Калорії в шоколаді особливі, вони не додають жиру

Великдень - сезон шоколаду. Якщо ви відчуваєте почуття провини і переживаєте, що глотки зайчихих вух та хвостів призведуть до того, що ви пограєте в дуже великий "хвіст", то цей звіт про дослідження зробить ваш день.

Звичайні шоколадожери тонші !

Так, вигнання шоколаду зі свого життя - це не вимога бути худим бобівним стовпом.

Помірність і спокусник

Не хвилюйтеся - звіт про дослідження не є ліцензією на випалювання шоколаду, повідомлення - трохи шоколаду - це не все погано, причина - шоколадні калорії СПЕЦІАЛЬНІ.

Основа управління вагою залежить більш-менш від ідеї, що калорії, що надходять, повинні дорівнювати калоріям, що виходять. Зараз ми вже знаємо, що всі калорії не є рівними - вуглеводи, як правило, перевищують кількість калорій, тоді як жири вибиваються - одна з причин полягає в тому, що вони змушують вас почуватися ситішими раніше.

Шоколад сидить на паркані - це в першу чергу жир, з великою дозою цукру.

Кількість шоколаду

Дослідники в Каліфорнії припустили, що помірне регулярне споживання шоколаду призведе до хорошої рентабельності інвестицій.

Щоб перевірити цю ідею, вони заручились послугами 1000 дорослих чоловіків та жінок, які проживають у районі Сан-Дієго. Вони почали з розрахунку ІМТ своїх добровольців. Потім вони порівняли це число зі своєю поведінкою, що поглинає шоколад.

Поїдачі шоколаду були худшими

Коли вони змилили цифри, вони виявили, що майже немислимо - ті люди, які їдять більше шоколаду, насправді худші, ніж ті, хто пропускає цю гедоністичну розкіш.

Подивіться, не можна когось жартувати, різниця між людьми, які їдять шоколад, і тими, хто їде без них, була досить невелика, але вона була суттєвою. Значущість - це наукова розмова - це, мабуть, насправді інакше і не просто випадково.

Ефект вини шоколаду

Такі дослідження, епідеміологічні дослідження завжди чреваті «проблемами», оскільки насправді дуже важко порівняти дві групи людей, спираючись лише на одне. Тож, щоб спробувати зробити дослідження більш науковим, дослідницька група намагалася вирішити деякі «проблеми».

Перша проблема, чи їдять шоколад більше вправ? Можливо, більшість з нас умовно вірять шоколадним пакетам на фунти, тож цілком можливо, дорослі, які вважають, що вживання шоколаду має бути частиною їхнього розпорядку дня, можуть компенсувати, більше тренуючись. У цій групі шоколадожерів фізичні вправи були не більшими, ніж у групі людей, які не роблять шоколаду.

Наступною можливістю є поїдання шоколаду, збентежене почуттям провини через своє поблажливість, вирізати інші речі, щоб загальна кількість калорій була нижчою. Знову ж таки, коли цифри зменшувались, здавалося, різниці в загальній кількості калорій між цими двома групами не було. Насправді більшості любителів шоколаду насправді вдалося з’їсти більше калорій.

Калорії точно не рівні

Конкретно калорії шоколаду не рівні, насправді шоколадні калорії мають якусь магію.

Тож подбайте, щоб пасхальний заєць не пропустив вас цієї Великодня.

Гуру здоров’я завжди просить вас виключати зі свого життя приємні речі, якщо ви любите солодкі речі, шоколад може бути лише одним із способів отримати свій «пиріг» і з’їсти його. Темний, мабуть, кращий за молочний шоколад.

Подальше читання


Chocoholics темніють, щоб зменшити тягу до їжі	Різноманітність - це спеція, яка рухає ожирінням	Коли обманювати, перебуваючи на дієті

Ви дізналися щось нове чи у вас інша перспектива? Я хотів би почути від вас, тож опублікуйте мені коментар нижче