиція теж може спрацювати на схуднення, як і на все інше.

Багато, що заслуговує на похвалу, - салони краси, які породжують хворі місця. Вони жодним чином не прикидаються медичними; але молода дівчина, яка формує звичку користуватися своїми душами в тренажерних залах та батончиками з фруктовими соками, швидше за все, збереже свою фігуру, ніж це було у матері. Рекомендуються, лише як частина встановленого режиму, "наповнювачі" - целюлозна начинка, яка заважає шлунку, думаючи, що він має належне м'ясо. Використовуючи нерозумно, целюлоза може призвести до недостатнього вживання їжі, або ж сам факт розпирання може підтримувати апетит і продовжувати агонію. На правильних дієтах надмірний апетит швидко згасає.

Підводячи підсумок: єдиний розумний і довготривалий спосіб схуднути і залишатися стрункими - це правильне вживання їжі та пиття, якщо ви здорові і лише трохи зайвої ваги, здоровий глузд і самоконтроль зроблять свою справу. Якщо вам дійсно потрібно сильно схуднути, отримайте відповідну пораду; і, у будь-якому випадку, не робіть нічого непродуманого, якщо ви не в рожевому стані. Це не іпохондричність; це кінський сенс. Ігнорування, як ніколи раніше, порад друзів, часто виконувалось із відданістю, якій заздрив би просто медичний радник. Перш за все, намагайтеся цього не допускати. Іноді переїдання нікому не шкодить: важливо постійне нарощування. Це все так багато звички.

· Ця стаття була перевидана в рамках спеціального видання, присвяченого 50-річчю жіночої сторінки "Опікун".