Здорова каша з м’ясного фаршу з рецептом брокколі, моркви та цвітної капусти

Це період творчості та приготування різних типів каш для Луки, щоб їй не нудно було їсти такі ж напівтверді речовини, як вона переходить у тверді. Зараз їй майже 1 рік, і вона вже має досить гарний набір зубів переднього ряду;)

брокколі

Спрей для фруктів та овочів Young Living’s безпечно та ефективно промиває продукти очищаючою силою трьох ексклюзивних сумішей ефірних масел - DiGize, Thieves та Purification! У поєднанні з іншими природними похідними інгредієнтами продукти легко та зручно чистяться.

Я мию всі овочі та фрукти таким чином - особливо під час приготування їжі для дитини. Просто додайте Thieves Fruit & Veggie замочити у таз з водою: замочіть, промийте та насолоджуйтесь їжею ваших фруктів та овочів, як задумано природою.

Я експериментував з різними інгредієнтами. Кабачки, ріпа, брокколі, цвітна капуста, шпинат, крес-салат, гарбуз, гарбуз . все це чудовий вибір овочів, оскільки вони утримують деякі від них, але значно м’якшають під час приготування. Просто додайте трохи курячої грудки або нежирного фаршу, щоб отримати нежирну, поживну кашу для бульб.

Інгредієнти (подається 4)
1/2 головки брокколі, нарізаної невеликими квіточками
1/2 головки цвітної капусти, нарізаної невеликими квіточками
1 морква, жулієн
1/4 склянки жасминового рису, промитий і замочений протягом 5 годин
300 г фаршу або м’яса курячої грудки без шкіри. Використовуйте колун і дійсно подрібніть фарш, поки він не стане добре

Запас
1 жменю сушеного анчоуса на 2 літри води, кип’ятять протягом 20 хв.
Процідіть і видаліть купюри з анчоусами/іканом

1 столова ложка кокосової олії першого віджиму, яку слід додати в останню чергу в кашу, точно так само, як це робиться при варінні.

Інструкції
1. Змішайте фарш з прохолодною водою, щоб воно розподілилося на менші шматочки і не злипалося. Або дрібно обсмажене без олії, фарш, поки він не розділиться на шматочки, але не пережарюючи.
2. У горщик додайте рис, фарш із м’яса та бульйон для супу. Додайте брокколі, цвітну капусту та моркву. Доведіть до кипіння, зменште вогонь і варіть на повільному вогні близько 30 хвилин, поки рис не стане м’яким і не розщепиться. Залежно від того, наскільки м’яке це подобається дитині, ви можете готувати його довше або менше часу. Продовжуйте додавати воду, поки не буде отримана правильна консистенція.
Вуаля! Дитяча каша, поживна та ароматна!