калорій ямайської кукурудзяної каші

Як асоціація Amazon і член інших партнерських програм, я заробляю на кваліфікованих покупках. Ваша електронна адреса не буде опублікована. Відкрийте банку з підсолодженим згущеним молоком і підсолодіть кашу на свій смак. Цей вибір може допомогти зменшити калорії та допомогти зменшити вагу.

кукурудзяної

По-друге, додайте воду та банку кокосового молока, сіль та паличку кориці (якщо ви не використовуєте мелену корицю).
Обов’язково перевірте консистенцію.

Якщо ви використовуєте паличку кориці, додайте її в рідку суміш, щоб вона також закипіла.

Дякуємо, що спробували. Одна порція кукурудзяної крупи забезпечує 92 калорії з вуглеводів, сім калорій з білка і чотири калорії з жиру.

Нехай закипить. Кукурудзяна крупа, яку ми їмо, зазвичай має дрібну консистенцію; однак інші сорти, такі як цільнозернова або кам'яна мелена кукурудзяна крупа, мають більш грубу текстуру, ніж зазвичай. Як партнер компанії Amazon я заробляю на кваліфікованих покупках. По-третє, повільно додайте суміш кукурудзяної муки в казан і енергійно розмішуйте. Крім того, одна порція кукурудзяної муки може забезпечити близько чотирьох відсотків добової потреби в харчових волокнах. Ямайська кукурудзяна каша все ще є окремою частиною моєї традиції сніданку, але не так часто в дитинстві. Накрийте кришкою і дайте варитися протягом наступних 30 хвилин на повільному вогні. Обов’язково перемішуйте кожні 5 - 7 хвилин. Зняти з вогню. Приблизно кожен ямайський виріс на цій справжній страві для сніданку - каші з кукурудзяної муки. Протягом мого життя люди завжди говорили, що добре допомагати розсипатися і довше тримати мене ситішим, але я не розумію, як це може зробити кукурудзяна крупа та молоко.

2. Однак, якщо ви хочете бути здоровим і здоровим, ви можете додати до нього також скибочку бананів, манго або навіть чорницю. Повільно вилийте жовту суміш кукурудзяної муки до киплячої рідини і продовжуйте енергійно перемішувати віночком на середньому повільному вогні, щоб запобігти появі грудочок.

Нарешті додати підсолоджене згущене молоко і підсолодити за смаком. подано. Благословення та любові, коли ви продовжуєте свою подорож YouNique! Додайте мелену корицю (якщо ви не використовували паличку кориці), мускатний горіх і екстракт ванілі, екстракт мигдалю (за бажанням) і перемішайте.