Кей Хойл скинув 84 фунти

Ім'я: Кей Хойл

Розташування: Фейрпорт, Нью-Йорк

Найгірші часи: 247 фунтів

Найкращі часи: 163 фунтів

Мій переломний момент: Відвідавши доньку в лютому минулого року, ми кілька разів гуляли, і на мій подив, я схуд на чотири кілограми. Захоплений втратою ваги, я раптом зрозумів, що хочу відчувати це чудово постійно. Я втомився купувати все більші розміри і мати справу з постійним болем у суглобах, який заважав мені грати з онуками.

Мої прийоми зменшення: Я вів журнал, щоб реєструвати всі свої вибори їжі, і обов’язково включав різні кольори та фактури з натуральних продуктів, таких як фрукти та овочі.

Зберігайте вагу: Шість місяців

Мій найкращий мотиватор: Купуючи одяг менших розмірів та компліменти, які я отримую від своїх друзів та сім’ї. Наявність сімейної підтримки насправді обнадіює.

Моє найбільше спокуса: Я люблю всі види сиру. Намагаюся їсти його в міру.

Моя улюблена дієтична їжа: Салат з кількома унціями тунця і 1 столовою ложкою соусу з песто-пармезану Masto Grove Farms для смаку.

Мої поради щодо перекусів: Приблизно 2 десятки мигдалю або 3 склянки легкого попкорну в мікрохвильовій печі.

Моя програма вправ: Кожен може схуднути. Навіть якщо один день знеохочує, просто продовжуйте свій план наступного дня. Продовжуй і не здавайся.

Порада: Не голодуйте: просто продовжуйте харчуватися здоровою, ароматною їжею. Я вирізала вироби з білого борошна, що містять надлишок цукру. Крім того, ніколи не відчувайте провини. Якщо ви все-таки балуєтесь, прийміть це і насолоджуйтесь цим, замість того, щоб сприймати це як негатив.

Виграш: Я отримав компліменти, а також подивився в дзеркало і побачив м’язи вперше!

Секрет вашого успіху

Ви втратили непотрібні кілограми і не тримали їх? Якщо ви скинули зайву вагу за допомогою дієти, яка справді працювала, чи змінивши звички до закусок, ми хочемо знати ваші секрети для постійного Гарне ведення домашнього господарства Веб-функція. Надішліть нам свою історію успіху електронною поштою та обов’язково вкажіть своє ім’я та денний номер телефону.