Кавуновий ягідний білковий коктейль

білковий

Побийте літню спеку цим смачним, освіжаючим і фруктовим Кавуновий ягідний смузі рецепт! Це ідеальна їжа, закуска або десерт залишайтеся зволоженим все літо.

У цьому рецепті

310 Органічний ванільний коктейль

100% веганський органічний вершковий шейк для заміни їжі з 15 грамами рослинного білка разом з необхідними суперпродуктами та поживними речовинами для підтримки ваших цілей щодо зниження ваги та подорожі до здорового способу життя. Переглянути Shake »

Рецепт смузі з кавунових ягід

Ви знаєте, що перебуваєте в розпал літа, коли в кожному продуктовому магазині бачите візки та вози кавунів! Я хотів відсвяткувати цей соковитий сезонний фрукт, тому придумав це освіжаюче Кавуновий ягідний смузі рецепт, який є ідеальний напій, щоб насолодитися сонячним днем біля басейну або на задньому дворі!

Ви також можете зробити більшу партію цього смузі та розлити його у форми для ескімо, а потім заморозити на ніч для чудове сімейне частування щоб допомогти охолонути в літню спеку!

Продовжуйте читати корисні поради, як можна зробити цей смузі вдома!

Як вибрати кавун

Незважаючи на те, що ви завжди можете використовувати попередньо нарізаний кавун для приготування цього смузі, ви отримаєте більше грошей, якщо придбаєте цілий і наріжете його самостійно! Крім того, таким чином у вас і вашої родини залишиться багато кавуна, щоб перекусити!

Є багато способів вибрати кавун, але ось кілька речей, які я вважаю корисними при пошуку ідеального: рівномірної форми, ваги та великої жовтої плями на дні. Ви хочете знайти симетричний кавун без вм’ятин і порізів, який є трохи важким, що зазвичай означає, що він повний води і тому соковитіший.

Велика жовта пляма на дні, також відома як "польова пляма", як правило, вказує на те, що диня була зірвана в піковій стиглості. У кожного є свій спосіб знайти ідеальний кавун, і завжди весело, коли ваші діти теж допомагають у цьому процесі!

Що вам потрібно для приготування цього смузі

Вибравши ідеальний кавун, вам знадобиться ще кілька інгредієнтів, щоб приготувати цей смузі!

Все, що вам потрібно для того, щоб доповнити кавун, - це лише кавун 310 Ваніль, заморожена полуниця, несолодке мигдальне молоко, несолодкий йогурт, ванільний екстракт (за бажанням) та лід.

310 Ваніль

Додавання совка 310 Ваніль це феноменальний спосіб зробити смузі більш ситним і ще поживнішим! Мені подобається користуватися 310 Ваніль тому що це додає смаку, вершковості та підвищує Користь для здоров'я до будь-якого смузі.

Нижче наведено лише кілька причин, чому я є великим шанувальником цього тряски.

  • Без цукру, сої, глютену, молочних продуктів та горіхів
  • Кето та палео-дружній
  • 15г рослинних білків
  • 5г харчових волокон
  • і суміш зелені суперпродуктів!

Альтернативні інгредієнти

Це Смузі з кавунової ягоди це точно буде те, що ви будете робити неодноразово протягом літа, тому нижче є кілька варіантів, які ви можете спробувати, коли ви хочете змінити ситуацію!

  • Вибір ягід: малина, ожина або ягідна суміш для іншого смаку
  • Вода або кокосова вода: Дозволяє терпкості ягід просвічувати
  • Насіння чіа або насіння льону: додає більше текстури та корисних жирів
  • 310 Колагеновий порошок: Додає додатковий 11 г білка до смузі та підтримує волосся, шкіру, нігті та суглоби

Як зробити цей фруктовий смузі

Першим кроком до приготування цього смузі, звичайно, є нарізання кавуна на шматки, якщо ви придбали цілий кавун. Потім просто з’єднайте свої кавунові шматочки, 310 Ваніль, заморожену полуницю, несолодке мигдальне молоко, несолодкий йогурт, ванільний екстракт та лід у блендері та змішуйте до повної однорідності, що займає близько хвилини. Подайте смузі у своєму улюбленому склянці або чашці і відпийте!

Кавуновий ягідний смузі

Час підготовки: 3 хвилини

Час змішування: 1 хвилина

Загальний час: 4 хвилини

Інгредієнти:

  • 1 совок 310 Ваніль
  • 1/2 склянки замороженої полуниці
  • 1/2 склянки шматочків кавуна
  • 1 склянка несолодкого мигдального молока
  • 1/2 склянки несолодкого йогурту
  • 1 ч. Ложка ванільного екстракту
  • 1/2 склянки льоду

Напрямки:

  1. З’єднайте інгредієнти в блендері і змішуйте до повного стану.
  2. Подавайте і насолоджуйтесь!

Харчування:

  • 267 калорій
  • 28г вуглеводів
  • 21г чистих вуглеводів
  • 8г жиру
  • 21г білка

Який ваш улюблений рецепт коктейлю з використанням 310 Ваніль ? Повідомте нас у коментарях нижче, щоб отримати шанс стати в нашому блозі!

Сподобався цей рецепт? Перегляньте інші смачні, затверджені дієтологами 310 харчування рецепти тут!

У цьому рецепті

310 Органічний ванільний коктейль

100% веганський органічний вершковий шейк для заміни їжі з 15 грамами рослинного білка разом з необхідними суперпродуктами та поживними речовинами для підтримки ваших цілей щодо зниження ваги та подорожі до здорового способу життя. Переглянути Shake »

Еріка Фокс

Еріка Фокс, MBA, RDN, є зареєстрованим дієтологом і працює нашим 310 менеджером спільноти, щоденно спонукаючи тисячі людей досягати своїх цілей у галузі охорони здоров’я! Еріка прагне поєднувати свій досвід у галузі харчування та досвід бізнесу/маркетингу, щоб надихнути інших на більш здорові звички. Її філософія - [. ]