Калорії в шпинаті, приготовані

Факти харчування

Калорії в шпинаті, варені

* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000. Ваші добові значення можуть бути вищими або меншими залежно від ваших потреб у калоріях.
Повідомте, що містить особисту інформацію

калорії

Деякі з цих продуктів були введені користувачами та можуть спричинити помилки.

Інша інформація, подана користувачем, Відповідність інформації про калорії: Приготовлений шпинат

Факти харчування

  • Сума на порцію
  • Калорії 21.6
  • Загальний жир 0,3 г.
  • Насичений жир 0,0 г.
  • Поліненасичений жир 0,1 г.
  • Мононенасичений жир 0,0 г.
  • Холестерин 0,0 мг
  • Натрій 192,6 мг
  • Калій 183,6 мг
  • Загальний вуглевод 4,0 г.
  • Харчові волокна 0,0 г.
  • Цукор 0,5 г.
  • Білок 2,3 г.
  • Вітамін А 130,4%
  • Вітамін B-12 0,0%
  • Вітамін B-6 21,3%
  • Вітамін С 48,0%
  • Вітамін D 0,0%
  • Вітамін Е 0,0%
  • Кальцій 8,6%
  • Мідь 6,9%
  • Фолієва кислота 3,6%
  • Залізо 6,6%
  • Магній 14,4%
  • Марганець 47,3%
  • Ніацин 3,5%
  • Пантотенова кислота 4,6%
  • Фосфор 4,0%
  • Рибофлавін 11,3%
  • Селен 2,3%
  • Тіамін 3,6%
  • Цинк 3,7%

Факти харчування

  • Сума на порцію
  • Калорії 41.4
  • Загальний жир 0,5 г.
  • Насичений жир 0,1 г.
  • Поліненасичений жир 0,2 г.
  • Мононенасичений жир 0,0 г.
  • Холестерин 0,0 мг
  • Натрій 550,8 мг
  • Калій 838,8 мг
  • Загальний вуглевод 6,8 г.
  • Харчові волокна 4,3 г.
  • Цукор 0,8 г.
  • Білок 5,3 г.
  • Вітамін А 294,8%
  • Вітамін B-12 0,0%
  • Вітамін B-6 21,8%
  • Вітамін С 29,4%
  • Вітамін D 0,0%
  • Вітамін Е 0,0%
  • Кальцій 24,5%
  • Мідь 15,7%
  • Фолієва кислота 65,7%
  • Залізо 35,7%
  • Магній 39,2%
  • Марганець 84,2%
  • Ніацин 4,4%
  • Пантотенова кислота 2,6%
  • Фосфор 10,1%
  • Рибофлавін 25,0%
  • Селен 3,9%
  • Тіамін 11,4%
  • Цинк 9,1%

Факти харчування

  • Сума на порцію
  • Калорії 10.1
  • Загальний жир 0,3 г.
  • Насичений жир 0,0 г.
  • Поліненасичений жир 0,0 г.
  • Мононенасичений жир 0,0 г.
  • Холестерин 0,0 мг
  • Натрій 24,2 мг
  • Калій 112,6 мг
  • Загальний вуглевод 1,2 г.
  • Харчові волокна 0,9 г.
  • Цукор 0,0 г.
  • Білок 1,3 г.
  • Вітамін А 10,2%
  • Вітамін B-12 0,0%
  • Вітамін B-6 1,9%
  • Вітамін С 4,3%
  • Вітамін D 0,0%
  • Вітамін Е 0,0%
  • Кальцій 5,5%
  • Мідь 2,4%
  • Фолієва кислота 12,5%
  • Залізо 3,6%
  • Магній 5,3%
  • Марганець 5,6%
  • Ніацин 1,7%
  • Пантотенова кислота 0,6%
  • Фосфор 1,6%
  • Рибофлавін 3,3%
  • Селен 0,6%
  • Тіамін 3,1%
  • Цинк 0,9%

Факти харчування

  • Сума на порцію
  • Калорії 211.2
  • Загальний жир 2,5 г.
  • Насичений жир 0,6 г.
  • Поліненасичений жир 0,6 г.
  • Мононенасичений жир 0,8 г.
  • Холестерин 52,8 мг
  • Натрій 19,2 мг
  • Калій 59,2 мг
  • Загальний вуглевод 38,8 г.
  • Харчові волокна 3,7 г.
  • Цукор 1,1 г.
  • Білок 8,1 г.
  • Вітамін А 3,3%
  • Вітамін B-12 3,7%
  • Вітамін B-6 9,1%
  • Вітамін С 0,0%
  • Вітамін D 0,0%
  • Вітамін Е 0,4%
  • Кальцій 3,0%
  • Мідь 6,4%
  • Фолієва кислота 25,6%
  • Залізо 9,7%
  • Магній 9,6%
  • Марганець 25,4%
  • Ніацин 11,8%
  • Пантотенова кислота 3,7%
  • Фосфор 9,1%
  • Рибофлавін 11,6%
  • Селен 49,8%
  • Тіамін 26,1%
  • Цинк 6,7%

Факти харчування

  • Сума на порцію
  • Калорії 104,8
  • Загальний жир 6,1 г.
  • Насичений жир 0,0 г.
  • Поліненасичений жир 0,0 г.
  • Мононенасичений жир 0,0 г.
  • Холестерин 0,0 мг
  • Натрій 569,5 мг
  • Калій 0,0 мг
  • Загальний вуглевод 11,4 г.
  • Харчові волокна 3,6 г.
  • Цукор 0,0 г.
  • Білок 2,5 г.
  • Вітамін А 0,0%
  • Вітамін B-12 0,0%
  • Вітамін B-6 0,0%
  • Вітамін С 0,0%
  • Вітамін D 0,0%
  • Вітамін Е 0,0%
  • Кальцій 0,0%
  • Мідь 0,0%
  • Фолієва кислота 0,0%
  • Залізо 0,0%
  • Магній 0,0%
  • Марганець 0,0%
  • Ніацин 0,0%
  • Пантотенова кислота 0,0%
  • Фосфор 0,0%
  • Рибофлавін 0,0%
  • Селен 0,0%
  • Тіамін 0,0%
  • Цинк 0,0%

Факти харчування

  • Сума на порцію
  • Калорії 104,8
  • Загальний жир 6,1 г.
  • Насичений жир 0,0 г.
  • Поліненасичений жир 0,0 г.
  • Мононенасичений жир 0,0 г.
  • Холестерин 0,0 мг
  • Натрій 569,5 мг
  • Калій 0,0 мг
  • Загальний вуглевод 11,4 г.
  • Харчові волокна 3,6 г.
  • Цукор 0,0 г.
  • Білок 2,5 г.
  • Вітамін А 0,0%
  • Вітамін B-12 0,0%
  • Вітамін B-6 0,0%
  • Вітамін С 0,0%
  • Вітамін D 0,0%
  • Вітамін Е 0,0%
  • Кальцій 0,0%
  • Мідь 0,0%
  • Фолієва кислота 0,0%
  • Залізо 0,0%
  • Магній 0,0%
  • Марганець 0,0%
  • Ніацин 0,0%
  • Пантотенова кислота 0,0%
  • Фосфор 0,0%
  • Рибофлавін 0,0%
  • Селен 0,0%
  • Тіамін 0,0%
  • Цинк 0,0%

Факти харчування

  • Сума на порцію
  • Калорії 20,0
  • Загальний жир 0,0 г.
  • Насичений жир 0,0 г.
  • Поліненасичений жир 0,0 г.
  • Мононенасичений жир 0,0 г.
  • Холестерин 0,0 мг
  • Натрій 0,0 мг
  • Калій 0,0 мг
  • Загальний вуглевод 0,0 г.
  • Харчові волокна 0,0 г.
  • Цукор 0,0 г.
  • Білок 0,0 г.
  • Вітамін А 0,0%
  • Вітамін B-12 0,0%
  • Вітамін B-6 0,0%
  • Вітамін С 0,0%
  • Вітамін D 0,0%
  • Вітамін Е 0,0%
  • Кальцій 0,0%
  • Мідь 0,0%
  • Фолієва кислота 0,0%
  • Залізо 0,0%
  • Магній 0,0%
  • Марганець 0,0%
  • Ніацин 0,0%
  • Пантотенова кислота 0,0%
  • Фосфор 0,0%
  • Рибофлавін 0,0%
  • Селен 0,0%
  • Тіамін 0,0%
  • Цинк 0,0%

Факти харчування

  • Сума на порцію
  • Калорії 20,0
  • Загальний жир 0,0 г.
  • Насичений жир 0,0 г.
  • Поліненасичений жир 0,0 г.
  • Мононенасичений жир 0,0 г.
  • Холестерин 0,0 мг
  • Натрій 0,0 мг
  • Калій 0,0 мг
  • Загальний вуглевод 4,0 г.
  • Харчові волокна 0,0 г.
  • Цукор 0,0 г.
  • Білок 0,0 г.
  • Вітамін А 0,0%
  • Вітамін B-12 0,0%
  • Вітамін B-6 0,0%
  • Вітамін С 0,0%
  • Вітамін D 0,0%
  • Вітамін Е 0,0%
  • Кальцій 0,0%
  • Мідь 0,0%
  • Фолієва кислота 0,0%
  • Залізо 0,0%
  • Магній 0,0%
  • Марганець 0,0%
  • Ніацин 0,0%
  • Пантотенова кислота 0,0%
  • Фосфор 0,0%
  • Рибофлавін 0,0%
  • Селен 0,0%
  • Тіамін 0,0%
  • Цинк 0,0%

Факти харчування

  • Сума на порцію
  • Калорії 8,0
  • Загальний жир 0,0 г.
  • Насичений жир 0,0 г.
  • Поліненасичений жир 0,0 г.
  • Мононенасичений жир 0,0 г.
  • Холестерин 0,0 мг
  • Натрій 28,0 мг
  • Калій 188,0 мг
  • Загальний вуглевод 1,2 г.
  • Харчові волокна 0,8 г.
  • Цукор 0,0 г.
  • Білок 1,2 г.
  • Вітамін А 44,0%
  • Вітамін B-12 0,0%
  • Вітамін B-6 0,0%
  • Вітамін С 16,0%
  • Вітамін D 0,0%
  • Вітамін Е 0,0%
  • Кальцій 3,2%
  • Мідь 0,0%
  • Фолієва кислота 16,0%
  • Залізо 6,0%
  • Магній 6,0%
  • Марганець 0,0%
  • Ніацин 0,0%
  • Пантотенова кислота 0,0%
  • Фосфор 0,0%
  • Рибофлавін 0,0%
  • Селен 0,0%
  • Тіамін 0,0%
  • Цинк 0,0%

Інші пошукові запити:

  • Високі калорії, жири, білки, клітковина та вуглеводи
  • Калорії, жири, білки, клітковина та вуглеводи в карамельному захопленні
  • Калорії, жири, білки, клітковина та вуглеводи у малиновій вінігареті
  • Калорії, жири, білки, клітковина та вуглеводи великою кількістю граноли
  • Калорії, жири, білки, клітковина та вуглеводи в попкорні
  • 1400 калорійних вегетаріанських страв

Інформація про калорійність з наших рецептів:

Популярні пошуки калорій:

SparkPeople, SparkCoach, SparkPages, SparkPoints, SparkDiet, SparkAmerica, SparkRecipes, DailySpark та інші знаки є товарними знаками SparkPeople, Inc. Всі права захищені.
Жодна частина цього веб-сайту не може використовуватися без дозволу SparkPeople або її уповноважених філій.
SPARKPEOPLE - це зареєстрована торгова марка SparkPeople, Inc. у США, Європейському Союзі, Канаді та Австралії. Всі права захищені.

ПРИМІТКА: Умови використання та Політика конфіденційності востаннє оновлені 25 жовтня 2013 року